رحلة الحفاظ على الوزن .. عندما يتحول جسم الإنسان إلى هاجس


الإثنين 11 - فبراير - 2019 09:02   
المصدر : hespress Icon

تشير جل الدراسات الأخيرة إلى أن السمنة عامل مسبب لعدد من الأمراض، وعلى رأسها الأمراض المزمنة، علما أن إيقاع الحياة السريع بات سببا رئيسا في إكساب عدد من الأشخاص كيلوغرامات زائدة يسعون إلى التخلص منها بطرق متعددة؛ ففي الوقت الذي يختار فيه كثيرون اعتماد نظام غذائي صحي، يرى آخرون في الرياضة الحل السحري، فيما يفضل آخرون استعمال عقاقير وأدوية قد تكون لها آثار سلبية على صحتهم.

وفي هذا الإطار، تقول أمال جناح، مدربة حياة، إن هناك موجة عامة للاهتمام بالوزن "لأنه عنصر هام للإحساس بأنك في وضع جيد".

وتضيف جناح في حديثها مع هسبريس: "أي تقدم يريد أن يحرزه الإنسان في حياته المهنية ينبني على نجاحه الشخصي، والوزن هو واحد من بين عناصر الاشتغال"، متابعة: "لا يقصد بالاشتغال على الوزن محاربة السمنة فقط، بل ينطلق من النحافة وصولا إلى البدانة أو السمنة المفرطة".

الإرادة والعزيمة لنقص الوزن

تحكي شيماء أبو جيران، أخصائية في الترويض الطبي والعلاج الكيميائي مستشارة تغذية، تجربتها الشخصية وكيفية تمكنها من نقص وزنها الذي كان يتجاوز المائة كيلوغرام لتصبح على ما هي عليه اليوم، والأكثر من ذلك ليصبح هذا هو مجال اشتغالها؛ إذ دفعتها الرغبة والحب إلى التكوين في مجال التغذية الصحية والأكل.

تقول شيماء: "تمكنت من تغيير شكلي وتغيرت في عدد من الأشياء، كما أن علاقتي بالأكل تغيرت، فأهم شيء هو الإرادة والثقة في النفس".

وتوصي شيماء كل الراغبين في إنقاص وزنهم بضرورة ممارسة الرياضة والتشبث بالإرادة، قائلة: "تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة من أساسيات الحياة".

مؤشر الكتلة

تشرح جناح أن أهم ما يجب التعرف عليه في رحلة التصالح مع الوزن هو مؤشر الكتلة الذي يتم حسابه بقسمة الوزن على الطول، مشيرة إلى أنه إذا كان الناتج ما بين 14.5 و19.9 فالأمر يتعلق بالهزالة، وما بين 19.9 وصولا إلى 24.9 فالوزن عاد، وما بين 24 و29.9 فالوزن زائد.

أما إذا كان الناتج ما بين 29.9 و40، فالأمر يرتبط بالسمنة. وإذا تجاوز الأربعين، نبدأ بالحديث عن البدانة أو السمنة المفرطة.

وتضيف جناح: "يجب الحفاظ على وزن طبيعي بإتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء بكثرة، ناهيك عن ممارسة الرياضة، كما يجب تحديد الهدف الذي يريد أي شخص الوصول إليه".

إزالة السموم من الذات

وتواصل جناح قائلة: "فيما يتعلق بعلاج الوزن الزائد أو البدانة، يقع المشكل حين اتباع حمية ما والعودة إلى اكتساب الوزن بعدها"، مؤكدة أن الحمية لا تكون مدروسة، مشددة على الدور الذي يلعبه "الديتوكس"، أو "نظام إزالة السموم من الجسم"، في هذا الإطار.

وتقول المتحدثة: "هناك أجهزة بجسم الإنسان لها وظائف إخراج السموم من الذات، مثل الجهاز التنفسي والتعرق والفضلات"، متابعة: "هذه الأجهزة حينما يكثر عليها ضغط الأغذية غير السليمة أو الأدوية أو حتى استخدام بعض الكيماويات، تتعرض للتعب"، مشبهة الأمر بـ"المصفاة التي يجب إعادة غسلها، وبالتالي تحفيز هذه الأعضاء على إعادة الاشتغال بشكل جيد".

وتفيد جناح بأن الصيام طريقة من طرق إزالة السموم، إلا أنه يجب أن يكون الأكل الذي يتم تناوله بعده صحيا وتتوفر فيه شروط معينة، منبهة إلى أن الوصفات التقليدية قد تكون له تأثيرات سلبية.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

الرواية الأخرى مع البشير الدخيل #1: هكذا كان الوضع في الصحراء قبل تأسيس جبهة البوليساريو

الرواية الأخرى مع البشير الدخيل #1: هكذا كان الوضع في الصحراء قبل تأسيس جبهة البوليساريو

في هذا الجزء المخصص للحديث عن الوضع في الصحراء خلال سنوات الستينات، يؤكد البشير الدخيل (من مواليد 8 أبريل 1954 بالعيون)، أن هذه المدينة التي كانت ولا زالت تعد كبرى حواضر الصحراء، كانت صغيرة جدا، مشيرا إلى أن عدد سكانها لم يكن كبيرا، غير أنها "كانت توجد بها كل المقومات الأساسية للعيش".

  • السبت 24 - فبراير - 2018 10:02

  • yabiladi Icon
هل استدعى المغرب سفيره من المملكة العربية السعودية؟

هل استدعى المغرب سفيره من المملكة العربية السعودية؟

بدأت الخلافات المغربية السعودية تخرج إلى العلن، وذلك بعدما بقي التوتر في العلاقات بين المملكتين صامتا لفترة طويلة، فبعد حديث ناصر بوريطة قبل أيام لقناة الجزيرة القطرية عن انسحاب المغرب من التحالف العسكري العربي الذي تقوده السعودية في اليمن، أكد مسؤول حكومي مغربي لوكالة أسوشييتد برس الأمريكية، أن المغرب استدعى سفيره من الرياض.

  • الجمعة 08 - فبراير - 2019 10:02

  • yabiladi Icon
الجبير يواجه أسئلة صعبة بشأن مقتل خاشقجي.. والإجابة دائمًا “لا نعرف”

الجبير يواجه أسئلة صعبة بشأن مقتل خاشقجي.. والإجابة دائمًا “لا نعرف”

واجه وزير الدولة للشؤون الخارجية السعودي عادل الجبير في واشنطن من جديد أسئلة صعبة في ما يتعلق بقضية اغتيال الصحفي السعودي جمال خاشقجي، لا سيما مكان جثته، والتحقيقات التي تجريها بلاده مع القتلة.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 23:02

  • alyaoum24 Icon
مشروع مؤسسة الأعمال الاجتماعية للجماعات المحلية يثير حفيظة النقابات

مشروع مؤسسة الأعمال الاجتماعية للجماعات المحلية يثير حفيظة النقابات

اعتبر الكاتب العام للنقابة الديمقراطية للجماعات الترابية " أحمد الراجي " رفع وزارة الداخلية اليد عن مشروع مؤسسة الأعمال الاجتماعية للوجود جاء متأخرا وأشعر شغيلة الجماعات الترابية بالغبن والاستياء ، وحرمان الشغيلة من مجموعة مكتسبات اجتماعية على امتداد سنوات أسوة ببقية موظفي القطاعات الحكومية ،

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 23:02

  • ahdath Icon
المحكمة تبطل قرار رئيس اتحاد كتاب المغرب بطرد ليلى الشافعي

المحكمة تبطل قرار رئيس اتحاد كتاب المغرب بطرد ليلى الشافعي

أصدرت المحكمة الابتدائية بالرباط، مؤخرا، حكما يقضي بإبطال القرار التأديبي الصادر، في أكتوبر 2017، عن المكتب التنفيذي لاتحاد كتاب المغرب، والقاضي بإلغاء عضوية الكاتبة ليلى الشافعي وتحميل المدعى عليه الصائر.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 22:02

  • alyaoum24 Icon
والدة الزفزافي تقاوم السرطان خارج الوطن ورسالة لها من وراء القضبان: أمي سنلتقي في عالم الحرية

والدة الزفزافي تقاوم السرطان خارج الوطن ورسالة لها من وراء القضبان: أمي سنلتقي في عالم الحرية

من المنتظر أن تسافر والدة ناصر الزفزافي، قائد حراك الريف، خارج المغرب، لإجراء عملية جراحية أخرى، بسبب مرض السرطان الذي تعاني منه منذ سنوات.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 22:02

  • alyaoum24 Icon
التوفيق: عدد مدارس التعليم العتيق انتقل إلى 286 مدرسة خلال الموسم الدراسي الحالي

التوفيق: عدد مدارس التعليم العتيق انتقل إلى 286 مدرسة خلال الموسم الدراسي الحالي

قال وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، اليوم الاثنين بالرباط، إن عدد مدارس التعليم العتيق انتقل من 114 مدرسة، تعمل بنظام الدراسات والامتحانات، في الموسم الدراسي 2006 – 2007، إلى 286 مدرسة خلال الموسم الحالي.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 22:02

  • alyaoum24 Icon
رصيف الصحافة: النظام الجزائري يطور قدرات مليشيات البوليساريو

رصيف الصحافة: النظام الجزائري يطور قدرات مليشيات البوليساريو

نستهل جولة رصيف صحافة يوم الثلاثاء من "الأحداث المغربية"، التي كتبت أن وفدا عسكريا جزائريا قام بزيارة للرابوني، حيث يوجد مقر جبهة البوليساريو، والتقى بمسؤولي الجبهة الانفصالية، وعلى رأسهم ما يسمى قائد "الجيش الصحراوي" المزعوم عبد الله لحبيب بلال.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 23:02

  • hespress Icon
هدية الزيارة الملكية.. تفويت أكبر معلمة معمارية وثقافية إسبانية بشمال إفريقيا للمغرب

هدية الزيارة الملكية.. تفويت أكبر معلمة معمارية وثقافية إسبانية بشمال إفريقيا للمغرب

بعد ثلاث سنوات من التفاوض بين البلدين وقبل خمسة أيام من الزيارة التي من المنتظر أن يقوم بها الملك الإسباني فيليبي السادس وعقيلته “ليتيثيا”، إلى الرباط والدار البيضاء، يومي الأربعاء والخميس المقبلين؛ صادق المجلس الوزاري الإسباني، باقتراح من وزارة الخارجية والتعاون الدولي الإسبانية، يوم الجمعة الماضي، على تفويت، وبشروط، ملكية “المسرح الكبير سيرفانتيس” بطنجة إلى وزارة الثقافة المغربية كهبة. هذا القرار الذي فاجأ الجميع في البلدين ي ...

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • alyaoum24 Icon
انخفاض مؤشر خطورة حوادث السير خلال السنوات الخمس الأخيرة في المغرب

انخفاض مؤشر خطورة حوادث السير خلال السنوات الخمس الأخيرة في المغرب

كشف كاتب الدولة المكلف بالنقل، محمد نجيب بوليف، اليوم الاثنين بالرباط، عن انخفاض مؤشر خطورة حوادث السير خلال السنوات الخمس الأخيرة، مما انعكس إيجابا على مؤشر الوفيات الذي شهد بدوره تراجعا مقارنة بالسنوات الماضية.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • alyaoum24 Icon
بعد محنة المرض.. شامة الزاز لـ”اليوم 24″: عطاوني دار مفروشة وملف علاجي في الرباط

بعد محنة المرض.. شامة الزاز لـ”اليوم 24″: عطاوني دار مفروشة وملف علاجي في الرباط

في التفاتة طيبة، أقدم “النادي الملكي للدراجات النارية”، أخيرا، على كراء شقة بمركز مدينة تاونات، لفائدة رائدة فن الطقطوقة الجبلية، وموال “أعيوع”، شامة الزاز، سلمها إليها عامل الإقليم، ورئيس  النادي الملكي.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • alyaoum24 Icon
الداودي يُثمن عمل

الداودي يُثمن عمل "أونصا" ويُحَمل الأغنياء مسؤولية تزايد الفقراء

قال لحسن الداودي، الوزير المنتدب لدى رئيس الحكومة المكلف بالشؤون العامة والحكامة، إنّ عمليات المراقبة التي يقوم بها مراقبو المكتب الوطني للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية (أونصا) أسفرت، خلال دجنبر الماضي، عن إحالة 2037 ملفا على القضاء، تتعلق بترويج موادّ استهلاكية فاسدة.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 22:02

  • hespress Icon
البنك الشعبي يطلق الجيل الجديد ل

البنك الشعبي يطلق الجيل الجديد ل"بوكيت بانك"

في إطار مواكبته للتحول الرقمي الذي يشهده المغرب,طرح البنك الشعبي نسخة الجيل الجديد ل"بوكيت بانك" وهو تطبيق موجه للهواتف المتنقلة.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • ahdath Icon
مسرحية

مسرحية "أش داني" تعانق الجمهور المراكشي بتوليفة احتفالية تراثية

بدعم من وزارة الثقافة والاتصال -قطاع الثقافة- وفي إطار الأنشطة الاشعاعية للإرتقاء بالذوق العام وتوسيع قاعدة مشاهدة العروض الفنية لأب الفنون، تحتضن القاعة الصغرى بالمركب الثقافي الثقافي الداوديات بمراكش عرض مسرحية "أش داني" لمسرح أرلكان" يوم الثلاثاء 12 فبراير 2019 على الساعة السابعة مساء. وتنهل مسرحية "أش داني" من تجليات الأبعاد الجماليات للتراث المغربي على مستوى كتابة النص المسرحي، وتتخذ التراث المغربي بتلاوينه الغنية على مستوى اللباس والموسيقى مرجعا توجيهيا في تأثيث فصول المسرحية، بالإضافة إلى لغة شعرية وشاعرية مغربية أنيقة. جدير بالذكر أن مسرحية "أش داني" هي من تأليف وإخراج الباحث المسرحي عمر الجدلي، تشخص عبداللطيف الخمولي، عبدالرحيم المنياري، وجواد العملي.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • ahdath Icon
البيجيدي متوجس من خرجات بنكيران

البيجيدي متوجس من خرجات بنكيران

الخرجات المتتالية الأخيرة لعبد الإله بنكيران باتت تحرج قيادة البيجيدي، خاصة أنه أصبح يؤطر ويوجه جزءا مهما من أعضاء الحزب في قضايا مطروحة، ويدلي بمواقفه في قضايا سياسية، ويتحدث عن القصر وعن أخنوش، وغير ذلك.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 20:02

  • alyaoum24 Icon
بعد زيارته القدس.. البطل العالمي “حبيب” يحل بالمغرب ولقاء مرتقب مع الملك محمد السادس – صورة

بعد زيارته القدس.. البطل العالمي “حبيب” يحل بالمغرب ولقاء مرتقب مع الملك محمد السادس – صورة

بعد زيارته للعاصمة الفلسطينية، وصوره الشهيرة في المسجد الأقصى، حط البطل العالمي في فنون الحرب المختلطة، الروسي حبيب نورمانيدوف، رحاله بالمغرب، في زيارة هي الأولى له منذ مباراته الشهيرة الأخيرة أمام الإيرلندي ماك كروغر.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 20:02

  • alyaoum24 Icon
نزاع على “فراشة” بسوق طنجة يقود 3 أشخاص إلى الاعتقال -صور حصرية

نزاع على “فراشة” بسوق طنجة يقود 3 أشخاص إلى الاعتقال -صور حصرية

تدخلت مصالح الدائرة الأمنية الحادية عشر رفقة فرقة الابحاث للشرطة القضائية قبل قليل بحي مسنانة بمدينة طنجة، وقامت بتوقيف ثلاثة أشخاص لتورطهم في الضرب والجرح المتبادل.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 20:02

  • alyaoum24 Icon
فضيحة

فضيحة "المدرسة القرآنية" بالرقاب .. التونسيون يبحثون عن الحقيقة‎

بعد تجاوز وقع المفاجأة والذهول والصدمة، على خلفية الكشف عن حقائق مثيرة حول وجود مدارس قرآنية عشوائية تشتغل على طريقة طالبان أفغانستان، جاء طرح تساؤلات شائكة حول الحكامة، والدور الموكول للسلطات الجهوية، وحول التهديدات الكامنة التي تتربص بمدنية الدولة والمؤسسات التونسية.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 21:02

  • hespress Icon
‪غرفة التجارة بطنجة تطلق مبادرة عزل النفايات من المنبع‬

‪غرفة التجارة بطنجة تطلق مبادرة عزل النفايات من المنبع‬

أطلقت غرفة التجارة والصناعة والخدمات لجهة طنجة تطوان الحسيمة مبادرة بيئية تروم عزلَ النفايات في المنبع، "بهدف التقليل من إشكالية النفايات الناتجة عن ارتفاع عدد السكان بالشمال، وتزايد الوافدين من المغاربة والأجانب على المنطقة".

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 19:02

  • hespress Icon
أطباء الأسنان في القطاع الحر يصرخون «في بلادي ظلموني»

أطباء الأسنان في القطاع الحر يصرخون «في بلادي ظلموني»

"فبلادي ظلموني"، على لسان أطباء الأسنان بالقطاع الخاص. الأغنية الأشهر للتعبير عن المظلومية، رددها، بعد أن حوروا كلماتها لتتضمن مطالبهم، أطباء الأسنان قبالة مقر البرلمان بشارع محمد الخامس بالرباط. وذلك، في متم مسيرتهم الوطنية، التي انطلقت من أمام مقر وزارة الصحة صبيحة يومه الإثنين 11فبراير 2019.

  • الإثنين 11 - فبراير - 2019 20:02

  • ahdath Icon

Opel CORSA 1.4i 90 Color Edition Garantie 12 Mois

Citroen C4 CACTUS 2 Places 1.6 100ch Business Societe Garantie 12 Mois

Audi A6 3.0 V6 272 Ambition Luxe Garantie 12 Mois

ضحك و تسلية
  • بيمو ديال الدجاج

    هدا واحد ضراتو كرشو مشا عند الطبيب سولو الطبيب شنو كلتي قال ليه بيمو ديال الدجاج فاش قلبو لقاه واكل كنور

  • lberad dial atay

    Galik hada wahed l2ostad sawal talamid dialo 2-2 ta wa7ed ma3ref mcha 3end wahed lkassoul ou hwa yjib lih 2 krwassat galih l2ostad kolhom lkassoul klahom galih l2osstad ach b9a ou hwa ygoul lih lkassoul wahed lberad dial atay

  • استنساخ القذافي

    أراد القدافي استنساخ نفسه وذهب الى أوروبا ولما أدخلوه خرج لهم حمار أعاد المحاولة في أمريكا نفس المشكل وفي اليابان نفس المشكل نصحه الإختصاصيوين بدرب غلف ولما ذهب لدرب غلف نجحت العملية 100/100 استغرب الجميع بمن فيهم الامركان الأوروبيين وجاءوا لدرب غلف ليسألوا كيف تم ذلك كانت الإجابة المسألة سهلة أنتم أدخلتم القدافي خرج لكم حمار نحن أدخلنا حمار خرج لنا القدافي

  • استنساخ القذافي

    أراد القدافي استنساخ نفسه وذهب الى أوروبا ولما أدخلوه خرج لهم حمار أعاد المحاولة في أمريكا نفس المشكل وفي اليابان نفس المشكل نصحه الإختصاصيوين بدرب غلف ولما ذهب لدرب غلف نجحت العملية 100/100 استغرب الجميع بمن فيهم الامركان الأوروبيين وجاءوا لدرب غلف ليسألوا كيف تم ذلك كانت الإجابة المسألة سهلة أنتم أدخلتم القدافي خرج لكم حمار نحن أدخلنا حمار خرج لنا القدافي

  • قال المحشش

    محشش شعل التلفزيون لقى المغنية وردة كتقول :بتونس بيــك قال المحشش : في جهنم ان شاء الله . ردّت ورده : وإنت معيا قال :نـاري بنت لحرام سمعتني

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • telmid mklakh

    galake hada yahade talmid mekala5e 3asabe aleostade bela kala5e dyalo galihe jibe bake dari jabe bahe tena9ache alostade m3a leabe fe la5er galihe alabe bache 3erafeti waledi mekala5e 9alihe alosetade haneta ghadi techofe gale ostade ltalmid sire chofena wache fe al9a3a 5amesa mecha talmid male9a 7ade ja 3anede alostade hoya ye9olihe makayenineche hoya node laeb hoya 9olihe male9itinache fe al9a3a 5amesa sire al9a3a seta

  • حملت من معلمها

    هدا معلم ديال محاربة الأمية قال للتلاميد دياولوالا ماجيتوش حافظين جدول ضرب غنحملكم؛كولشي مشا لدارهم وحفظوا إلا وحدا راسها تقيل مابغاش يتحفظ ليها.تحفظ ديال2 يمشيلها ديال 4 تحفض ديال 3 يمشي ليها ديال5؛مشات تنعس ؛بليل فاقت وحس بها راجلها بقا حاضيها؛جبدات فانيد ديال منع لحمل ؛قفز وشقمها قا ليها اش كديري قا لت ليه :غي سكووت را قفرتها راه غي حملني.قجها راجلها:شكووووون ؛ لمعليم ابناديم راك خنقتيني نتا مالك

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا

  • من انتم

    هدا توونسي و ليبي ساخطين على الوضعية ؛ التونسي قال:و فهم تسطا بعد 23 عام جا يقول لينا راني فهامتكم ؛جاوبوا الليبي:حمد الله حنا بعد 42 عام جا قال لينا من انتم?

  • jbala ou nsara

    hadou wa7ed 2 jbala ou 2 nsara jbala chraou el 7archa ou nsara chraou pizza jbala mchaou yi3oumou ou nsara kanou gayzin ou chafou L’7archa ou 9aysouha ou 3jbaoutoum ou klaouha ou houma 3awed 5allaou pizza mli rj3ou jbala M’l3ouman chafou pizza 9alou ckon t9aya 3la L’harcha dyalna



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
12:4219:5522:4825:2026:56


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
لقجع يجتمع بخاليلوزيتش لإحداث تغييرات في الطاقم التقني للمنتخب

لقجع يجتمع بخاليلوزيتش لإحداث تغييرات في الطاقم التقني للمنتخب

 -  hespress
هذه 3 أسباب تهزّ ثقة الجمهور المغربي في

هذه 3 أسباب تهزّ ثقة الجمهور المغربي في "أسود خاليلوزيتش"

 -  hespress
أوباميانغ ساخرا:

أوباميانغ ساخرا: "انتصرنا على المغرب لأننا لم نشرب عصير البرتقال"

إيمان لمزوق (صحافية متدربة)  -  ahdath
الرجاء يتعاقد مع مستشهر جديد

الرجاء يتعاقد مع مستشهر جديد

رشيد القمري  -  ahdath
من بينها الضعف الدفاعي والعقم الهجومي.. نقاط تشكل صداعا في رأس خاليلوزيتش قبل أول اختبار رسمي

من بينها الضعف الدفاعي والعقم الهجومي.. نقاط تشكل صداعا في رأس خاليلوزيتش قبل أول اختبار رسمي

 -  alyaoum24
ديبالا يتفوق على رونالدو و يفوز بجائزة الشهر

ديبالا يتفوق على رونالدو و يفوز بجائزة الشهر

الزبير سردوني (صحافي متدرب)  -  ahdath
الجامعة تعلن انطلاق التكوين الرسمي حول

الجامعة تعلن انطلاق التكوين الرسمي حول "الفار"

رشيد القمري  -  ahdath
ملياران ونصف للكوكب من مستشهر جديد

ملياران ونصف للكوكب من مستشهر جديد

مراكش: محمد الإدريسي  -  ahdath
سياسية
نقطة نظام.. مغاربيون رغم الداء

نقطة نظام.. مغاربيون رغم الداء

 -  alyaoum24
البيجيدي: مطالبون بطَيِّ صفحة بنكيران واستخلاص العبر وتجاوز تداعيات تلك المرحلة

البيجيدي: مطالبون بطَيِّ صفحة بنكيران واستخلاص العبر وتجاوز تداعيات تلك المرحلة

 -  alyaoum24
مشروع مالية 2020.. الحكومة تقلص مناصب الشغل المحدثة بـ5000 مقارنة بـ2019

مشروع مالية 2020.. الحكومة تقلص مناصب الشغل المحدثة بـ5000 مقارنة بـ2019

 -  alyaoum24
القضاء يلغي انتخاب إيمان صبير رئيسة للمجلس الجماعي للمحمدية

القضاء يلغي انتخاب إيمان صبير رئيسة للمجلس الجماعي للمحمدية

 -  alyaoum24
المنظمة الإسبانية لحقوق الإنسان تمنح الزفزافي جائزتها السنوية

المنظمة الإسبانية لحقوق الإنسان تمنح الزفزافي جائزتها السنوية

 -  alyaoum24
قيادة “الباطرونا” تجتمع اليوم للتداول في تدبير مرحلة ما بعد “صلاح الدين مزوار”

قيادة “الباطرونا” تجتمع اليوم للتداول في تدبير مرحلة ما بعد “صلاح الدين مزوار”

 -  alyaoum24
الملك محمد السادس في روسيا؟

الملك محمد السادس في روسيا؟

 -  alyaoum24
تحليل.. تعديل حكومي لم يكن بالإمكان أفضل منه

تحليل.. تعديل حكومي لم يكن بالإمكان أفضل منه

 -  alyaoum24
نساء
فيديو وصور: شيرين عبد الوهاب تعتزل السوشيال ميديا بعد التطاول عليها

فيديو وصور: شيرين عبد الوهاب تعتزل السوشيال ميديا بعد التطاول عليها

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
فيديو: أفضل عشر أغنيات هذا الأسبوع عبر يوتيوب

فيديو: أفضل عشر أغنيات هذا الأسبوع عبر يوتيوب

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
طرق تنسيق التنانير الجلد على غرار نهى نبيل وبثينة الرئيسي

طرق تنسيق التنانير الجلد على غرار نهى نبيل وبثينة الرئيسي

القاهرة- إيمان مبروك  -  sayidaty
متى تفقد المرأة احترامها للرجل؟

متى تفقد المرأة احترامها للرجل؟

البرازيل - محمد داود  -  sayidaty
قصات شعر للوجه النحيل

قصات شعر للوجه النحيل

ألمانيا_سيدتي.نت  -  sayidaty
ريهام سعيد تنتقل إلى محاكمة جديدة بتهمة ازدراء البدينات والسب والقذف وترويج أخبار كاذبة

ريهام سعيد تنتقل إلى محاكمة جديدة بتهمة ازدراء البدينات والسب والقذف وترويج أخبار كاذبة

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
كيف تفاعل النجوم مع الحفل التاريخي لصنّاع الترفيه؟

كيف تفاعل النجوم مع الحفل التاريخي لصنّاع الترفيه؟

الرياض – يارا طاهر  -  sayidaty
موديلات عبايات مفتوحة لمناسباتك المختلفة

موديلات عبايات مفتوحة لمناسباتك المختلفة

القاهرة_ هاجر الشويخ  -  sayidaty







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info