احذروا تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم


الجمعة 15 - نوفمبر - 2019 00:11   القاهرة – آية عادل
المصدر : sayidaty Icon

كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخراً في «جامعة جلاسكو» باسكتلنداعلى بنات وشباب في سن المراهقة، أن قضاء ثلاث ساعات في اليوم أو أكثر في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يؤثر على ساعات النوم لدى البنات والشباب في مرحلة المراهقة. وأكد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن البنات والشباب الذين يقضون ساعات طويلة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، كانوا أكثر عرضة للأرق وعدم الحصول على عدد ساعات نوم متواصلة والمعاناة من صعوبة الاستيقاظ مبكراً. وحذر الباحثون من أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لساعات طويلة، كانت سبباً في انعدام التركيز لديهم، وجاءت هذه الدراسة وسط قلق متزايد بشأن تأثير وقت تصفح مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية ورفاهية البنات والشباب في مرحلة المراهقة.

 

هذا وقام الباحثون في «جامعة غلاسكو» بتحليل البيانات الخاصة بـ11,872 من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عاماً والذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يومياً في تصفح مواقع وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك Facebook وTwitter وWhats App، وأفادت نتائج الدراسة، أن واحداً من كل خمسة مراهقين أي بنسبة 21 في المائة من المراهقين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من خمس ساعات في اليوم، كانوا أكثر عرضة للأرق، وعدم حصولهم على عدد ساعات نوم متواصلة في الليل. وأكد الباحثون، أن الحرمان من النوم ارتبط لدى البنات والشباب في مرحلة المراهقة، كانت تجعلهم أكثر عرضة لضعف الذاكرة، ومواجهتهم لصعوبات التعلم. وشدد الدكتور «ماكس ديفي»، مسؤول تحسين الصحة في الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل، على أنه من الضروري لصحة المراهقين العقلية والبدنية أن يحصل الأطفال والشباب على قسط كافٍ من النوم الجيد خلال الليل ويجب الحد من عدد الساعات التي يقضيها المراهقون في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. وتابع «ديفي» أن الحرمان من النوم في مرحلة المراهقة، يمكن أن يتسبب في رفع معدل ضربات القلب، ويؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ويمكن أن يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن النوم، مما يتسبب في اكتساب زيادة في الوزن بشكل ملحوظ. وأظهرت نتائج الدراسة، أن الفتيات يمضين وقتاً أطول في وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من الشباب، وهو ما يجعلهن أكثر عرضة لاكتساب الوزن بسبب عدم حصولهن على عدد ساعات النوم التي يحتجنها.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

تسريحات شعر.. هل قصّ الشعر يجعله ينمو أسرع؟

تسريحات شعر.. هل قصّ الشعر يجعله ينمو أسرع؟

تسريحات الشعر، قصات الشعر، والموديلات، تحفزّكِ دائماً لمتابعة كل جديد ونصيحة في عالم الجمال. وقد يصل بكِ الأمر إلى تجربة كل خدعة أو حيلة. وإذا كانت لديكِ الرغبة في نمو شعرك، قد تتجهين إلى النصائح الطبيعية كزيت السمك ولو على حساب تنظيف شعرك 100 مرة قبل الإستسلام. إلاّ أنّه من المستغرب أنّ الشيء الوحيد الذي من المفترض أن يعزّز نمو الشعر، والذي يتفق عليه معظم الخبراء، هو القصّ المنتظم. لكن هل فعلاً قصّ شعرك يجعله ينمو بشكل أسرع؟ ماذا يقول أهم  ...

  • الخميس 14 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
كيف تصبحين محبوبة من الجميع؟

كيف تصبحين محبوبة من الجميع؟

تسهم العلاقات الاجتماعية في سعادة الإنسان، فالتواصل دائماً مع الآخرين يعيد تجديد نشاطه وطاقته ويملؤون فراغك ويخلقون جواً من السعادة والمرح. ولكي تصبحي فتاة لها علاقات اجتماعية متعددة ومحبوبة، تملك القلوب وتأسر العقول، تقول خبيرة التنمية البشرية رانيا الماريا لا بد أن تعلمي أن هذا يتطلب منك مجهودات وأموراً كثيرة، حتى تصبحي كالزهرة التي يسعى الأصدقاء للتقرب منها دوماً.

  • الخميس 14 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
موديلات عبايات أنيقة بتفاصيل الأزرار..ستعجبك الخيارات

موديلات عبايات أنيقة بتفاصيل الأزرار..ستعجبك الخيارات

تفاصيل الأزرار بتطريزات الملابس، من الصيحات التي بدأت بالظهور مؤخرًا بشكل كبير، ورويدًا أصبحت الموديلات بتطريزات الأزرار من القطع المميزة والعصرية، والتي كان منها العبايه بشكل خاص. وسوف يكون حديثنا اليوم عن عبايات أنيقة بتفاصيل الأزرار من الماركات الخليجية، وكذلك من خيارات مدونات الموضة المختلفة، لتعتمدي منها ما يناسبكِ من هذه الصيحة العصرية.

  • الخميس 14 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
أجمل قصات الشعر المتدرج بالعكس بألوان مختلفة

أجمل قصات الشعر المتدرج بالعكس بألوان مختلفة

قصات الشعر المتدرج بالعكس، تروج في الآونة الاخيرة. فقد رأينا العديد من النجمات العالميات على السجادات الحمراء، بقصات الشعر القصير، من البيكسي الى قصات الشعر المتدرج وصولا الى قصات الشعر المتدرج بالعكس. واللافت ان تسريحات الشعر المرفوع غابت بشكل شبه كلي، أو على الاقل انحسرت جدا. لماذا اصبحت هذه التسريحة مفتاح اناقة المرأة العصرية والكلاسيكية في آن واحد؟ اليك الجواب.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
الحارثي في قمة التسامح: نشر قيم التسامح من أولى مسؤولياتنا

الحارثي في قمة التسامح: نشر قيم التسامح من أولى مسؤولياتنا

في أول جلسة من جلسات الدورة الثانية من القمة العالمية للتسامح 2019 التي بدأت اليوم الأربعاء 13 نوفمبر في مدينة الجميرا. تناول اللقاء الحواري المفتوح أهمية الإعلام ودوره البارز في الترويج للتسامح والسلام، وضرورة تعزيز وترويج المواد إلاعلامية التي تحمل رسائل التسامح في كافة المنصات الإعلامية.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
ليلة تكريم البدر تختزل الجمال وتتوشح بالثقافة والفن

ليلة تكريم البدر تختزل الجمال وتتوشح بالثقافة والفن

ليلة غنائية مفعمة بالثقافة والأدب والرقي بالحضارة الفنية بدأ فيها الأمير الشاعر بدر بن عبد المحسن بواحدة من قصائده ، ثم تتابع في القاء قصائده التي كانت من ضمنها القصيدة المغناة بعنوان "الليالي الوضح"، التي تغنى بها فنان العرب محمد عبده خلال مسيرته الفنية، وبدون أي تكليف أو مقدمات واصل البدر إلقاء قصائده المغناة التي تتمثل له بالحنين عطفًا على الأداء الذي قدمه في بداية الليلة التكريمية.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
مكياج عصري مميز لمناسبات الشتاء

مكياج عصري مميز لمناسبات الشتاء

يعد المكياج إحدى أسهل الطرق للفت الأنظار والحصول على إطلالة متكاملة، لا سيما خلال المناسبات. فإذا كنت تشعرين بالملل من أساليب المكياج العادية، وتلك التي تعتمدينها باستمرار، فقد آن الأوان لتجرية أساليب مكياج عصرية تحاكي صيحات الموضة وتمنحك مظهراً أنثوياً جذاباً. لذلك، سنقدم لك في هذا المقال، صور مكياج مميز وعصري للمناسبات، لتستوحي منها ما يليق بك.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
عبايات بألوان الباستيل موضة الموسم للسمراوات

عبايات بألوان الباستيل موضة الموسم للسمراوات

أولت الماركات العربية اهتمامًا كبيرًا للعبايات المصممة بألوان الباستيل المبودرة، فضمت مجموعات 2019 تشكيلة واسعة من أجمل الموديلات تُبرز جمال البشرة السمراء، شاهدي مختاراتنا لكِ واختاري منها ما يخفي عيوب جسمِك.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
عقود فاخرة من اللؤلؤ لإطلالة مميزة

عقود فاخرة من اللؤلؤ لإطلالة مميزة

لطالما اعتدنا على رؤية قطع المجوهرات الفاخرة والأنيقة ترافق إطلالات السيدات في مختلف الأوقات والأيام، سواء كانت سابقاً في الإطلالات الرسمية أو في إطلالات العمل في أيامنا هذه. وعلى اعتبار أن قطع المجوهرات التي تأتي مرصعة بالأحجار الكريمة وغيرها هي الأبرز والأجمل، حافظت دور المجوهرات العالمية على هذا الأسلوب في تقديم قطعها المختلفة، لكن تبقى بعض القطع ثابتة لا تتغير مع اختلاف المواسم، ولعل أبرزها اللؤلؤ. فهذه الحجرة النفيسة التي تأتينا من أعماق المحيطات، كانت وستبقى المفضلة في المجوهرات لدى السيدات، لذا قدمت الدور العالمية عقوداً فاخرة من اللؤلؤ لشتاء 2020، لكي تختاري منها ما يليق بإطلالاتك وأسلوبك.

  • الأربعاء 13 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
TOP10: أفضل 10 دويتوهات في 2019

TOP10: أفضل 10 دويتوهات في 2019

شهد العام 2019 عودة ظاهرة الأغاني الثنائية "الديو" ولكن مع اختلافات كثيرة عن الأعوام السابقة فشاهدنا اصالة برفقة المطرب الشعبي مصطفى حجاج، كما اجتمع سعد المجرد مع محمد رمضان، واستعادت ماجدة الرومي كل الذكريات بديو عرض للمرة الأولى مع الراحل ملحم بركات، وفي كل مرة كانت أرقام المشاهدة مضاعفة، سيدتي أعدت قائمة بأفضل 10 ديو في العام.

  • الإثنين 11 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
صور: زينة تكشف عن إصابتها بمرض في عينيها يتسبب في بكاء طفلها

صور: زينة تكشف عن إصابتها بمرض في عينيها يتسبب في بكاء طفلها

كشفت الفنانة زينة، عن تعرضها لمرض في عينيها بات يمنعها تماما من مواجهة الأضواء بدون عدسات طبية، وقالت إن مواظبتها على استعمال النظارة الطبية تسبب في بكاء طفلها لأنه يعشق مشاهدة عينيها باستمرار، ووجهت زينة رسالة خاصة إلى طفليها التوأم مؤكدة إنهما أحلى حاجة في حياتها.

  • الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
صور: بث أغاني عمرو دياب مباشرة لزوار ميدان تايمز سكوير بنيويورك

صور: بث أغاني عمرو دياب مباشرة لزوار ميدان تايمز سكوير بنيويورك

كشف المطرب المصري عمرو دياب عن أول تجربة للترويج لأغنيات ألبومه المنتظر "أنا غير" عبر منصة Spotify Arabia بميدان التايمز سكوير بمدينة نيويورك، ضمن خطة الترويج لحملته الغنائية العالمية، في تجربة هي الأولى لمطرب مصري، علما أن البث سيتم عبر الموقع الذي يمتلك الحقوق الرقمية ل 50 من أغانيه من بينها أغاني الألبوم الجديد.

  • الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
مكياج فرنسي ناعم بأسلوب باز فيغا

مكياج فرنسي ناعم بأسلوب باز فيغا

تتمتع الممثلة الإسبانية باز فيغا بملامح ناعمة وجذابة تجعلها تبدو أصغر سناً. فصاحبة الـ43 عاماً لا تزال تحافظ على نضارة بشرتها وتُحسن اختيار أسلوب المكياج الذي يُظهرها شابة مشرقة في جميع المناسبات. تعتمد باز على خيارات بسيطة تمنحها مكياجاً ناعماً يشبه أسلوب المكياج الفرنسي الذي تسعى إلى الحصول عليه معظم الشابات والسيدات اللواتي يملن إلى الإطلالات الهادئة. إليك أبرز خطوات تطبيق المكياج الذي تعتمدها باز فيغا للحصول على مكياج فرنسية ناعم وجذاب.

  • الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
ألوان أزياء تناسب صاحبات الشعر الأسود بأسلوب هلا العبدلله

ألوان أزياء تناسب صاحبات الشعر الأسود بأسلوب هلا العبدلله

هلا العبدلله إحدى الإنفلونسرز العربيات الأكثر شهرة، ويتابعها على حسابها الشخصي على انستقرام ما يزيد عن 2 مليون شخص، وقد اكتسبت شهرتها على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب أسلوبها العفوي القريب من الناس، وأناقتها العصرية في مختلف المناسبات، وبسبب ملامحها الشرقية الجذابة أيضًا، مع الشعر الأسود والعيون السوداء الكبيرة، وكثيرات من النساء العربيات يتشاركن مع هلا في هذه الصفات، ولهذا فقد جمعنا اليوم بالصور أزياءً تناسب صاحبات الشعر الأسود مستوحاة من هلا العبدلله.

  • الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
الوقت المناسب لأخذ إجازة

الوقت المناسب لأخذ إجازة

أظهرت دراسة أن الإنسان يحتاج إلى الإجازة بعد كل ستين يوماً (شهرين)؛ لتجنب الإرهاق في العمل. وأجرى العلماء دراسة أثبتت أن 23% من المجموعة التي أجريت لها الدراسة، عانوا من مشاكل صحية نتيجة قلة الراحة. كما أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين لم يأخذوا الإجازة خلال مدة طويلة لأسباب مختلفة، يُبدون عدوانية وامتعاضاً إزاء آخرين، وكثيراً ما يعانون من الأرق، كما أن مستوى المناعة لديهم أضعف بكثير من أولئك الذين يحصلون على إجازات دورية. وغالباً ما يبرر أصحاب العمل والمدراء الذين يعملون دون راحة، ذلك بنقص الكوادر، وبأن دورهم لا غنى عنه في العمل، والنتيجة أن أولئك الذين يعملون باستمرار دون الراحة، يعملون أكثر من غيرهم.

  • الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11

  • sayidaty Icon
أحلام: خسرت 20 كيلوغرام ولم أعد أحب الشوكولا

أحلام: خسرت 20 كيلوغرام ولم أعد أحب الشوكولا

لفتت الفنانة أحلام الأنظار إليها بقوامها النحيل والمتناسق، من خلال مجموعة جلسات تصوير خضعت لها في الفترة الأخيرة. اللافت أن أحلام، تبدو في كل جلسة تصوير أكثر نحولاً من التي سبقتها، حتى أنها خسرت 20 كيلوغرام وتخطط لخسارة 4 كيلوغرامات إضافية، لكي تحقق حلمها بإمتلاك جسم جميل ومتناسق. حول رشاقتها اللافتة قالت أحلام " أذكر أنهم سألوني في إحدى حفلاتي في دبي كم كيلوغرام خسرت، فأجبتهم 14 كيلوغرام، أما اليوم فأنا خسرت 20 كيلوغرام، والمشكلة أن لا قابلية لي على تناول الطعام حتى الشوكولا لم أعد أرغب بها".  

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
شيرين عبد الوهاب تقدم أول بطولة مطلقة في السينما بفيلم رومانسي غنائي تشويقي

شيرين عبد الوهاب تقدم أول بطولة مطلقة في السينما بفيلم رومانسي غنائي تشويقي

تعاقدت المطربة شيرين عبد الوهاب مع المنتج وليد منصور لتقديم أول بطولة مطلقة لها في عالم السينما، بعد 16 سنة على ظهورها الأول والوحيد بدور مساعد في فيلم "ميدو مشاكل" مع النجم أحمد حلمي، ومن المقرر ترشيح نجوم الفيلم فور الاستقرار على اسم المخرج، على أن يبدا التصوير مطلع العام 2020.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أفضل كونسيلر لإخفاء العيوب والانتفاخات تحت العين

أفضل كونسيلر لإخفاء العيوب والانتفاخات تحت العين

إذا كنت تعانين من الانتفاخات والهالات السوداء، وأي عيوب أخرى في منطقة محيط العين، وتبحثين عن أنواع الكونسيلر التي تؤمن لك تغطية مثالية مع الحفاظ على مظهر طبيعي، سنعرفك في هذا المقال، الى أفضل أنوع الكونسيلر، التي ستضيء عينيك وتمنحك نظرات مشرقة وتخفي كافة العيوب التي قد تعاني منها منطقة العين.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
موديلات عبايات موضة 2019 للنحيفات

موديلات عبايات موضة 2019 للنحيفات

شهدت مجموعات عبايات 2019 تنوع رائع يحاكي جميع الأذواق، ومن بين إبداعات أشهر المصممين، أخترنا لكِ باقة مميزة من العبايات التي تناسب النحيفات ونخبركِ بطرق تنسيقها بأناقة.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
للمرأة العاملة: كيف تستعيدين توازنك في إجازة العيد؟!

للمرأة العاملة: كيف تستعيدين توازنك في إجازة العيد؟!

تجعلنا وتيرة العمل اليومية المتسارعة عرضة للتشويش، لذلك تأتي الأجازة كفرصة لاستعادة توازننا من خلال التوقف قليلاً والابتعاد عن الحياة اليومية المليئة بالضجيج وطلبات العمل التي لا تنتهي، وها هي أجازة عيد الفطر السعيد على الأبواب، فهل فكرت ماذا ستفعلين بها جيداً، حتى تستطيعي أن تعودي لعملك بكل قوة وبطاقة جديدة؟ سيدتي نت- تستضيف المستشارة النفسية والأسرية ريما باجابر؛ لتشاركنا بعض الأفكار التي من الممكن أن تساعدنا حتى نستعيد توازننا ب ...

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيديو: منة حسين فهمي تكشف عن أكبر غلطة في حياتها وتعتذر من زوجها

فيديو: منة حسين فهمي تكشف عن أكبر غلطة في حياتها وتعتذر من زوجها

اعترفت منة حسين فهمي بأن عدم حضورها حفل خطوبتها على زوجها الحالي المحامي طارق جميل سعيد هو أكبر غلطة في حياتها، وأكدت أنها كانت وقتها بعمر 17 عاما وتخوفت من خوض تجربة الخطوبة والزواج ورفضت الحضور، وشعرت بعدها بالندم الشديد.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon

Maison des années 50 Avesnières

Juvigny. Villa d'architecte

Studion quartier cimiez

ضحك و تسلية
  • بيمو ديال الدجاج

    هدا واحد ضراتو كرشو مشا عند الطبيب سولو الطبيب شنو كلتي قال ليه بيمو ديال الدجاج فاش قلبو لقاه واكل كنور

  • kasol

    galk hada wahd lksol smyto zawi khdam tmarin atlo lmo3lima wch khdmathom m3ak mamak galha la khdmathom ri bouhdha hhhh

  • برغوت و برغوتة

    برغوت وبرغوتة كانوا ف السينيما. ملي سالى الفيلم و بغاو يمشيو للدار، قال البرغوت للبرغوتة: فيك ما يتمشى أولا نركبوا شي كلب؟

  • فين كيكون الزيتون

    هذا واحد الواحذ مسطي سولوه فين كيكون الزيتون قاليهم : فلكاشير

  • كتضربوا مراتوا

    واحد ديما كتضربوا مراتوا واحد النهار غادي يجي عندهم صاحبوا اتفق هو وياها باش مضربوش حتى يمشي ووافقات جا صاحبه عندوا و بدا كيعيق قدامو اجي انت جيبيب هاذي يالله خلاص اللالة مالكي تعطلتي اطلقينا هي صافي مبقاتش قادرة تصبر و هي تجي ليه و عطاتوا واحد الطريحة ديال العصا بقا كيبيكي و هو يقوليه صاحبوا : سعداتك شاف فيه بتعجب و قال ليه علاش قاليه : مازال انت كتخليك كتبكي على خاطرك أنا كتقول ليا قطع الحس

  • حشيش امريكي

    محشش شاف مريكاني يحط أصابعه في وذنيه وكيهدر، قالو أشكدير ؟ قاليه مريكاني وصلت فينا التكنولوجيا حتى ولينا كنهدرو بناتنا عن طريق الدورة الدموية. او المحشش خرج ورقة نبروا من رجليه، قاله الأمريكي شنو داكشي؟ قاله؛.. جاني فاكس

  • الطويل والقصير

    9alk hada wahd lostad swl talad 9alom chno hiya najma b lfransi 9alolo l etoile 9alom wa jiboli klma fiha l etoile 9alo wahd li toile yglsso lor w li 9ssar yglso l9odam

  • أش يكون الحشيش

    سولو واحد المحشش : إيلا كان التدخين محرم، أش يكون الحشيش ؟؟ قال ليهوم : احتمال يكون ذو القعدة

  • جمع كلمة دببة

    9alk hada wahd l ostad swl tlamd 9alom chno lpluriel d kalimat dob 9alolo dobaba 9alom jiboli jomla fiha dibaba 9alo Wahd dri oostad mn jom3a l jom3a laaaa nedi baba l7amam

  • قطيع من الذئاب

    اصطحب أحمقان وبينما هما يمشيان في الطريق يوما قال أحدهما للآخر تعال نتمنى . فقال الأول أتمنى ان يكون لي قطيع من الغنم عدده 1000 وقال الآخر اتمنى أن يكون لي قطيع من الذئاب عدده 1000 ليأكل أغنامك ، فغضب الأول وشتمه ثم تضاربا ، مر جحا وسألهما فحكيا له قصتهما وكان جحا يحمل قدرين مملوءين بالعسل فأنزل القدرين وكبهما على الأرض وقال لهما اراق الله دمي مثل هذا العسل إن لم تكونا أحمقين

  • محشش سايق سيارته

    شرطة المرور قررت ان تكافئ كل واحد داير حزام السلامه . لقاو واحد محشش سايق سيارته وداير الحزام، اعطاوه 2000 درهم وسالوه شنو غادي تعمل بيهم؟؟ قالهم نزيد عليهم و نمشي ندوز بيهم لبيرمي

  • استنساخ القذافي

    أراد القدافي استنساخ نفسه وذهب الى أوروبا ولما أدخلوه خرج لهم حمار أعاد المحاولة في أمريكا نفس المشكل وفي اليابان نفس المشكل نصحه الإختصاصيوين بدرب غلف ولما ذهب لدرب غلف نجحت العملية 100/100 استغرب الجميع بمن فيهم الامركان الأوروبيين وجاءوا لدرب غلف ليسألوا كيف تم ذلك كانت الإجابة المسألة سهلة أنتم أدخلتم القدافي خرج لكم حمار نحن أدخلنا حمار خرج لنا القدافي



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
13:4820:2222:4125:0426:45


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
بالفيديو.. لاعب يتلقى 3 بطاقات في أقل من 12 ثانية

بالفيديو.. لاعب يتلقى 3 بطاقات في أقل من 12 ثانية

متابعة  -  ahdath
فياريال الإسباني يقرر تصعيد المغربي شاكْلا إلى الفريق الأول

فياريال الإسباني يقرر تصعيد المغربي شاكْلا إلى الفريق الأول

 -  alyaoum24
لاعب بارز يتخلف عن رحلة الوداد إلى جنوب إفريقيا

لاعب بارز يتخلف عن رحلة الوداد إلى جنوب إفريقيا

رشيد القمري  -  ahdath
التعادل يحسم مباراة أولمبيك آسفي ومولودية وجدة

التعادل يحسم مباراة أولمبيك آسفي ومولودية وجدة

رشيد القمري  -  ahdath
هيمنة ودادية على التشكيلة المثالية لدوري الأبطال

هيمنة ودادية على التشكيلة المثالية لدوري الأبطال

رشيد القمري  -  ahdath
البطولة الاحترافية.. التعادل الإيجابي يحسم مباراة آسفي ومولودية وجدة

البطولة الاحترافية.. التعادل الإيجابي يحسم مباراة آسفي ومولودية وجدة

 -  alyaoum24
اتحاد طنجة يقدم مدربه الجديد بيدرو بن علي

اتحاد طنجة يقدم مدربه الجديد بيدرو بن علي

 -  alyaoum24
الكونفدرالية الإفريقية تحدد موعد قرعة الشان

الكونفدرالية الإفريقية تحدد موعد قرعة الشان

أحداث أنفو  -  ahdath
سياسية
لشكر يدخل ملف حدو اللوزي إلى البرلمان

لشكر يدخل ملف حدو اللوزي إلى البرلمان

 -  alyaoum24
شقيقة شباعتو تنوب
 عن وزارة الصحة للرد على المحرشي

شقيقة شباعتو تنوب
 عن وزارة الصحة للرد على المحرشي

 -  alyaoum24
شباط يبعث بشواهد طبية من ألمانيا وتركيا.. هل هرب الزعيم؟

شباط يبعث بشواهد طبية من ألمانيا وتركيا.. هل هرب الزعيم؟

 -  alyaoum24
العثماني: علاقتي بالملك “سمن على عسل” وهو يشرف على الأمور لأنه يرشد أكثر وكيعاون

العثماني: علاقتي بالملك “سمن على عسل” وهو يشرف على الأمور لأنه يرشد أكثر وكيعاون

 -  alyaoum24
بنشماش يهاجم وهبي بسبب إمارة المؤمنين.. وهبي يرد: لا تعقيب على السخافة

بنشماش يهاجم وهبي بسبب إمارة المؤمنين.. وهبي يرد: لا تعقيب على السخافة

 -  alyaoum24
“أخنوش” يراضي الرئيس السابق لشبيبة حزبه ويمنحه منصبا جديدا

“أخنوش” يراضي الرئيس السابق لشبيبة حزبه ويمنحه منصبا جديدا

 -  alyaoum24
أخنوش: استشرنا 14 ألف مغربي لنعرف أولوياتهم و”غادي نشوفو النموذج التنموي شنو غادي يعطي”

أخنوش: استشرنا 14 ألف مغربي لنعرف أولوياتهم و”غادي نشوفو النموذج التنموي شنو غادي يعطي”

 -  alyaoum24
العثماني: “هدفنا أن لا يبقى سقي ملاعب الغولف إلا بالمياه المعالجة”

العثماني: “هدفنا أن لا يبقى سقي ملاعب الغولف إلا بالمياه المعالجة”

 -  alyaoum24
نساء
هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

nissaa  -  nissaa
هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

nissaa  -  nissaa
زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

nissaa  -  nissaa
التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

nissaa  -  nissaa
هل يمكن للانسان أن يجذب الموت اليه ؟

هل يمكن للانسان أن يجذب الموت اليه ؟

nissaa  -  nissaa
كتاب مغربي فرنسي عن الشغف بالأدب

كتاب مغربي فرنسي عن الشغف بالأدب

nissaa  -  nissaa
زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

nissaa  -  nissaa
التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

nissaa  -  nissaa







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info