الوقت المناسب لأخذ إجازة


الثلاثاء 12 - نوفمبر - 2019 00:11   القاهرة – سيدتي نت
المصدر : sayidaty Icon

أظهرت دراسة أن الإنسان يحتاج إلى الإجازة بعد كل ستين يوماً (شهرين)؛ لتجنب الإرهاق في العمل. وأجرى العلماء دراسة أثبتت أن 23% من المجموعة التي أجريت لها الدراسة، عانوا من مشاكل صحية نتيجة قلة الراحة. كما أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين لم يأخذوا الإجازة خلال مدة طويلة لأسباب مختلفة، يُبدون عدوانية وامتعاضاً إزاء آخرين، وكثيراً ما يعانون من الأرق، كما أن مستوى المناعة لديهم أضعف بكثير من أولئك الذين يحصلون على إجازات دورية. وغالباً ما يبرر أصحاب العمل والمدراء الذين يعملون دون راحة، ذلك بنقص الكوادر، وبأن دورهم لا غنى عنه في العمل، والنتيجة أن أولئك الذين يعملون باستمرار دون الراحة، يعملون أكثر من غيرهم.

تحتاج، كموظّف إلى فترة استراحةٍ من عملك، ووقت مستقطع من واجباتك المهنية وروتينك اليومي؛ خصوصاً عندما تعاني من إرهاقٍ وضغطٍ كبيرَين؛ فإذا اعتبرتَ أنك مشغولٌ جدّاً ولا وقت لديك لأخذ إجازة، كما يقول «إسماعيل فواز»، مدرب التنمية البشرية؛ فهذا يعني أكثر من أيّ وقتٍ آخر أنك فعلاً بحاجة إليها. وبما أن تفانيك في عملك يجعلك غافلاً عما يحوّل وظيفتك لحملٍ ثقيلٍ؛ بدلاً من أن تشكّلَ مصدرَ رِزق وإلهام واستمتاع بالمجال المهني لك، من الضروري إبراز الأمور التي تحتّم عليك أخذ إجازة، وهي:

 

تجد أن عملك أصبح واجباً بذاته، ولم يعُد وسيلةً لتطوّر ثقافتك ومهاراتك، مع العلم أن مهنة الشخص تعبّر عن حبّه للمجال الذي يدخله، وتدل على مهارته في حقله؛ فإذا أصبحَتْ وظيفتك تشكل عائقاً لاستمتاعك بحياتك وتؤدي بك للشعور بالركود؛ بدلاً من الإلهام والإبداع، عليك بأخذ إجازة؛ مما يعيد هيكلة أولوياتك ويدفعك إلى ابتكار أفكار خلاقة جديدة، يمكنك استغلالها في عملك.

عندما يأخذ عملك الكثير من وقتك، تشعر أن الوقت يركض بسرعة ولا يمكنك التحكم به، وتصبح مُطالَباً بأكثر من 24 ساعة في اليوم الواحد، من هنا؛ فعليك أن تسأل نفسك: هل هناك وقتٌ كافٍ لإنهاء ما عليّ القيام به؟ وإذا كانت إجابتك بالنفي، تذكر أنك ستظلّ متأخّراً في واجباتك؛ مما يزيد من أرقك وقد يسبب لك الاكتئاب، وهل هناك من سببٍ مقنع أكثر من ذلك لأخذ إجازة؟

من الضروري جدّاً أن تأخذ إجازة إذا شعرت أن لا حياة اجتماعية لديك؛ خصوصاً أن أكثر ما يندم عليه المسنون، هو انشغالهم الدائم في العمل، وابتعادهم عن عائلتهم وأقربائهم؛ فإذا لاحظتَ أنك تغيب عن نشاطات أولادك، ولا تحضر العديد من المناسبات العائلية الاحتفالية، ولم ترَ أصدقاءك لفترة مهمة؛ فأنت بأمسّ الحاجة لإجازة، والأفضل أن تكون إجازتُك برفقة عائلتك.

الأمور الصغيرة من تفاصيل حياتك المهنية، هي أبرز الدلائل لحاجتك إلى الإجازة؛ فعندما تتناول الغداء أو العشاء بسرعة على مكتبك، بما أنك لا تملك الوقت حتى للتوجه إلى غرفة الطعام في العمل، أو إلى المائدة في المنزل، هذا دليلٌ على رضوخك لوظيفتك بدل تحكّمك بها وبوقتك؛ إذ لا يجوز أن تتناول طعامك يومياً أمام مكتبك في العمل أو المنزل، وأن يعتمد طعامك على الأكل السريع التحضير، تخلّ عن هذه العادة السيئة وتوجه في إجازة عمل، اليوم قبل الغد!

يذكر تقرير الصحيفة نفسِها، أن عدم اقتصار ردّك على الرسائل الإلكترونية عبر بريدك الإلكتروني على فترة عملك؛ ليتعداها إلى الدقيقة الأولى منذ استيقاظك حتى عودتك إلى النوم في الليل، يعكس نمط حياة مُرهِقاً وغير صحي لسلامة الجهاز العصبي؛ فهكذا يستمر عملك على مدار الساعة: 24/7، ويستحوذ على تفكيرك وأولوياتك القصوى، «اهرب» من هذا الواقع وعالجه خلال إجازة!

قد يماطل الموظف أحياناً في عمله؛ تعبيراً عن ملله من مهمّة معينة، أو شعوره بانعدام التحفيز، ولكنك تحتاج إلى إجازة بما أنك تمضي يومياتك في العمل متطلعاً إلى شاشة الحاسوب من دون أي إنجاز أو تقدّم في إنتاجيتك، وتضيّع من وقتك عبر تصفّح مواقع إلكترونية لا علاقة لها بعملك، وأيضاً بما أن الوقت الذي تتطلبه لإنهاء واجباتك أصبح مضاعفاً.

بما أنك أصبحت تغضب من أي شيء، من دون أي تفسير أو سبب مقنع؛ فاحذر من هذا العامل الخطير المؤدي إلى حالة نفسية حرجة، يقع ضحيتها الشخص في عمله، ذاكراً أن الحل الأسرع والأسهل له هو ذهابه في إجازة لفترة 10 أيام.

يأتي الناس لزيارتك فيما أنت لست في المنزل؛ لأنك دائم التواجد في العمل، أو أن وظيفتك جعلَتك تتأخر اليوم لمدة ساعة ونصف الساعة أكثر، يرتبط غيابك عن المنزل بالعمل دائماً، والمشكلة أنك لا تلاحظ ذلك، وتعتبر الأمر عادياً، وواجباً عليك إتمامه؛ حتى لو كان على حساب صحتك وعلاقاتك العائلية وراحتك؛ فغادر المنزل، لكن ليس إلى العمل؛ بل في إجازة.. لأنك تستحقها وفي أمسّ الحاجة إليها أيضاً!

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

موديلات عبايات موضة 2019 للنحيفات

موديلات عبايات موضة 2019 للنحيفات

شهدت مجموعات عبايات 2019 تنوع رائع يحاكي جميع الأذواق، ومن بين إبداعات أشهر المصممين، أخترنا لكِ باقة مميزة من العبايات التي تناسب النحيفات ونخبركِ بطرق تنسيقها بأناقة.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
للمرأة العاملة: كيف تستعيدين توازنك في إجازة العيد؟!

للمرأة العاملة: كيف تستعيدين توازنك في إجازة العيد؟!

تجعلنا وتيرة العمل اليومية المتسارعة عرضة للتشويش، لذلك تأتي الأجازة كفرصة لاستعادة توازننا من خلال التوقف قليلاً والابتعاد عن الحياة اليومية المليئة بالضجيج وطلبات العمل التي لا تنتهي، وها هي أجازة عيد الفطر السعيد على الأبواب، فهل فكرت ماذا ستفعلين بها جيداً، حتى تستطيعي أن تعودي لعملك بكل قوة وبطاقة جديدة؟ سيدتي نت- تستضيف المستشارة النفسية والأسرية ريما باجابر؛ لتشاركنا بعض الأفكار التي من الممكن أن تساعدنا حتى نستعيد توازننا ب ...

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيديو: منة حسين فهمي تكشف عن أكبر غلطة في حياتها وتعتذر من زوجها

فيديو: منة حسين فهمي تكشف عن أكبر غلطة في حياتها وتعتذر من زوجها

اعترفت منة حسين فهمي بأن عدم حضورها حفل خطوبتها على زوجها الحالي المحامي طارق جميل سعيد هو أكبر غلطة في حياتها، وأكدت أنها كانت وقتها بعمر 17 عاما وتخوفت من خوض تجربة الخطوبة والزواج ورفضت الحضور، وشعرت بعدها بالندم الشديد.

  • الخميس 31 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
تفاصيل: هل تخلى تامر حسني عن أسيل عمران من أجل مي عز الدين؟

تفاصيل: هل تخلى تامر حسني عن أسيل عمران من أجل مي عز الدين؟

رغم توقع الجميع أن يختار النجم تامر حسني الفنانة الخليجية أسيل عمران لبطولة فيلمه الجديد "مش أنا" كما وعد سابقا بعد نجاح تعاونهما الأول في كليب "ناسيني ليه"، أكدت مصادر مقربة من فريق عمل الفيلم أنه رشح النجمة مي عز الدين لبطولة الفيلم وبدا بالفعل مفاوضات معها للظهور معه مجددا بعد غياب طويل منذ تعاونا سابقا في بطولة الجزء الثالث من "عمر وسلمى".

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
خطوات تسريحة الشعر المبلل.. لإطلالة متمردة

خطوات تسريحة الشعر المبلل.. لإطلالة متمردة

تستمر تسريحة الشعر المبلل لهذا الموسم كواحدة من أكثر الصيحات الجمالية انتشاراً وهي تعتبَر من أكثر التسريحات إثارة وجاذبية وتضيف إلى إطلالتك المزيد من العصرية والجرأة والتمرد. اختاري لخريف 2019 تطبيق تسريحات الشعر المبلل بطرق مشدودة الى الخلف أو منسدلة بشكل مسحوب الى الخلف، لجعل إطلالتك عصرية وملفتة خصوصاً في ساعات النهار. فلا بد أن تختاري التسريحات البسيطة التي طرحناها لك، لتبرزي بتسريحات مميزة وطبيعية.

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
عبايات موضة 2019 من وحي إطلالات الفاشينيستا المحجبات

عبايات موضة 2019 من وحي إطلالات الفاشينيستا المحجبات

لا تستغني المرأة العربية بخاصة المحجبة عن العبايات الشرقية، والتي تستعين بها من وقت لآخر لتزين اطلالاتها في مختلف المناسبات، من جهتنا أردنا أن نرصد لكِ أبرز صيحات 2019 من خلال صور جمعناها لكِ من حسابات الفاشينيستا على انستقرام.

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أمور تقوم بها معظم النساء لكن يكرهها الرجال

أمور تقوم بها معظم النساء لكن يكرهها الرجال

يمر الحب بالعديد من المراحل والأشكال المختلفة خلال الحياة الزوجية ويتأثر بالعديد من العوامل، مثل المسؤوليات وضغوط العمل والمال وأزماته، كما يمكن أن يتأثر بطريقة تفكير المرأة حول الزوج، لهذا وبحسب الدكتور مدحت عبدالهادي خبير العلاقات الزوجية نستعرض لك 6 أمور تمحو حبك لزوجك.

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
شون بول والشاب خالد في بوليفارد موسم الرياض الشهر المقبل

شون بول والشاب خالد في بوليفارد موسم الرياض الشهر المقبل

كشفت هيئة الترفيه السعودية، عن حفل يجمع مغنى الراب الجامايكي شون بول مع مطرب الراي الجزائري الشاب خالد، في ليلة غنائية في الأول من نوفمبر على مسرح الفنان محمد عبده في منطقة بوليفارد.

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أجمل ألوان الروج لشتاء 2020

أجمل ألوان الروج لشتاء 2020

ألوان الروج، تدخل في صلب حقيبة مكياج السيدة الباحثة دوما عما يكمّل اناقتها. فأحمرالشفاه كفيل بجعل المكياج، يتبدّل بالكامل. لذلك، لا يمكن الحديث عن موضة مكياج خريف وشتاء 2019 و2020 من دون التوقف عند اجمل ألوان احمر الشفاه الخاصة بالموسم الحالي. إنما أولا، يجب ان تتنبهي الى ضرورة الحفاظ على شفاه مرطّبة في الشتاء لان الشفاه المشقّقة، تفقد حجمها ويصبح تطبيق اي احمر شفاه عليها، عنصرا يفسد اطلالتك. اما الآن وفي هذا التقرير، تعرفي معنا الى اجمل ألوان الروج لشتاء 2020، التي يجب الا تفارق حقيبة المكياج الخاصة بك في هذا الموسم البارد.

  • الأربعاء 30 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيديو: دنيا وإيمي سمير غانم تتحدثان عن ذكريات الطفولة

فيديو: دنيا وإيمي سمير غانم تتحدثان عن ذكريات الطفولة

حلّت الفنانة دنيا سمير غانم وشقيقتها إيمي سمير غانم، ضيفتين على الفنانة إسعاد يونس في حلقة خاصة جدا أمس الاثنين من برنامج "صاحبة السعادة"، للحديث عن ذكريات الطفولة وكيف تغيرت شخصية كل واحدة منهن وكشفت دنيا عن مفاجآت كبرى أكدت فيها أن شخصيتها الحالية نقيض شخصيتها وهي طفلة كما اعترفت أن شقيقتها إيمي كوميدية أكثر منها.

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيديو: براءة ريهام سعيد في قضية إهانة مرضى البدانة وهذا ما قالته في أول ظهور لها

فيديو: براءة ريهام سعيد في قضية إهانة مرضى البدانة وهذا ما قالته في أول ظهور لها

أسدلت محكمة جنح قسم الجيزة، الستار على قضية الإعلامية ريهام سعيد المعروفة إعلاميا بإهانة مرضى البدانة، وقضت ببراءتها من الاتهامات المنسوبة إليها بالسخرية من طائفة من الشعب المصري، ورفضت المحكمة الشقين المدني والجنائي لرفع الدعوى من غير ذي صفة، ووضعت ريهام تعليقا قصيرا على الحكم واستشهدت بآية قرآنية تقول: ويمكرون ويمكر الله والله خير الماكرين.

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
صور: النجمات وشبيهاتهن من الزمن الجميل... تطابق لا يُصدق

صور: النجمات وشبيهاتهن من الزمن الجميل... تطابق لا يُصدق

تستهوينا لعبة نجمات اليوم المتشابهات بالشكل، الشعر، البشرة، لون العينين، وغير ذلك من ملامح الوجه. لكن ماذا عن نجمات الصف الأول اللواتي يبدون كأيقونات الزمن الجميل؟ بين مشاهير هوليوود القديمة والحديثة، هنا بعض النجمات وشبيهاتهن من عصر آخر.

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
عبايات قطيفة فيلفت لإطلالة مخملية هذا الشتاء

عبايات قطيفة فيلفت لإطلالة مخملية هذا الشتاء

القماش المخمل أو القطيفة، صديق للمرأة في الشتاء، وبشكل خاص يبدو أنيقا وناعما بموديلات العبايات الشتوية، مع تصاميم مميزة تعتمد على نفس الخامة. واليوم اخترنا لك، من بين الكثير من موديلات العبايات، تصاميم تعتمد على قماش القطيفة أو المخمل، تناسب كل الصبايا.

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
تركي آل الشيخ يعلن تكريم محمد عبده وعبادي الجوهر بحفلين تاريخيين .. تعرفوا إلى موعديهما

تركي آل الشيخ يعلن تكريم محمد عبده وعبادي الجوهر بحفلين تاريخيين .. تعرفوا إلى موعديهما

أعلن المستشار تركي آل الشيخ رئيس هيئة الترفيه السعودية قبل لحظات عن ليلتين وصفهما بالأسطورتين، وذلك لتكريم كل من الفنان عبادي الجوهر والفنان محمد عبده خلال الشهرين المقبلين. آل الشيخ، أعلن أولاً عبر حسابه الرسمي على "تويتر" عن تكريم "أخطبوط العود" عبادي الجوهر، وذلك نهاية شهر نوفمبر المقبل، في ليلة تحمل اسم "ليلة عباديات".

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
كيف أعزز علاقتي مع صديقاتي؟

كيف أعزز علاقتي مع صديقاتي؟

يمكن للصداقة بالنسبة للفتيات في فترة المراهقة أن تمثل أهمية كبيرة؛ فهن يؤثرن بشكل كبير على تكوين الشخصية، وبالأخص في هذه المرحلة، وهناك فتيات لا يستطعن توطيد العلاقات مع صديقاتهن، وهو ما يجعلهن يشعرن بالخجل والعجز أيضاً في عدم توطيد علاقاتهن مع صديقاتهن. وقال الدكتور عبدالفتاح درويش أستاذ علم النفس ووكيل كلية الآداب بجامعة المنوفية، إن الصداقة في فترة المراهقة هي عامل مهم للغاية، ويمكن أن تساعد الصداقات في حياة الفتيات على تخطي الأزمات، وتعطيهن شعوراً بالثقة في النفس.

  • الثلاثاء 29 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
العصبية عند المراهقين.. الأسباب والعلاج

العصبية عند المراهقين.. الأسباب والعلاج

تشعر المراهقة بأنه لا أحد يفهمها، وكل العالم يقف ضدها، وتبدأ مشاعر الحيرة والحزن بالتفاعل داخلها؛ فتحاول حماية نفسها بالصراخ أو الغضب، ويبدأ الجميع بوصفها بالعصبية؛ فإذا أحسستِ بأن هذا الوصف ينطبق عليك؛ فلا تقلقي؛ فهناك شرح لما يحدث لك، بالإضافة إلى حلول قد تساعدك على إنهاء مشكلتك. * تقول الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية: من الأسباب التي قد تدفعك إلى العصبية، أنك تريدين لفت الانتباه أو الحصول على مبتغاك؛ فمثلاً تطلبين من أبويك شر ...

  • الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
جوليا روبرتس تحتفل في عيدها الـ 52

جوليا روبرتس تحتفل في عيدها الـ 52

تحتفل جوليا روبرتس،ابنة أمريكا المدلّلة كما يسمّونها والمرأة القيادية في التمثيل، والتي صنفتها مجلة بيبول بين أجمل نساء العالم، بعيد ميلادها الثاني والخمسين. المنتجة والممثلة سطرّت نجاحات على الشاشة الكبيرة بدايتها عام 1988 في فيلم بعنوان "الرضا" Satisfaction، حيث لعبت دور البطولة إلى جانب ليام نيسون وجاستين باتيمان... أمّا الفيلم الذي جعلها تنطبع في ذاكرة الجميع هو  فيلم "Pretty Woman" عام 1990 والذي حصد 464 مليون دولار في جميع أنحاء العالم.

  • الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أزياء محجبات باللون الأسود على طريقة مرمر محمد

أزياء محجبات باللون الأسود على طريقة مرمر محمد

الأسود درجة من الصعب ألا تجدها في خزانة الصبايا، حتى وإن كان بعضنا لا يعتمده كثيرا في الأزياء، ولكننا ندرك جيدا مدى فخامة وأهمية هذا اللون، فهو يناسب كل الأوقات، يمنحنا إطلالة أكثر رشاقة، بالإضافة إلى لمسات الترف والعصرية التي يضفيها على مظهرنا. ومن المدونات التي تعتمد هذا اللون بأزياء المحجبات، المدونة الكويتية مرمر محمد، والتي اخترنا لك منها مجموعة من ملابس محتشمة للمحجبات على طريقتها، لتختاري المناسب لك.

  • الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
قصات شعر عروس خليجية من انستقرام

قصات شعر عروس خليجية من انستقرام

العروس الخليجية تميل دائماً إلى كل ما هو فخم ومترف، لاسيما بقصات شعر حفل الزفاف، والتي تعتمد فيها على الإكسسوارات الفخمة والأفكار المميزة، التي تبرز جمال شعر العروس الكثيف ذي الألوان الداكنة، والذي عادة ما تتميز به الصبايا بعالمنا العربي.

  • الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة... هكذا تستخدمينها

أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة... هكذا تستخدمينها

لقد أثبتت الزيوت الطبيعية قدرتها الكبيرة على تأمين العناية اللازمة بالبشرة ومعالجة مختلف المشاكل التي تصيبها، إضافة الى مكافحتها التجاعيد والخطوط الدقيقة. وفي هذا المقال، سنعرفك الى أبرز الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة، فوائدها، وكيفية استخدامها.

  • الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon

Appartements avec cuisine commune

Maison des années 50 Avesnières

Juvigny. Villa d'architecte

ضحك و تسلية
  • بيمو ديال الدجاج

    هدا واحد ضراتو كرشو مشا عند الطبيب سولو الطبيب شنو كلتي قال ليه بيمو ديال الدجاج فاش قلبو لقاه واكل كنور

  • slli3t ba

    GALIK HADA WAHD SBITAR DL7MA9 3TAW LKOULA WA7D BIDA OU KOULLA WA7D WACH KAIDIR BIHA ILLA WA7D GLS KAIBOUSHA SOULOU TBIB GALLI: ACH KADIR GALOU :KANBOUS SLI3T BA

  • حشيش امريكي

    محشش شاف مريكاني يحط أصابعه في وذنيه وكيهدر، قالو أشكدير ؟ قاليه مريكاني وصلت فينا التكنولوجيا حتى ولينا كنهدرو بناتنا عن طريق الدورة الدموية. او المحشش خرج ورقة نبروا من رجليه، قاله الأمريكي شنو داكشي؟ قاله؛.. جاني فاكس

  • مصاوب تمارين

    وااحد لأستاذ دائما كايدخل كايقول واحد دري .. انتا مصاوب تمارين . كيقوليه لا .. كيضربو .. هي هاذيك واحد نهاار داك دري قال هااد لمرة غادي نقوليه راه مصاوبهم .. لاستاذ جاعند دري قاليه مصاوب تمارين . قاليه دري راه صاوبتهم . قاليه فيناهما ؟ .. قاليه علاه انتا قلتي لينا جيبوهم

  • الكزار و الكورة

    وااحد خونا كزاار . عزيزا عليه لكوورة بزااف . هيا هاديك .. مرت لأيام . ولى حارس مرمى .. كايشوف لكورة كايقطعها . علاش ؟ . كايصحابها لحم

  • ﻛﺎﻥ ﻣﻜﻮﻧﻴﻜﻄﻲ ﻣﻌﺎﻫﺎ

    ﻛﺎﻥ ﻣﻜﻮﻧﻴﻜﻄﻲ ﻣﻌﺎﻫﺎ ﻓﻘﺎﻟﺖ ﻟﻪ : ﺍﻟﺰﻳﻦ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻭﻱ ﻓﻘﺎﻟﺖ ﻟﻪ : ﻣﺎﺷﻲ ﻟﻴﻚ ﺍﺧﻮﻳﺎ ﻏﻴﺮ ﻛﻨﺖ ﻛﺎﻧﺠﺮﺏ ﻛﻼ‌ﻓﻴﻲ ﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﺧﺨﺨﺨﺨﺨﺨﺦ ﺗﻔﻮ ﻓﻘﺎﻟﺖ : ﺣﺎﺷﺎﻙ ﺍﺳﻲ ﻣﺤﻤﺪ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﻣﺎﺷﻲ ﻟﻴﻚ ﺩﻓﻠﺖ ﻓليكرون ﺑﺎﺵ ﻧﻤﺴﺤﻬﺎ ﻫﻬﻬﻬﻬﻬﻬ

  • استنساخ القذافي

    أراد القدافي استنساخ نفسه وذهب الى أوروبا ولما أدخلوه خرج لهم حمار أعاد المحاولة في أمريكا نفس المشكل وفي اليابان نفس المشكل نصحه الإختصاصيوين بدرب غلف ولما ذهب لدرب غلف نجحت العملية 100/100 استغرب الجميع بمن فيهم الامركان الأوروبيين وجاءوا لدرب غلف ليسألوا كيف تم ذلك كانت الإجابة المسألة سهلة أنتم أدخلتم القدافي خرج لكم حمار نحن أدخلنا حمار خرج لنا القدافي

  • زوجة الدكتور

    محشش قال لصاحبه: الدكتور قالي إني راح أموت بعد يومين إذا بضل ألاحق البنات!! صاحبه سأله: غريب... وكيف عرف الدكتور؟ قال المحشش: مهو البنت يلي عم بلاحقها زوجة الدكتور...

  • لقى فيه السكر

    قالك هدا واحد العروبي مشا عند الطبيب ولقى فيه السكر.فاش مشا لدارو وبداو الناس كيزوره كيقولولو اش قالك اطبيب؟ قالهوم قالي الطبيب راك حلو

  • Lmra wlblaka dyal bus

    Galek hadi wahed lmra ma9aryash , mshat wheya tewgef hda plaka dyal tobus , heya tssawal wahed rajel wa9f hdaha galetlih dyalach hadi assidi , howa ye3ti ldin mha dik lplaka baa9 .. sseyed msha ymout jate l’ambilance hezato .. mniin fa9 galhom walo jibo liya dik lmra li kant wa9fa hdaya , jaboha lih galtlih hana assidi malk .. galha dyal l7diid allalla hadik :WA CHOKRAN

  • قال المحشش

    محشش شعل التلفزيون لقى المغنية وردة كتقول :بتونس بيــك قال المحشش : في جهنم ان شاء الله . ردّت ورده : وإنت معيا قال :نـاري بنت لحرام سمعتني

  • sbitar alhmak

    galk hada wahd sbitar alhmaq atwhom joj zitonat whda baida whda kahla chi kidrab bihom kolwahd ach kidir bihom wahd kad ziton kahla howa iklaa biha lbaida boa



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
10:1017:0720:0122:2723:54


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
بالفيديو.. لاعب يتلقى 3 بطاقات في أقل من 12 ثانية

بالفيديو.. لاعب يتلقى 3 بطاقات في أقل من 12 ثانية

متابعة  -  ahdath
فياريال الإسباني يقرر تصعيد المغربي شاكْلا إلى الفريق الأول

فياريال الإسباني يقرر تصعيد المغربي شاكْلا إلى الفريق الأول

 -  alyaoum24
لاعب بارز يتخلف عن رحلة الوداد إلى جنوب إفريقيا

لاعب بارز يتخلف عن رحلة الوداد إلى جنوب إفريقيا

رشيد القمري  -  ahdath
التعادل يحسم مباراة أولمبيك آسفي ومولودية وجدة

التعادل يحسم مباراة أولمبيك آسفي ومولودية وجدة

رشيد القمري  -  ahdath
هيمنة ودادية على التشكيلة المثالية لدوري الأبطال

هيمنة ودادية على التشكيلة المثالية لدوري الأبطال

رشيد القمري  -  ahdath
البطولة الاحترافية.. التعادل الإيجابي يحسم مباراة آسفي ومولودية وجدة

البطولة الاحترافية.. التعادل الإيجابي يحسم مباراة آسفي ومولودية وجدة

 -  alyaoum24
اتحاد طنجة يقدم مدربه الجديد بيدرو بن علي

اتحاد طنجة يقدم مدربه الجديد بيدرو بن علي

 -  alyaoum24
الكونفدرالية الإفريقية تحدد موعد قرعة الشان

الكونفدرالية الإفريقية تحدد موعد قرعة الشان

أحداث أنفو  -  ahdath
سياسية
لشكر يدخل ملف حدو اللوزي إلى البرلمان

لشكر يدخل ملف حدو اللوزي إلى البرلمان

 -  alyaoum24
شقيقة شباعتو تنوب
 عن وزارة الصحة للرد على المحرشي

شقيقة شباعتو تنوب
 عن وزارة الصحة للرد على المحرشي

 -  alyaoum24
شباط يبعث بشواهد طبية من ألمانيا وتركيا.. هل هرب الزعيم؟

شباط يبعث بشواهد طبية من ألمانيا وتركيا.. هل هرب الزعيم؟

 -  alyaoum24
العثماني: علاقتي بالملك “سمن على عسل” وهو يشرف على الأمور لأنه يرشد أكثر وكيعاون

العثماني: علاقتي بالملك “سمن على عسل” وهو يشرف على الأمور لأنه يرشد أكثر وكيعاون

 -  alyaoum24
بنشماش يهاجم وهبي بسبب إمارة المؤمنين.. وهبي يرد: لا تعقيب على السخافة

بنشماش يهاجم وهبي بسبب إمارة المؤمنين.. وهبي يرد: لا تعقيب على السخافة

 -  alyaoum24
“أخنوش” يراضي الرئيس السابق لشبيبة حزبه ويمنحه منصبا جديدا

“أخنوش” يراضي الرئيس السابق لشبيبة حزبه ويمنحه منصبا جديدا

 -  alyaoum24
أخنوش: استشرنا 14 ألف مغربي لنعرف أولوياتهم و”غادي نشوفو النموذج التنموي شنو غادي يعطي”

أخنوش: استشرنا 14 ألف مغربي لنعرف أولوياتهم و”غادي نشوفو النموذج التنموي شنو غادي يعطي”

 -  alyaoum24
العثماني: “هدفنا أن لا يبقى سقي ملاعب الغولف إلا بالمياه المعالجة”

العثماني: “هدفنا أن لا يبقى سقي ملاعب الغولف إلا بالمياه المعالجة”

 -  alyaoum24
نساء
هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

nissaa  -  nissaa
هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

هذه الأطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء

nissaa  -  nissaa
زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

nissaa  -  nissaa
التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

nissaa  -  nissaa
هل يمكن للانسان أن يجذب الموت اليه ؟

هل يمكن للانسان أن يجذب الموت اليه ؟

nissaa  -  nissaa
كتاب مغربي فرنسي عن الشغف بالأدب

كتاب مغربي فرنسي عن الشغف بالأدب

nissaa  -  nissaa
زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

زيادة الرغبة الجنسية ممكنة مع هذه الأطعمة

nissaa  -  nissaa
التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

التونسية أنس جابر تسطر اسمها في كتاب عمالقة التنس

nissaa  -  nissaa







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info