العصبية عند المراهقين.. الأسباب والعلاج


الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10   القاهرة – سيدتي نت
المصدر : sayidaty Icon

تشعر المراهقة بأنه لا أحد يفهمها، وكل العالم يقف ضدها، وتبدأ مشاعر الحيرة والحزن بالتفاعل داخلها؛ فتحاول حماية نفسها بالصراخ أو الغضب، ويبدأ الجميع بوصفها بالعصبية؛ فإذا أحسستِ بأن هذا الوصف ينطبق عليك؛ فلا تقلقي؛ فهناك شرح لما يحدث لك، بالإضافة إلى حلول قد تساعدك على إنهاء مشكلتك. * تقول الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية: من الأسباب التي قد تدفعك إلى العصبية، أنك تريدين لفت الانتباه أو الحصول على مبتغاك؛ فمثلاً تطلبين من أبويك شراء هاتف جديد، ولكنهما يرفضان طلبك؛ فتبدأ نوبة غضبك، وتشعرين بالظلم، وبعدها يستسلم أبواك وينفذان ما تريدينه، وقد يكون السبب أن أبويك لا يستمعان إليك إلا عندما تكونين عصبية، وتبدأين بالصراخ والجدال معهما. * سبب آخر قد يكون له دور في عصبيتك المتكررة، وهو عدم القدرة على التخطيط وإدارة الوقت، إن من طبيعة المراهقين أنهم يفتقرون إلى مهارة إدارة الوقت، وهدفهم وضع جميع مخططاتهم في يوم واحد قدر الإمكان؛ فالمراهق يريد أن يعيش حياته على أكمل وجه، واغتنام جميع الفرص لفعل ذلك، وإن هذا من الأسباب التي من الممكن أن تسبب توتراً شديداً إن لم يمض اليوم بحسب ما هو مخطط له؛ فمثلاً يمكن أن ترغبي بحضور عرض أزياء، أو زيارة صالون تجميل، وإنهاء جميع واجباتك التي يجب تسليمها صباح الغد. * إن الوصول إلى المثالية أصبح هدفاً شائعاً في الألفية الجديدة لدى الكثير من الناس، وأنت أيتها المراهقة تواجهين الكثير من الضغوطات لتصبحي ذكية وحسنة المظهر، ومتواضعة في الوقت نفسه، وإن هذه الضغوطات قد تأتيك من أهلك أو أصحابك لتحقيق أفضل الأشياء على أكمل وجه وبدون أخطاء، إن الضغط الناجم عن المثالية قد يكون عبئاً كبيراً، وحملاً ثقيلاً؛ مما قد يجعلكِ تنفجرين في نهاية المطاف. وتشير دكتورة أميرة، إلى أن العصبية إحساس طبيعي، وقد يتعرض له أي شخص في أية مرحلة عمرية، لا تيأسي؛ فهناك حلول للتخفيف من عصبيتك أو التخلص منها. إن الوعي الذاتي، هو أن تراقبي ما تفكرين به وما تشعرين به، توقفي لوهلة عندما تكونين غاضبة؛ لملاحظة ما تفكرين به وتشعرين به في تلك اللحظة، أما السيطرة على النفس؛ فهي أن تفكري قبل أن تفعلي شيئاً؛ فهذا قد ينقذك ويمنعك عن فعل شيء قد تندمين عليه لاحقاً.

اتخذي قراراً بأن تتحكمي بعصبيتك، ويمكن القيام بذلك عن طريق مراقبة تصرفاتك عندما تغضبين، فكري بالذي سوف تكسبينه بعدما تخففين من عصبيتك، ستنالين تقديراً لذاتك، بالإضافة إلى تقدير الآخرين، وعيشي حياتك بنسبة قليلة من القلق والإحساس بالضيق.

ابدأي بمعرفة ما الذي يغضبك؟ ولماذا؟ ابدأي بوصف الشيء أو الموقف الذي يغضبك ويزعجك للتصرف حياله؛ بدلاً من إظهار ردة فعل من دون تفكير؛ فإن اكتشفت الأسباب وراء عصبيتك؛ فإن علاجها سوف يكون سهلاً.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

8 أسباب تجعل النساء يتحدثن أكثر من الرجال

8 أسباب تجعل النساء يتحدثن أكثر من الرجال

أكدت دراسات أوروبية وأميركية، أن مايقال حول أن المرأة تتحدث أكثر من الرجل صحيح؛ لأن شخصيتها وحالتها النفسية مصممة على هذا الأساس. وأبرزت اهتمامها بتفاصيل الأمور واتفقت 90% من هذه الدراسات على أن المرأة تتحدث أكثر من الرجل بنسبة 30% بشكل عام، ولكن هناك مجتمعات أخرى تتحدث المرأة أكثر من الرجل فيها بنسبة 40 إلى 50% هذا يعتمد إلى حد كبير على العادات والتقاليد السائدة، التي تحدد علاقة الطرفين.

  • الأحد 27 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
أساليب مكياج رائعة... مثالية لفستانك الأحمر

أساليب مكياج رائعة... مثالية لفستانك الأحمر

الأحمر هو لون القوة، وأحد أكثر الألوان جرأةً وجاذبية، فهذا اللون الجذاب النابض بالحياة غالباً ما يشد انتباه النساء والفتيات، لا سيما خلال المناسبات. فإذا كنت تمتلكين فستاناً أحمر في خزانتك وتنوين ارتداءه في مناسبة أو سهرة، سنقدم لك أفضل أساليب المكياج التي تتناغم مع الفستان الأحمر، والتي من شأنها منحك إطلالة رائعة مفعمة بالأنوثة.

  • الأحد 27 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
رسميا: 5 نجوم وفنانة وحيدة يتنافسون على إيرادات موسم بداية العام وموقف هنيدي والسقا وعز غامض

رسميا: 5 نجوم وفنانة وحيدة يتنافسون على إيرادات موسم بداية العام وموقف هنيدي والسقا وعز غامض

بعدما فشلت جهود شركات الإنتاج المصرية في ابتكار موسم سينمائي جديد بشهر أكتوبر، يسمح بعرض الأفلام الهاربة من موسمي عيد الفطر وعيد الأضحى، استقر صناع السينما رسميا على طرح 6 أفلام جديدة بموسم بداية العام الجديد 2020، من أبرزها "الفلوس" للنجم تامر حسني والذي تم تأجيله أكثر من مرة، و"لص بغداد" للنجم محمد إمام الذي امتد تصويره أكثر من عامين، كما يخوض المنافسة النجوم إياد نصار وكريم فهمي وكريم عبد العزيز وفنانة وحيدة هي اللبنانية مايا نصري، ويبقى موقف فيلم "العنكبوت" للفنان أحمد السقا، و"العارف" لأحمد عز غامضا، بسبب رغبتهما في المنافسة بالفيلمين في موسم عيد الفطر المقبل .. "سيدتي نت" يستعرض معك القائمة الرسمية لأفلام العام الجديد.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
صور: مي كساب ترزق بطفلها الثالث نوح

صور: مي كساب ترزق بطفلها الثالث نوح

أنجبت الفنانة مي كساب مولودها الثالث، واختارت له اسم نوح، ليصبح لديها 3 أبناء فريدة وداليدا ونوح، وحرصت مي على ذكر اسم ابنها الكامل بعد استبعاد اللقب الفني لوالده مطرب المهرجانات "أوكا"، وعلى عكس الهاشتاقات السابقة التي أطلقتها عند مولد ابنتها الأولى فريدة والثانية داليدا واقتصرت على الاسم الأول فقط، أطلقت اليوم هاشتاق يحمل اسم #نوح_محمد_صلاح_الشريف.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيكتوريا بيكهام تلهمكِ ستايل عصري لاعتماد البليزر الكاروهات

فيكتوريا بيكهام تلهمكِ ستايل عصري لاعتماد البليزر الكاروهات

تُعرف مصممة الأزياء الإنجليزية فيكتوريا بيكهام بميلها إلى النمط الكلاسيكي، سواء في تصميم الأزياء أو في إطلالاتها، لكنها في كل مرة تقدم الكلاسيكية من منظور عصري. اعتمدت فيكتوريا بيكهام إطلالة كلاسيكية من حيث التصميم، وعصرية من حيث الألوان، حيث ذهبت إلى بليزر بمربعات كاروهات صغيرة، دخلت فيه خيوط بألوان الأزرق الأكوا والأصفر ودرجات البيج المائلة إلى الكاكي، ومن هنا استلهمت فيكتوريا بيكهام بقية تفاصيل إطلالتها.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فساتين بأكمام منفوخة موضة خريف وشتاء 2019 - 2020

فساتين بأكمام منفوخة موضة خريف وشتاء 2019 - 2020

فساتين بأكمام منفوخة برزت من صيحات موضة هذا الموسم ، بعدما سيطرت على منصات عروض الأزياء الجاهزة لموسم خريف وشتاء 2019 – 2020. في جولة سريعة على مجموعات أشهر الماركات العالمية جمعنا لكِ تشكيلة خلابة من أجمل الموديلات ونخبرك ما يناسب شكل جسمك.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

الطفل حديث الولادة ينام بكثرة، غالباً ما ينام 17 ساعة وأحياناً أكثر، وأغلب المواليد لا ينامون لمدة تزيد على ساعتين إلى أربع ساعات دفعة واحدة، سواء كانت ليلاً أم نهاراً، خلال الأسابيع الأولى من الولادة. هذه الحالة تجعل نوم الطفل حديث الولادة غير منتظم، وبالطبع يكون مُتعباً لكِ، فستستيقظين عدة مرات في الليلة الواحدة؛ لتُرضعي وترعي مولودك.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
وصفة التمر وزيت الخروع لتقوية الرموش

وصفة التمر وزيت الخروع لتقوية الرموش

تتعرض الرموش للتساقط والضعف كشعر الرأس بالضبط، وذلك نتيجة لعدم التغذية السليمة متكاملة العناصر الغذائية، كما أنّ استخدام الماسكرا مجهولة المصدر والمكونات، تسبب جفاف الرموش وتساقطها. للتخلص من تساقط الرموش، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة التي تساعد على نمو الشعر، وتحفز من نمو بصيلاته، كالحبوب الكاملة، والفطر والبيض، والحليب والأرز البني والعدس، والسبانخ والبروكلي والجزر والموز وغيرها، ولا تنسي الاهتمام بصحة الشعر والرموش العامة. لتقوية الرموش إليكِ وصفة نواة التمر وزيت االخروع وزيت الزيتون، والذي لا يساعد على تطويل الرموش ويرطبها ويقويها.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
بعد طلاقها من أحمد فلوكس هنا شيحة: الرجولة أصبحت عملة نادرة

بعد طلاقها من أحمد فلوكس هنا شيحة: الرجولة أصبحت عملة نادرة

حلت الفنانة هنا شيحة ضيفة على برنامج «عرب وود» الذي يذاع عبر قناة روتانا سينما، وتحدثت خلال لقائها عن مواصفات زوجها المستقبلي، وقالت: «أتمنى أن يكون رجلاً ويعي تماماً المعنى الحقيقي لكلمة رجل، وأعتقد أن هذا الشيء أصبح نادراً للغاية، ولكن من الممكن أن يوجد».

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
شاهدي أجمل وأغرب إطلالات كايتي بيري لعام 2019 في عيد ميلادها

شاهدي أجمل وأغرب إطلالات كايتي بيري لعام 2019 في عيد ميلادها

تحتفل اليوم النجمة كايتي بيري Katy Perry بعيد ميلادها الـ 35، وبهذه المناسبة قمنا بجمع أبرز اطلالاتها التي اعتمدتها في عام 2019، والتي كانت كثيرة وفي مناسبات مختلفة، وقد تنوعت هذه الاطلالات بين التنسيقات الأنيقة ذات الطابع الأنثوي الناعم، وبين التنسيقات الغريبة وغير المؤلفة، والتي كانت كثيرة هذا العام وسنترككِ مع أبرز هذه الاطلالات المتنوعة التي اختارتها كاتي بيري Katy Perry هذا العام.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
مكياج أنثوي بسيط بأسلوب روان بن حسين

مكياج أنثوي بسيط بأسلوب روان بن حسين

نشرت الفاشينيستا روان بن حسين عدة صور مقربة لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بها، تبرز جمال ملامحها ومكياجها الأنيق والمنسق بألوان مميزة، ومنها استوحينا لكِ -عزيزتي- اليوم سبع صور لمكياج بألوان أنثوية ناعمة وخفيفة.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
عبايات ملونة موضة 2019 ونصائح تنسيقها مع الأزياء

عبايات ملونة موضة 2019 ونصائح تنسيقها مع الأزياء

باتت أشهر الماركات حريصة على إدراج باقة من العبايات الملونة ضمن مجموعاتها الجديدة في مختلف المواسم، وتستهدف بها المرأة العصرية والشابات الصغيرات اللواتي يرغبن بموديلات تناسب الستايل الكاجوال اليومي.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
للشباب والبنات... كيف تتغلبون على الخجل؟

للشباب والبنات... كيف تتغلبون على الخجل؟

الخجل هو صفة شائعة بين الشباب والفتيات في سن المراهقة، والخجل بوجه عام ليس صفة سيئة، ولكن زيادته والإفراط فيه قد تعيق تقدم الشخص وتعزله عن محيطه الاجتماعي، بل وتؤثر على علاماته الدراسية ومسار حياته، فضلاً عن سوء التصرف؛ نتيجة الإحراج والخجل في بعض المواقف. وقد يمثل الخجل عاملاً ضاغطاً من ضغوط الحياة التي تثقل كاهل المراهق، ويسعى للتخلص منها باستمرار دون جدوى، ولهذا نقدم هذه النصائح، التي وضعها الدكتور إبراهيم الفقي في كتابه «تحكم في انفعالاتك وكن إيجابياً»؛ للتخلص من الخجل المفرط.

  • الخميس 17 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
توب تن: أجمل ١٠ أغاني رومانسية في ٢٠١٩

توب تن: أجمل ١٠ أغاني رومانسية في ٢٠١٩

عادت ألبومات نجوم الغناء العرب في العام 2019، وعادت معها أغاني الرومانسية بكل اللهجات، سيدتي نت اختار لكم أجمل ١٠ أغاني رومانسية في العام الحالي، ولكن القائمة لا زالت مفتوحة لاستقبال ترشيحاتكم.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
بالتفاصيل: حفل أنغام غدا في علم الغيب

بالتفاصيل: حفل أنغام غدا في علم الغيب

وسط ارتباك غير مبرر، أعلنت الجهة المنظمة لحفل المطربة أنغام المقرر غدا الجمعة بمركز المنارة، تأجيله لموعد آخر لم يتم تحديده بعد، بسبب ارتباك حالة الطقس في مصر، وهطول الأمطار بشكل غير مسبوق، وتم تخيير الجمهور ما بين إعادة التذاكر واسترداد أموالهم، أو الانتظار ودخول الحفل بموعده الجديد بنفس التذكرة، علما أن نظام الحجز الإلكتروني لتذاكر الحفل لا يزال يقبل بيع التذاكر وفقا للموعد القديم ولم يعلن رسميا خبر التأجيل، كما لم يتم إخطار الجمهور القادم من دول الخليج خصيصا لحضور الحفل، والأهم أن حسابات أنغام الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي لم تعلن نبأ تأجيل الحفل رسميا حتى اللحظة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
نجمات هوليوود في أزياء سهرة فاخرة استوحي أجمل الإطلالات

نجمات هوليوود في أزياء سهرة فاخرة استوحي أجمل الإطلالات

عندما يتعلق الأمر باختيار أزياء سهرة، فأنّ نجمات هوليوود أكثر من ينجحن في هذا الأمر، حيث إنهنّ غالبًا ما يتألقن بتصميمات مميزة تحمل طابعًا فاخرًا، وتكون مواكبة للموضة في الوقت ذاته، ومؤخرًا وفي مناسبات مسائية مختلفة رصدنا عددًا من الاطلالات الأنيقة لنجمات هوليوود في أزياء السهرة، وقد جمعناها لكِ بالصور لتستوحي بدوركِ بعض الأفكار لمناسباتكِ القادمة هذا الموسم، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
قيمي نفسك بـ5 أشياء

قيمي نفسك بـ5 أشياء

هل تعتبرين نفسك ناجحة في عملك وقيادتك لفريق عملك؟ هذه الأمور تحتاج إلى مجهود كبير لتحقيق الإنجازات والأهداف المهنية الخاصة بالعمل.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
كيف تؤثر شخصيتك في المراهقة على مراحل متقدمة بالعمر؟

كيف تؤثر شخصيتك في المراهقة على مراحل متقدمة بالعمر؟

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن المراهقين النشطين اجتماعياً وبدنياً قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالخرف في سن الشيخوخة، مقارنة بالخجولين، وشملت الدراسة تسجيل الباحثين الصفات الشخصية لـ80.000 من طلاب المدارس الثانوية في الستينيات، وقاموا بفحصها بنتائجهم الصحية على مدار 50 عاماً. وأكد الباحثون أن نسبة الإصابة بالخرف والزهايمر بين الأشخاص الذين كانوا نشطين على المستوى الاجتماعي في مرحلة المراهقة أقل بنسبة 7%، كما يعتقد فريق البحث من مركز جامعة «روتشستر» الطبي في نيويورك أن المراهقين النشطين غالباً ما يستمرون في ممارسة النشاط البدني في مراحل حياتهم اللاحقة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
ماسكات ترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط..سهلة وبسيطة

ماسكات ترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط..سهلة وبسيطة

الشعر بحاجة دائمة إلى الترطيب، أيًّا كان نوعه، فمرة واحدة على الأقل كل أسبوع امنحي شعركِ ماسك طبيعيًّا بمواد تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم، سوف تساعدكِ في التحلص من مشاكل الشعر المختلفة، وتمنحكِ اللمعان والترطيب الذي تبحثين عنه. لهذا إليكِ ماسكات سهلة لترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط، لن تأخذ من وقتكِ الكثير.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
صور: سارة نخلة تخضع لجراحة عاجلة بسبب قرصة نملة

صور: سارة نخلة تخضع لجراحة عاجلة بسبب قرصة نملة

كشفت الفنانة السورية سارة نخلة، عن دخولها أحد المستشفيات مؤخرًا وخضوعها لعملية جراحية، بسبب قرصة نملة لها في منزلها، تسببت في إصابتها بالتهاب تحول إلى تجمع بكتيري واحتاج لتدخل جراحي عاجل.

  • الأربعاء 23 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon

service gepfeg. km 151000.

Winterräder Original Audi A3 8V 225 45 17 94V

Fiat Ducato 17Q 2.3 MJ

ضحك و تسلية
  • خايب تزوج بخايبة

    واحد لمرا خايبة تجوجات واحد الراجل خايب بزااااااااااااف، تزاد عندهم ولد آية ف الجمال، غزال بزاف، و هوما يسميوه مايمكنش

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا

  • زوجة الدكتور

    محشش قال لصاحبه: الدكتور قالي إني راح أموت بعد يومين إذا بضل ألاحق البنات!! صاحبه سأله: غريب... وكيف عرف الدكتور؟ قال المحشش: مهو البنت يلي عم بلاحقها زوجة الدكتور...

  • اين تقع اسيا؟

    الاستاذ سال جحا اين تقع اسيا؟ فاجابه جحا تقع في بطن امي فقال الاستاذ ماذا ؟ قال جحا لان امي اطلقت اسم اسيا على اختي وهي في بطنها

  • rajal u marto

    galk hada wa7d rajal sawl marto galiha ch7al mn 3am o 7na mzawjin galt lih 25 3am gal liha kon 9taltk korani khrajt mn l7abs

  • معلم جزائري

    قا ليك هدا واحد المعلم فالجزائر ديال الإنجليزية داير ليهم 'سيمپل پاسث'بدا كيدور على التلاميد دياولو واحد واحد.؛وقف على الاول قاليه 'سپيڭ؛جاوبوا:' سپيك سپوك سپوكن' و صل عند واحد الكسول عواج بالتقفقيفة:سولوا المعلم:ا شبيك؛جاوبوا:'شبيك شبوك شبوكن'

  • la3ma wa zahaf

    Galak hada la3ma kan haz sahbah zahaf kano gat3in chanti. Bghat todrabhom wahad loto. zahaf gal la3ma ghir hchamt oma ana natab3o galih la3ma. galih blach asahbi rani sajalt almatrikol dyal loto

  • أش يكون الحشيش

    سولو واحد المحشش : إيلا كان التدخين محرم، أش يكون الحشيش ؟؟ قال ليهوم : احتمال يكون ذو القعدة

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • Chfara w da2ira

    Galik hada wa7d na3s flil fdaro w homa ydkhlo 3lih chfara w rsmolih da2ira wgalolih howa w mrato ila khrjto mn had da2ira n9tlkom w dawlo ga3 li kayn f dar wkhlawh 3al das w b9a kayd7k swlato mrto 9altlo 3lach kad7k wach chfara kchtona w nta katzl3 bd7k 9aliha 7it 9olbto rani khrjt mn da2ira 10 dyal lmrat wga3 ma3a9 biya.

  • زوجة الدكتور

    محشش قال لصاحبه: الدكتور قالي إني راح أموت بعد يومين إذا بضل ألاحق البنات!! صاحبه سأله: غريب... وكيف عرف الدكتور؟ قال المحشش: مهو البنت يلي عم بلاحقها زوجة الدكتور...



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
09:5617:0620:1022:3924:05


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
بسبب عدم دفع مستحقاتهن... لاعبات السياكا يضربن

بسبب عدم دفع مستحقاتهن... لاعبات السياكا يضربن

محمد فكراوي  -  ahdath
ثلاثة أبطال مغاربة في

ثلاثة أبطال مغاربة في "التايكوندو" يتأهلون إلى "أولمبياد طوكيو"

 -  hespress
فريق الزمالك يقرر الانسحاب من الدوري المصري لكرة القدم

فريق الزمالك يقرر الانسحاب من الدوري المصري لكرة القدم

AHDATH.INFO  -  ahdath
أولمبيك خريبكة يعود بفوز ثمين من أكادير ضد الحسنية

أولمبيك خريبكة يعود بفوز ثمين من أكادير ضد الحسنية

رشيد القمري  -  ahdath
فريق نهضة بركان يضيع فرصة الانقضاض على صدارة البطولة

فريق نهضة بركان يضيع فرصة الانقضاض على صدارة البطولة

رشيد القمري  -  ahdath
الجامعة “تنافس” منتخب كتالونيا على ضم هدافة الدوري الإسباني

الجامعة “تنافس” منتخب كتالونيا على ضم هدافة الدوري الإسباني

 -  alyaoum24
رسميا..تأجيل مباراة الرجاء ونهضة الزمامرة

رسميا..تأجيل مباراة الرجاء ونهضة الزمامرة

رشيد القمري  -  ahdath
مدربة المنتخب النسوي:

مدربة المنتخب النسوي: "لبؤات الأطلس" فخورات بلقب شمال إفريقيا

 -  hespress
سياسية
بعد عزل رئيسه.. صراع ثلاثي بين الحركة و”البجيدي” و”البام” من أجل الفوز برئاسة جماعة بني ملال

بعد عزل رئيسه.. صراع ثلاثي بين الحركة و”البجيدي” و”البام” من أجل الفوز برئاسة جماعة بني ملال

 -  alyaoum24
هل هو مصابٌ بمتلازمة المغرب؟.. تبون يحمّل المغرب إخفاقات بلاده

هل هو مصابٌ بمتلازمة المغرب؟.. تبون يحمّل المغرب إخفاقات بلاده

 -  alyaoum24
في استفزاز جديد.. وزير إسباني يستقبل وفدا عن “البوليساريو” في مكتبه!

في استفزاز جديد.. وزير إسباني يستقبل وفدا عن “البوليساريو” في مكتبه!

 -  alyaoum24
عدم التمييز بين المرتفقين والحياد والشفافية…مسؤولو وزارة الشغل يوقعون على “ميثاق المسؤولية” 

عدم التمييز بين المرتفقين والحياد والشفافية…مسؤولو وزارة الشغل يوقعون على “ميثاق المسؤولية” 

 -  alyaoum24
بعد عزل 11 بلدة إيطالية بسبب “كورونا”.. الخارجية المغربية تتحرك وتنشئ خلية أزمة لمواكبة الجالية المغربية

بعد عزل 11 بلدة إيطالية بسبب “كورونا”.. الخارجية المغربية تتحرك وتنشئ خلية أزمة لمواكبة الجالية المغربية

 -  alyaoum24
وزارة الصحة تكشف حقيقة إصابة طالب إفريقي بـ”كورونا” في الناظور

وزارة الصحة تكشف حقيقة إصابة طالب إفريقي بـ”كورونا” في الناظور

 -  alyaoum24
الأحرار ينتخب منسقا جديدا في أكادير .. طرده الـ “PPS” قبل أسبوعين فقط!

الأحرار ينتخب منسقا جديدا في أكادير .. طرده الـ “PPS” قبل أسبوعين فقط!

 -  alyaoum24
حقوقيون يردون على السفير الكويتي: السفارة كانت مطالبة بالتبليغ عن “الابتزاز” في قضية اغتصاب “جوهرة” بدل التدخل

حقوقيون يردون على السفير الكويتي: السفارة كانت مطالبة بالتبليغ عن “الابتزاز” في قضية اغتصاب “جوهرة” بدل التدخل

 -  alyaoum24
نساء
15 دقيقة من المشي يوميا   كافية لرؤية العديد من  التغييرات في جسمك

15 دقيقة من المشي يوميا كافية لرؤية العديد من التغييرات في جسمك

nissaa  -  nissaa
15 دقيقة من المشي يوميا   كافية لرؤية العديد من  التغييرات في جسمك

15 دقيقة من المشي يوميا كافية لرؤية العديد من التغييرات في جسمك

nissaa  -  nissaa
هيا الشعيبي مستاءة من فيديو والدة الطفلة المعنفة بالإمارات وتؤكد استعدادها لتبنيها

هيا الشعيبي مستاءة من فيديو والدة الطفلة المعنفة بالإمارات وتؤكد استعدادها لتبنيها

بيروت_علي حلّال  -  sayidaty
إطلالات أنيقة لـ مهيرة عبد العزيز

إطلالات أنيقة لـ مهيرة عبد العزيز

الرياض - سارا محمد  -  sayidaty
إطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق

إطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق

باريس - هلا جرجورة  -  sayidaty
أحلى هوايات البنات

أحلى هوايات البنات

القاهرة- سيدتي  -  sayidaty
تقشير الجسم بأفضل الخلطات الطبيعية

تقشير الجسم بأفضل الخلطات الطبيعية

بيروت – يولا خضرا  -  sayidaty
كيف حارب حمزة التوحد بالطبخ ؟

كيف حارب حمزة التوحد بالطبخ ؟

nissaa  -  nissaa







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info