العصبية عند المراهقين.. الأسباب والعلاج


الإثنين 28 - أكتوبر - 2019 00:10   القاهرة – سيدتي نت
المصدر : sayidaty Icon

تشعر المراهقة بأنه لا أحد يفهمها، وكل العالم يقف ضدها، وتبدأ مشاعر الحيرة والحزن بالتفاعل داخلها؛ فتحاول حماية نفسها بالصراخ أو الغضب، ويبدأ الجميع بوصفها بالعصبية؛ فإذا أحسستِ بأن هذا الوصف ينطبق عليك؛ فلا تقلقي؛ فهناك شرح لما يحدث لك، بالإضافة إلى حلول قد تساعدك على إنهاء مشكلتك. * تقول الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية: من الأسباب التي قد تدفعك إلى العصبية، أنك تريدين لفت الانتباه أو الحصول على مبتغاك؛ فمثلاً تطلبين من أبويك شراء هاتف جديد، ولكنهما يرفضان طلبك؛ فتبدأ نوبة غضبك، وتشعرين بالظلم، وبعدها يستسلم أبواك وينفذان ما تريدينه، وقد يكون السبب أن أبويك لا يستمعان إليك إلا عندما تكونين عصبية، وتبدأين بالصراخ والجدال معهما. * سبب آخر قد يكون له دور في عصبيتك المتكررة، وهو عدم القدرة على التخطيط وإدارة الوقت، إن من طبيعة المراهقين أنهم يفتقرون إلى مهارة إدارة الوقت، وهدفهم وضع جميع مخططاتهم في يوم واحد قدر الإمكان؛ فالمراهق يريد أن يعيش حياته على أكمل وجه، واغتنام جميع الفرص لفعل ذلك، وإن هذا من الأسباب التي من الممكن أن تسبب توتراً شديداً إن لم يمض اليوم بحسب ما هو مخطط له؛ فمثلاً يمكن أن ترغبي بحضور عرض أزياء، أو زيارة صالون تجميل، وإنهاء جميع واجباتك التي يجب تسليمها صباح الغد. * إن الوصول إلى المثالية أصبح هدفاً شائعاً في الألفية الجديدة لدى الكثير من الناس، وأنت أيتها المراهقة تواجهين الكثير من الضغوطات لتصبحي ذكية وحسنة المظهر، ومتواضعة في الوقت نفسه، وإن هذه الضغوطات قد تأتيك من أهلك أو أصحابك لتحقيق أفضل الأشياء على أكمل وجه وبدون أخطاء، إن الضغط الناجم عن المثالية قد يكون عبئاً كبيراً، وحملاً ثقيلاً؛ مما قد يجعلكِ تنفجرين في نهاية المطاف. وتشير دكتورة أميرة، إلى أن العصبية إحساس طبيعي، وقد يتعرض له أي شخص في أية مرحلة عمرية، لا تيأسي؛ فهناك حلول للتخفيف من عصبيتك أو التخلص منها. إن الوعي الذاتي، هو أن تراقبي ما تفكرين به وما تشعرين به، توقفي لوهلة عندما تكونين غاضبة؛ لملاحظة ما تفكرين به وتشعرين به في تلك اللحظة، أما السيطرة على النفس؛ فهي أن تفكري قبل أن تفعلي شيئاً؛ فهذا قد ينقذك ويمنعك عن فعل شيء قد تندمين عليه لاحقاً.

اتخذي قراراً بأن تتحكمي بعصبيتك، ويمكن القيام بذلك عن طريق مراقبة تصرفاتك عندما تغضبين، فكري بالذي سوف تكسبينه بعدما تخففين من عصبيتك، ستنالين تقديراً لذاتك، بالإضافة إلى تقدير الآخرين، وعيشي حياتك بنسبة قليلة من القلق والإحساس بالضيق.

ابدأي بمعرفة ما الذي يغضبك؟ ولماذا؟ ابدأي بوصف الشيء أو الموقف الذي يغضبك ويزعجك للتصرف حياله؛ بدلاً من إظهار ردة فعل من دون تفكير؛ فإن اكتشفت الأسباب وراء عصبيتك؛ فإن علاجها سوف يكون سهلاً.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

أساليب مكياج رائعة... مثالية لفستانك الأحمر

أساليب مكياج رائعة... مثالية لفستانك الأحمر

الأحمر هو لون القوة، وأحد أكثر الألوان جرأةً وجاذبية، فهذا اللون الجذاب النابض بالحياة غالباً ما يشد انتباه النساء والفتيات، لا سيما خلال المناسبات. فإذا كنت تمتلكين فستاناً أحمر في خزانتك وتنوين ارتداءه في مناسبة أو سهرة، سنقدم لك أفضل أساليب المكياج التي تتناغم مع الفستان الأحمر، والتي من شأنها منحك إطلالة رائعة مفعمة بالأنوثة.

  • الأحد 27 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
رسميا: 5 نجوم وفنانة وحيدة يتنافسون على إيرادات موسم بداية العام وموقف هنيدي والسقا وعز غامض

رسميا: 5 نجوم وفنانة وحيدة يتنافسون على إيرادات موسم بداية العام وموقف هنيدي والسقا وعز غامض

بعدما فشلت جهود شركات الإنتاج المصرية في ابتكار موسم سينمائي جديد بشهر أكتوبر، يسمح بعرض الأفلام الهاربة من موسمي عيد الفطر وعيد الأضحى، استقر صناع السينما رسميا على طرح 6 أفلام جديدة بموسم بداية العام الجديد 2020، من أبرزها "الفلوس" للنجم تامر حسني والذي تم تأجيله أكثر من مرة، و"لص بغداد" للنجم محمد إمام الذي امتد تصويره أكثر من عامين، كما يخوض المنافسة النجوم إياد نصار وكريم فهمي وكريم عبد العزيز وفنانة وحيدة هي اللبنانية مايا نصري، ويبقى موقف فيلم "العنكبوت" للفنان أحمد السقا، و"العارف" لأحمد عز غامضا، بسبب رغبتهما في المنافسة بالفيلمين في موسم عيد الفطر المقبل .. "سيدتي نت" يستعرض معك القائمة الرسمية لأفلام العام الجديد.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
صور: مي كساب ترزق بطفلها الثالث نوح

صور: مي كساب ترزق بطفلها الثالث نوح

أنجبت الفنانة مي كساب مولودها الثالث، واختارت له اسم نوح، ليصبح لديها 3 أبناء فريدة وداليدا ونوح، وحرصت مي على ذكر اسم ابنها الكامل بعد استبعاد اللقب الفني لوالده مطرب المهرجانات "أوكا"، وعلى عكس الهاشتاقات السابقة التي أطلقتها عند مولد ابنتها الأولى فريدة والثانية داليدا واقتصرت على الاسم الأول فقط، أطلقت اليوم هاشتاق يحمل اسم #نوح_محمد_صلاح_الشريف.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيكتوريا بيكهام تلهمكِ ستايل عصري لاعتماد البليزر الكاروهات

فيكتوريا بيكهام تلهمكِ ستايل عصري لاعتماد البليزر الكاروهات

تُعرف مصممة الأزياء الإنجليزية فيكتوريا بيكهام بميلها إلى النمط الكلاسيكي، سواء في تصميم الأزياء أو في إطلالاتها، لكنها في كل مرة تقدم الكلاسيكية من منظور عصري. اعتمدت فيكتوريا بيكهام إطلالة كلاسيكية من حيث التصميم، وعصرية من حيث الألوان، حيث ذهبت إلى بليزر بمربعات كاروهات صغيرة، دخلت فيه خيوط بألوان الأزرق الأكوا والأصفر ودرجات البيج المائلة إلى الكاكي، ومن هنا استلهمت فيكتوريا بيكهام بقية تفاصيل إطلالتها.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فساتين بأكمام منفوخة موضة خريف وشتاء 2019 - 2020

فساتين بأكمام منفوخة موضة خريف وشتاء 2019 - 2020

فساتين بأكمام منفوخة برزت من صيحات موضة هذا الموسم ، بعدما سيطرت على منصات عروض الأزياء الجاهزة لموسم خريف وشتاء 2019 – 2020. في جولة سريعة على مجموعات أشهر الماركات العالمية جمعنا لكِ تشكيلة خلابة من أجمل الموديلات ونخبرك ما يناسب شكل جسمك.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

الطفل حديث الولادة ينام بكثرة، غالباً ما ينام 17 ساعة وأحياناً أكثر، وأغلب المواليد لا ينامون لمدة تزيد على ساعتين إلى أربع ساعات دفعة واحدة، سواء كانت ليلاً أم نهاراً، خلال الأسابيع الأولى من الولادة. هذه الحالة تجعل نوم الطفل حديث الولادة غير منتظم، وبالطبع يكون مُتعباً لكِ، فستستيقظين عدة مرات في الليلة الواحدة؛ لتُرضعي وترعي مولودك.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
وصفة التمر وزيت الخروع لتقوية الرموش

وصفة التمر وزيت الخروع لتقوية الرموش

تتعرض الرموش للتساقط والضعف كشعر الرأس بالضبط، وذلك نتيجة لعدم التغذية السليمة متكاملة العناصر الغذائية، كما أنّ استخدام الماسكرا مجهولة المصدر والمكونات، تسبب جفاف الرموش وتساقطها. للتخلص من تساقط الرموش، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة التي تساعد على نمو الشعر، وتحفز من نمو بصيلاته، كالحبوب الكاملة، والفطر والبيض، والحليب والأرز البني والعدس، والسبانخ والبروكلي والجزر والموز وغيرها، ولا تنسي الاهتمام بصحة الشعر والرموش العامة. لتقوية الرموش إليكِ وصفة نواة التمر وزيت االخروع وزيت الزيتون، والذي لا يساعد على تطويل الرموش ويرطبها ويقويها.

  • السبت 26 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
بعد طلاقها من أحمد فلوكس هنا شيحة: الرجولة أصبحت عملة نادرة

بعد طلاقها من أحمد فلوكس هنا شيحة: الرجولة أصبحت عملة نادرة

حلت الفنانة هنا شيحة ضيفة على برنامج «عرب وود» الذي يذاع عبر قناة روتانا سينما، وتحدثت خلال لقائها عن مواصفات زوجها المستقبلي، وقالت: «أتمنى أن يكون رجلاً ويعي تماماً المعنى الحقيقي لكلمة رجل، وأعتقد أن هذا الشيء أصبح نادراً للغاية، ولكن من الممكن أن يوجد».

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
شاهدي أجمل وأغرب إطلالات كايتي بيري لعام 2019 في عيد ميلادها

شاهدي أجمل وأغرب إطلالات كايتي بيري لعام 2019 في عيد ميلادها

تحتفل اليوم النجمة كايتي بيري Katy Perry بعيد ميلادها الـ 35، وبهذه المناسبة قمنا بجمع أبرز اطلالاتها التي اعتمدتها في عام 2019، والتي كانت كثيرة وفي مناسبات مختلفة، وقد تنوعت هذه الاطلالات بين التنسيقات الأنيقة ذات الطابع الأنثوي الناعم، وبين التنسيقات الغريبة وغير المؤلفة، والتي كانت كثيرة هذا العام وسنترككِ مع أبرز هذه الاطلالات المتنوعة التي اختارتها كاتي بيري Katy Perry هذا العام.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
مكياج أنثوي بسيط بأسلوب روان بن حسين

مكياج أنثوي بسيط بأسلوب روان بن حسين

نشرت الفاشينيستا روان بن حسين عدة صور مقربة لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بها، تبرز جمال ملامحها ومكياجها الأنيق والمنسق بألوان مميزة، ومنها استوحينا لكِ -عزيزتي- اليوم سبع صور لمكياج بألوان أنثوية ناعمة وخفيفة.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
عبايات ملونة موضة 2019 ونصائح تنسيقها مع الأزياء

عبايات ملونة موضة 2019 ونصائح تنسيقها مع الأزياء

باتت أشهر الماركات حريصة على إدراج باقة من العبايات الملونة ضمن مجموعاتها الجديدة في مختلف المواسم، وتستهدف بها المرأة العصرية والشابات الصغيرات اللواتي يرغبن بموديلات تناسب الستايل الكاجوال اليومي.

  • الجمعة 25 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
للشباب والبنات... كيف تتغلبون على الخجل؟

للشباب والبنات... كيف تتغلبون على الخجل؟

الخجل هو صفة شائعة بين الشباب والفتيات في سن المراهقة، والخجل بوجه عام ليس صفة سيئة، ولكن زيادته والإفراط فيه قد تعيق تقدم الشخص وتعزله عن محيطه الاجتماعي، بل وتؤثر على علاماته الدراسية ومسار حياته، فضلاً عن سوء التصرف؛ نتيجة الإحراج والخجل في بعض المواقف. وقد يمثل الخجل عاملاً ضاغطاً من ضغوط الحياة التي تثقل كاهل المراهق، ويسعى للتخلص منها باستمرار دون جدوى، ولهذا نقدم هذه النصائح، التي وضعها الدكتور إبراهيم الفقي في كتابه «تحكم في انفعالاتك وكن إيجابياً»؛ للتخلص من الخجل المفرط.

  • الخميس 17 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
توب تن: أجمل ١٠ أغاني رومانسية في ٢٠١٩

توب تن: أجمل ١٠ أغاني رومانسية في ٢٠١٩

عادت ألبومات نجوم الغناء العرب في العام 2019، وعادت معها أغاني الرومانسية بكل اللهجات، سيدتي نت اختار لكم أجمل ١٠ أغاني رومانسية في العام الحالي، ولكن القائمة لا زالت مفتوحة لاستقبال ترشيحاتكم.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
بالتفاصيل: حفل أنغام غدا في علم الغيب

بالتفاصيل: حفل أنغام غدا في علم الغيب

وسط ارتباك غير مبرر، أعلنت الجهة المنظمة لحفل المطربة أنغام المقرر غدا الجمعة بمركز المنارة، تأجيله لموعد آخر لم يتم تحديده بعد، بسبب ارتباك حالة الطقس في مصر، وهطول الأمطار بشكل غير مسبوق، وتم تخيير الجمهور ما بين إعادة التذاكر واسترداد أموالهم، أو الانتظار ودخول الحفل بموعده الجديد بنفس التذكرة، علما أن نظام الحجز الإلكتروني لتذاكر الحفل لا يزال يقبل بيع التذاكر وفقا للموعد القديم ولم يعلن رسميا خبر التأجيل، كما لم يتم إخطار الجمهور القادم من دول الخليج خصيصا لحضور الحفل، والأهم أن حسابات أنغام الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي لم تعلن نبأ تأجيل الحفل رسميا حتى اللحظة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
نجمات هوليوود في أزياء سهرة فاخرة استوحي أجمل الإطلالات

نجمات هوليوود في أزياء سهرة فاخرة استوحي أجمل الإطلالات

عندما يتعلق الأمر باختيار أزياء سهرة، فأنّ نجمات هوليوود أكثر من ينجحن في هذا الأمر، حيث إنهنّ غالبًا ما يتألقن بتصميمات مميزة تحمل طابعًا فاخرًا، وتكون مواكبة للموضة في الوقت ذاته، ومؤخرًا وفي مناسبات مسائية مختلفة رصدنا عددًا من الاطلالات الأنيقة لنجمات هوليوود في أزياء السهرة، وقد جمعناها لكِ بالصور لتستوحي بدوركِ بعض الأفكار لمناسباتكِ القادمة هذا الموسم، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
قيمي نفسك بـ5 أشياء

قيمي نفسك بـ5 أشياء

هل تعتبرين نفسك ناجحة في عملك وقيادتك لفريق عملك؟ هذه الأمور تحتاج إلى مجهود كبير لتحقيق الإنجازات والأهداف المهنية الخاصة بالعمل.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
كيف تؤثر شخصيتك في المراهقة على مراحل متقدمة بالعمر؟

كيف تؤثر شخصيتك في المراهقة على مراحل متقدمة بالعمر؟

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن المراهقين النشطين اجتماعياً وبدنياً قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالخرف في سن الشيخوخة، مقارنة بالخجولين، وشملت الدراسة تسجيل الباحثين الصفات الشخصية لـ80.000 من طلاب المدارس الثانوية في الستينيات، وقاموا بفحصها بنتائجهم الصحية على مدار 50 عاماً. وأكد الباحثون أن نسبة الإصابة بالخرف والزهايمر بين الأشخاص الذين كانوا نشطين على المستوى الاجتماعي في مرحلة المراهقة أقل بنسبة 7%، كما يعتقد فريق البحث من مركز جامعة «روتشستر» الطبي في نيويورك أن المراهقين النشطين غالباً ما يستمرون في ممارسة النشاط البدني في مراحل حياتهم اللاحقة.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
ماسكات ترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط..سهلة وبسيطة

ماسكات ترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط..سهلة وبسيطة

الشعر بحاجة دائمة إلى الترطيب، أيًّا كان نوعه، فمرة واحدة على الأقل كل أسبوع امنحي شعركِ ماسك طبيعيًّا بمواد تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم، سوف تساعدكِ في التحلص من مشاكل الشعر المختلفة، وتمنحكِ اللمعان والترطيب الذي تبحثين عنه. لهذا إليكِ ماسكات سهلة لترطيب الشعر في 30 دقيقة فقط، لن تأخذ من وقتكِ الكثير.

  • الخميس 24 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
صور: سارة نخلة تخضع لجراحة عاجلة بسبب قرصة نملة

صور: سارة نخلة تخضع لجراحة عاجلة بسبب قرصة نملة

كشفت الفنانة السورية سارة نخلة، عن دخولها أحد المستشفيات مؤخرًا وخضوعها لعملية جراحية، بسبب قرصة نملة لها في منزلها، تسببت في إصابتها بالتهاب تحول إلى تجمع بكتيري واحتاج لتدخل جراحي عاجل.

  • الأربعاء 23 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon
فيديو: تسريب يكشف اعتداء شقيقة زينة على أحمد عز وأول ظهور للتوأم

فيديو: تسريب يكشف اعتداء شقيقة زينة على أحمد عز وأول ظهور للتوأم

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالأمس أول تسريب من واقعة المشاجرة بين النجم أحمد عز وشقيقة الفنانة زينة التي حدثت في عطلة عيد الأضحى الماضي، وبدا واضحا من التصوير هجوم شقيقة زينة على عز أثناء جلوسه مع أحد الأفراد تبين لاحقا أنه إعلامي كان يسجل حوارا مع عز في الساحل الشمالي، والمفاجأة الكبرى أن اللحظات الأخيرة من المقطع كشفت للمرة الأولى عن التوأم زين الدين وعز الدين أولاد زينة.

  • الأربعاء 23 - أكتوبر - 2019 00:10

  • sayidaty Icon

Camion nacelle Jmc nacelle 2009 - Véhicules

yamaha X MAX 400 MOMO DESIG 2016 - Véhicules

Mercedes Benz 3340K 2019 - Véhicules

ضحك و تسلية
  • طوبيس العروبية

    في العروبية الطوبيس كيخلصوه الناس بالبيض ..2 بيضات للبلاصة. المهم واحد السيد جاب دجاجة وهما ينوضو ليه الناس .قالو ليه أحنا كنخلصو 2 بيضات ماشي دجاجة.قال ليهم راني داير لاكارت (اشتراك)

  • الرجل الواعر

    wahd lmra katsna chi wahd ikhtbha wahd nhar ja wahd rajl o gal lbate hadik lbnt ana 3andi fermate bzaf o vilate kbar bzaf o galih 3andi wahd lmochkil ana kdab

  • مفتاح المجانين

    galak hado chi msatyin rasmolhom albab fa alhit obadaw hadok lamsatyin chi yadrabha chi yakhbach .;…… wahd bka yatfaraj ohoma ysawloh malk katfaraj ? ohowa ygolhom rir khalihom asarot rah 3andi

  • بيمو ديال الدجاج

    هدا واحد ضراتو كرشو مشا عند الطبيب سولو الطبيب شنو كلتي قال ليه بيمو ديال الدجاج فاش قلبو لقاه واكل كنور

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا

  • خلصتو ومركبتش

    واحد الحشايشي مبوق رجع للدار وقال لمراتوا راني قولبت اليوم مول الطوبيس. قال ليه كيفاش ؟ جاوبها : خلصتو ومركبتش

  • wahde lmra okhoha

    galih hadi wahde lmra kante fbitha yala kathayde bhwayjha kmlate lfoge obdate ltahte yala bghat thayde lgarsoni howa ydkhole khoha chofo 3la zhar 3andha

  • استنساخ القذافي

    أراد القدافي استنساخ نفسه وذهب الى أوروبا ولما أدخلوه خرج لهم حمار أعاد المحاولة في أمريكا نفس المشكل وفي اليابان نفس المشكل نصحه الإختصاصيوين بدرب غلف ولما ذهب لدرب غلف نجحت العملية 100/100 استغرب الجميع بمن فيهم الامركان الأوروبيين وجاءوا لدرب غلف ليسألوا كيف تم ذلك كانت الإجابة المسألة سهلة أنتم أدخلتم القدافي خرج لكم حمار نحن أدخلنا حمار خرج لنا القدافي

  • صدمة الثلج

    كانا يلعبان بالثلج معاً و يتراشقان الثلج عشقاً و فرحاً . . . وقعت هي و غطى الثلج رأسها..... أسرع نحوها .... أزاح الثلج عن وجهها فانمسح معه المكياج و قال بدهشة : * * * بوجمعة أش جابك لهنى

  • خليها بوحدها

    هدا واحد تسوستليه واحد السنة. مشا عند الطبيب ديال السنان قال ليه حيدلييا السنان كولهم الا لي المسوسة قال ليه علاش قال ليه خليها بو حدها كي الكلبة.

  • من انتم

    هدا توونسي و ليبي ساخطين على الوضعية ؛ التونسي قال:و فهم تسطا بعد 23 عام جا يقول لينا راني فهامتكم ؛جاوبوا الليبي:حمد الله حنا بعد 42 عام جا قال لينا من انتم?



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
13:2419:5422:0924:3126:13


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
بعد عودته من هولندا..برنامج تدريبي خاص لمحسن متولي ليكون جاهزا للديربي

بعد عودته من هولندا..برنامج تدريبي خاص لمحسن متولي ليكون جاهزا للديربي

إيمان لمزوق صحافية متدربة  -  ahdath
أجاكس أمستردام “لن يعارض” رحيل زياش لهذا الفريق الإنجليزي الكبير

أجاكس أمستردام “لن يعارض” رحيل زياش لهذا الفريق الإنجليزي الكبير

 -  alyaoum24
إضراب لاعبات الدوري الإسباني الممتاز بسبب

إضراب لاعبات الدوري الإسباني الممتاز بسبب "تعويضات الحمل"

وكالات  -  ahdath
لتدارك عثرة موريتانيا.. 4 تغييرات أساسية ينتظر أن يقوم بها خليلوزيتش في مباراة بوروندي

لتدارك عثرة موريتانيا.. 4 تغييرات أساسية ينتظر أن يقوم بها خليلوزيتش في مباراة بوروندي

 -  alyaoum24
مدرب الطاس: نستحق التتويج بكأس العرش وتقنية

مدرب الطاس: نستحق التتويج بكأس العرش وتقنية "الفار" أنصفتنا

رشيد القمري  -  ahdath

"راجح" يفوز بجائزة الملك محمد السادس

أحداث أنفو  -  ahdath
مولاي رشيد يتوج الطاس بكأس العرش .. أقوى الصور

مولاي رشيد يتوج الطاس بكأس العرش .. أقوى الصور

يوسف بصور  -  ahdath
بالفيديو..الاتحاد البيضاوي 2 حسنية أكادير 1

بالفيديو..الاتحاد البيضاوي 2 حسنية أكادير 1

رشيد القمري  -  ahdath
سياسية
حكومة سبتة المحتلة تفشل في إعادة فتح معبر “طرخال 2″ اليوم أمام”الحمالات”

حكومة سبتة المحتلة تفشل في إعادة فتح معبر “طرخال 2″ اليوم أمام”الحمالات”

 -  alyaoum24
جدل تنفيذ الأحكام القضائية.. المحامون يستعدون للاحتجاج ويطالبون بسحب “المادة 9”

جدل تنفيذ الأحكام القضائية.. المحامون يستعدون للاحتجاج ويطالبون بسحب “المادة 9”

 -  alyaoum24
العثماني: الزيادة في سعر “البوطة” إشاعة وسندعم صندوق المقاصة بـ14 مليار في 2020

العثماني: الزيادة في سعر “البوطة” إشاعة وسندعم صندوق المقاصة بـ14 مليار في 2020

 -  alyaoum24
بقرار سعودي.. تأجيل موعد انعقاد القمة العربية-الإفريقية بالرياض إلى العام المقبل

بقرار سعودي.. تأجيل موعد انعقاد القمة العربية-الإفريقية بالرياض إلى العام المقبل

 -  alyaoum24
من داخل سجن طنجة.. “أمغار” يطلق دعوة جديدة لحل ملف معتقلي حراك الريف

من داخل سجن طنجة.. “أمغار” يطلق دعوة جديدة لحل ملف معتقلي حراك الريف

 -  alyaoum24
الاعتداءات الإسرائيلية على غزة تحيي مطلب تجريم التطبيع في المغرب

الاعتداءات الإسرائيلية على غزة تحيي مطلب تجريم التطبيع في المغرب

 -  alyaoum24
المنطقة العربية تتكبد خسائر بحوالي 600 مليار دولار سنويا منذ سنة 2011

المنطقة العربية تتكبد خسائر بحوالي 600 مليار دولار سنويا منذ سنة 2011

 -  alyaoum24
دومو: حراك الريف كشف عن “أزمة المسؤولية” في المغرب

دومو: حراك الريف كشف عن “أزمة المسؤولية” في المغرب

 -  alyaoum24
نساء
صور: شريهان تدعم عادل إمام بمواجهة شائعات المرض والوفاة

صور: شريهان تدعم عادل إمام بمواجهة شائعات المرض والوفاة

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
صابرين باكية بعد خلع الحجاب: إيه ذنب أولادي يتشتموا من ناس بلا دين ولا أخلاق؟ فيديو

صابرين باكية بعد خلع الحجاب: إيه ذنب أولادي يتشتموا من ناس بلا دين ولا أخلاق؟ فيديو

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
أزياء باللون الأسود بأسلوب ياسمين صبري الجذاب

أزياء باللون الأسود بأسلوب ياسمين صبري الجذاب

باريس - هلا جرجورة  -  sayidaty
ضعي الأيلاينر كخبراء التجميل.. إليكِ السر

ضعي الأيلاينر كخبراء التجميل.. إليكِ السر

بيروت_ سيدتي نت  -  sayidaty
النجمات العربيات والعالميات في أزياء ديور .. ما هو السر؟

النجمات العربيات والعالميات في أزياء ديور .. ما هو السر؟

باريس - هلا جرجورة  -  sayidaty
حيل لتكبيرالشفايف في المنزل بعيداً عن الحقن والفيلر

حيل لتكبيرالشفايف في المنزل بعيداً عن الحقن والفيلر

بيروت_ سيدتي نت  -  sayidaty
كيف تحافظين على صديقتك؟

كيف تحافظين على صديقتك؟

القاهرة – سيدتي  -  sayidaty
فيديو: شيرين عبد الوهاب خضعت لجراحة صعبة في البطن قبل 6 أسابيع

فيديو: شيرين عبد الوهاب خضعت لجراحة صعبة في البطن قبل 6 أسابيع

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info