14 عادة تستنزفك جسديًا وذهنيًا


الإثنين 11 - فبراير - 2019 00:02   البرازيل - محمد داوود
المصدر : sayidaty Icon

من أجل أن تكسبي يومك، فإن هناك جملة من العادات المزعجة التي تستنزف طاقاتك الذهنية والجسدية، في يوم واحد، ومن الأفضل محاولة تغييرها أو تجنبها بشكل كامل. حسب دراسة نشرتها جمعية الأسرة البرازيلية.

قالت الدراسة إن التشاؤم يزيد الأمور تعقيدًا، فالتشاؤم الدائم يرهق الفكر والجسد طوال اليوم.

إذا كنت من المتعودات على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم، فإن عدم ممارستك لها ليوم واحد يجعلك تصابين بنوع من العصبية والشعور بعدم الرضا عن نفسك في ذلك اليوم.

شرب الماء بشكل كافٍ يؤدي إلى ترطيب الجسم ومنح شعور بالرضا من الناحية الذهنية. ولذلك فإن عدم شربها قد يؤدي إلى جفاف الحلق والشعور بالغثيان.

افتقار الجسم لعنصر الحديد يؤدي إلى الشعور بالارتخاء والتعب والكسل، لأن هذا العنصر يعتبر من المواد التي تمد الجسم بالطاقة.

إذا كنتِ تلهثين وراء الكمال في حياتك اليومية، فإنك ستصابين بخيبة أمل كبيرة، لأنه ليس هناك كمال في الحياة ولا مثالية.

هناك نساء يبالغن كثيرًا في حياتهن حول كل صغيرة وكبيرة. فمهما يكون الأمر صغيرًا وبسيطًا يجعلنه يبدو كجبل في طريقهن.

تعتبر وجبة طعام الإفطار أهم وجبة في اليوم. فبعد نوم دام ثماني ساعات أو أكثر أو أقل قليلاً فإن الجسم يكون بحاجة إلى مواد غذائية لاكتساب الطاقة اللازمة لبدء اليوم. وهذه الوجبة تعتبر هامة بالنسبة للحالة الذهنية أيضًا.

تناول مثل هذه الوجبات يؤدي إلى خمول الجسم ومزاج سيء والشعور بالنعاس. فإذا كنت في العمل يجب أن تبتعدي كليًا عن تناول مثل هذه الوجبات التي يطلقون عليها اسم «جنك فود».

بحكم تربيتك أو شخصيتك لا تقولين كلمة «لا» للآخرين. وهذا يعتبر أمرًا متعبًا. فمن حق أي إنسان أن يرفض شيئًا إذا لم يرق له أو يناسبه. ولا عيب في قول كلمة «لا».

أكدت الدراسة بأن هذا أيضًا يبعث على الشعور بالعصبية والهيجان. فمن المعروف أن بيئة العمل المنظمة والمرتبة تجعل ممارسة العمل أكثر متعة.

العمل في يوم العطلة أمر شائع بين الموظفين، وبخاصة إذا لم يستطع الموظف إتمام العمل الموكل إليه خلال الأسبوع. وهذا العمل يعتبر مزعجًا جدًا.

 

قالت الدراسة إن خبراء علم الاجتماع ينصحون الناس، وبخاصة النساء بعدم فتح البريد الإلكتروني قبل النوم. فقد تكون هناك رسالة لا تحبينها، وهو ما قد يجعل نومك مضطربًا أثناء الليل.

الكافايين من المواد المنبهة التي تؤخر النوم وتؤدي إلى حركات لا إرادية في القدمين إلى جانب الشعور بالعصبية.

الاستيقاظ بعد ساعات قليلة جدًا من النوم. للذهاب إلى العمل هذا الوضع يجعل الإنسان يبدو مرتبكًا وعصبيًا وفي مزاج عكر طوال اليوم.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

مسلسل شباب البومب 8 الحلقة التاسعة كاملة

مسلسل شباب البومب 8 الحلقة التاسعة كاملة

أطل حسن حسني ، الفنان المصري المخضرم "87 عاماً" عبر الحلقة التاسعة من الجزء الثامن من مسلسل شباب البومب التي حملت عنوان "الواد عامر".

  • الأربعاء 15 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
المونوكروم سر أناقة المدونة المحجبة فاطمة حسام

المونوكروم سر أناقة المدونة المحجبة فاطمة حسام

للعام الثالث تتصدر صيحة المونوكروم أو اللون الموحد الموضة. عادة لا تفضل المرأة المحجبة تطبيق هذه الصيحة خوفًا من أن تبدو مملة أو شاحبة. على عكس الفكرة السائدة بأنّ المونوكروم قد لا يناسب المحجبات، لاحظنا أنّ المدونة المحجبة فاطمة حسام لا تتخلى عن هذه الصيحة، بخاصة خلال هذا الربيع، ونجحت في اختيار ألوان زادت بشرتها نعومة وجمالًا.

  • الأربعاء 15 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أمل كلوني تخطف الأنظار في 3 إطلالات رائعة مؤخرًا!

أمل كلوني تخطف الأنظار في 3 إطلالات رائعة مؤخرًا!

من يتابع اطلالات أمل كلوني بشكل دائم، يلاحظ أنّ أسلوبها في الموضة في تطور مستمر، وفي كل مناسبة تفاجئنا في خيارات راقية وعصرية في آنٍ واحد تناسبها وتناسب قوامها، ولهذا فهي كثيرًا ما تدخل قائمة النجمات الأكثر أناقة، ومؤخرًا وخلال أسبوع واحد شاهدناها في ثلاث اطلالات مختلفة خطفت بها الأنظار، وإليكِ التفاصيل:

  • الأربعاء 15 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تسريحات شعر لسهرات رمضان

تسريحات شعر لسهرات رمضان

تكثر العزومات خلال شهر رمضان، لذلك تبحدث كل سيدة عن خيارات عديدة لـ تسريحات ناعمة للسهرات. لمحبّات التسريحات البسيطة التي فيها الكثير من الأناقة والرقيّ، هذه نماذج عديدة من تسريحات شعر بأسلوب البونيتايل، الضفائر، الخصلات المرفوعة مستوحاة من أحدث عروض الأزياء لتجدّدي بها إطلالاتكِ من خلال تسريحات ناعمة للسهرات الرمضانية.

  • الأربعاء 15 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
إطلالات مهرجان كان متواضعة وسيلينا غوميز تصدم الجميع!

إطلالات مهرجان كان متواضعة وسيلينا غوميز تصدم الجميع!

صادف يوم أمس افتتاح مهرجان كان السينمائي لعام 2019، وجميعنا ننتظر بفارغ الصبر هذا الحدث، لمتابعة اطلالات النجمات على السجادة الحمراء الخاصة به، والتي تستمر لما يقارب الـ 10 أيام، وطبعًا دائمًا ما تكون أقوى الاطلالات في يومي الافتتاح والختام، غير أنّ اطلالات مهرجان كان في حفل الافتتاح أمس، كانت متواضعة وأقل من التوقعات، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • الأربعاء 15 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
صيحات رمضان ٢٠١٩ اعتمدتها البلوجرز

صيحات رمضان ٢٠١٩ اعتمدتها البلوجرز

عوّدتنا مدونات انستقرام بأن يلهمونا اطلالات مختلفة مناسبة للشهر الفضيل، والتي تنوعت هذا الموسم ما بين العبايات والفساتين والبناطيل الصيفية، نشاهدها في ٥ صيحات أساسية ركزت عليها البلوجرز.

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
فساتين سهرة 2019 لقصيرات القامة

فساتين سهرة 2019 لقصيرات القامة

تحرص قصيرات القامة على انتقاء أزيائها بدقّة و حذر شديد، فلا يتناسب قوامها مع كل قطعة أو كل موضة . لذلك شاهدنا اهتمام المصممين اللبنانيين لأزياء تتناسب مع الفتاة القصيرة، وسُلّط الضوء على فساتين السهرة بالتحديد.

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تأخر التسنين لدى الطفل متى يثير القلق؟

تأخر التسنين لدى الطفل متى يثير القلق؟

تفرح الأم حين يبزغ أول سن للطفل، وتحتفل بذلك وتوزع الحلوى وحبوب القمح المنقوعة على الأحبة، وتتباهى بذلك ولكن متى تشعر الأم بالقلق وتشكو من تأخر التسنين عند طفلها، وتأخر هذه الفرحة أيضاً؟

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
مكياج ماغي بوغصن في بروفا... نعومة راقية

مكياج ماغي بوغصن في بروفا... نعومة راقية

تشتهر النجمة ماغي بوغصن، بطلة مسلسل "بروفا" الرمضاني، بأساليب المكياج الجريئة والمميزة التي تعتمدها في إطلالاتها. إلا أنها لجأت في هذا المسلسل الى المكياج الطبيعي والخفيف جداً، وذلك كي يتلاءم مع الدور الذي تؤديه. وفي هذا المقال، جولة على كل ما يتعلق بمكياج ماغي بوغصن في مسلسل "بروفا".

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
العاصوف 2 يكتسح تويتر بـ 122 ألف تغريدة

العاصوف 2 يكتسح تويتر بـ 122 ألف تغريدة

يعد مسلسل العاصوف بموسمَيه الأول والثاني من أكثر الأعمال السعودية متابعةً وتأثيراً، نظراً لمحتواه الرائع، وفكرته المختلفة، إذ يرصد أهم الأحداث التي شهدتها السعودية في السبعينيات والثمانينيات الميلادية لتعريف الجيل الجديد بها، وتذكير الجيل القديم بأيام "الزمن الجميل".

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
علاجات بسيطة لتخفيف معاناة المراهقات من الصداع النصفي !

علاجات بسيطة لتخفيف معاناة المراهقات من الصداع النصفي !

تلاحظ الكثير من الأمهات شكوى ابنتها المراهقة بشكل مستمر من الصداع دون معرفة السبب وراء ذلك، كما أنها لا تعلم ما هو نوع هذا الصداع، وهل يأتي نتيجة الإجهاد المستمر أو بسبب مرضي؟ وهنا ينصح الخبراء الأمهات دائماً بضرورة الانتباه للصداع المستمر، فمؤخراً كشفت دراسة حديثة أن المراهقات اللائي تتراوح أعمارهن ما بين الـ"12 إلى 19"، يشيع بينهم الإصابة بالصداع النصفي ويعيق حياتهم بشكل كبير. كما كشفت الدراسة إلى أن المصابات بالصداع النصفي لا يتلقون ا ...

  • الثلاثاء 14 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
بالصور: رومانسية ثنائي الهيبة الحصاد وخمسة ونص تطغى على سياق الأحداث

بالصور: رومانسية ثنائي الهيبة الحصاد وخمسة ونص تطغى على سياق الأحداث

7 حلقات مضت، ولا زالت أحداث مسلسلي "الهيبة-الحصاد" لبطليه تيم حسن وسيرين عبد النور، و"خمسة ونص" لبطليه نادين نسيب نجيم وقصي خولي، تسير ببطء.

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
السعوديون مقبلون على الدراما المصرية والخليجيّة... والعربية المشتركة خارج اهتماماتهم

السعوديون مقبلون على الدراما المصرية والخليجيّة... والعربية المشتركة خارج اهتماماتهم

مسلسلات مصرية مثل زلزال، و بدل الحدوتة 3 و كلبش 3 و هوجان تصدّرت اهتمام السعوديين في الأسبوع الأوّل من شهر رمضان، يضاف إليها المسلسلات الخليجية شباب البومب8، دفعة القاهرة و العاصوف2، بحسب محرّك البحث غوغل.

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
خميرة البيرة لتسمين الوجه

خميرة البيرة لتسمين الوجه

للحصول على بشرة جميلة ومتألّقة يجب المحافظة على ترطيبها باستخدام موادّ طبيعيّة آمنة. من بين هذه الموادّ  الزبادي و خميرة البيرة ، مكوّنان في قناع يضمن التغذية التي تحتاجها البشرة. تعرفي الى أهمية  قناع  خميرة البيرة لتسمين الوجه.

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أزياء سيرين عبد النور في مسلسل الهيبة تشغل الانستقرام

أزياء سيرين عبد النور في مسلسل الهيبة تشغل الانستقرام

الجميع كان بانتظار عرض مسلسل "الهيبة -الحصاد" ليشاهد أزياء سيرين عبد النور التي ستطل بها من خلال دورها كالإعلامية "نور رحمة"، وإلى اليوم وبعد مرور عدد من أيام شهر رمضان، وعدد من حلقات المسلسل، شاهدنا سيرين في 4 اطلالات مختلفة شغلت بها وسائل التواصل الاجتماعي، وبشكل خاص الانستقرام، حيث إنّ الستايل الذي اعتمدته في المسلسل لافت، جمع بين الأسلوب الأنثوي مع لمسات من العصرية، وبالرغم من أنه مبالغ به قليلًا لدورها كصحافية، غير أنها بشكل عام بدت أنيقة وجميلة، وإليكِ أبرز اطلالات سيرين عبد النور حتى الآن في مسلسل الهيبة الحصاد.  

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أجمل أسماء البنات الدلوعة

أجمل أسماء البنات الدلوعة

تكثر الأسماء للبنات، ولكن الأمهات يرين أن أسماء البنات التي تبدأ بحرف الميم هي أجملها لأنها تستطيع أن تطلق اسم الدلع "ميمي" على طفلتها، وحسب الإحصائيات في العالم العربي فتبين أن حرف الميم هو الحرف الأوسع انتشاراً بحيث تبدأ به أسماء البنات خصوصاً ومن هذه الأسماء:

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
9 طرق للتخلص من الشعور بالوحدة لدى المراهقات

9 طرق للتخلص من الشعور بالوحدة لدى المراهقات

تصاب الكثير من الفتيات بالملل والشعور بالوحدة خاصة خلال فترة المراهقة، فنمط الحياة يتغير، والاهتمامات كذلك، وهنا من الضروري الانتباه إلى عدم الاستسلام إلى ذلك ومواجهة الوحدة بأكثر من طريقة. الأمر بسيط ولن يسبب لكِ أي نوع من أنواع الإجهاد ويتلخص في إصرارك وعزيمتك على التخلص منه.

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تعاملي مع الوقاحة بلطف

تعاملي مع الوقاحة بلطف

 تعلمنا منذ كنا أطفالاً عدم الرد على الوقاحة بوقاحة أكبر، ولكن من ناحية أخرى، فترك الشخص غير المهذب على راحته أمر مرفوض أيضًا. لحسن الحظ، هناك خيارات أخرى، نشر موقع psycologies مؤخرًا مجموعة نصائح بوصفها بدائل في مثل هذه الحالات، ستجعلك هذه الطرق اللطيفة، ولكن الحازمة، تواجهين الوقاحة من دون فقدان كرامتك:

  • الإثنين 13 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
ماسكات لبشرة العروس تغنيها عن مراكز التجميل في رمضان

ماسكات لبشرة العروس تغنيها عن مراكز التجميل في رمضان

مع قدوم شهر رمضان المبارك، تتوجّه عروس صيف 2019 للاستفادة من تلك الفترة، والاعتناء ببشرتها تحضيرًا لعرسها عند انتهاء الشهر الفضيل . ولكي تدّخري المال، ننصحكِ بالقيام بـ ماسكات للبشرة في المنزل، فتعدّ هذه فكرة مثالية لعدم التنقّل في أشعة الشمس خلال فترة الصيام، والإحساس بالإرهاق . إليكِ ماسكات البشرة الأفضل لكِ:

  • الأحد 12 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أجمل إصدارات العطور لصيف 2019

أجمل إصدارات العطور لصيف 2019

مع بداية كل موسم جديد تتحفنا العلامات التجارية بأجمل مجموعاتها من العطور. ولصيف 2019 كانت التشكيلة واسعة وغنيّة، مفعمة بالنفحات المنعشة التي تناسب أجواء هذا الموسم. في ما يأتي أجمل إصدارات صيف 2019.

  • الأحد 12 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
5 قطع أساسية لا تستغني عنها أمل كلوني

5 قطع أساسية لا تستغني عنها أمل كلوني

هناك كثير من الأسباب التي تجعل متابِعات الموضة يقعنَ في غرام أسلوب أمل كلوني، بداية من اختياراتها اليومية التي تُلهم أيّ امرأة عاملة، وصولًا إلى لحظات الأناقة التي لا يمكن تمر على السجاد الأحمر.

  • الأحد 12 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon

Kia portage 1.7 crdi luxe

SMART FORTOW III 60KW PURE SANS

Série 1 type 118d 7 cv

ضحك و تسلية
  • الحبوب

    واحد البنت كانت كتشوف راسها ف المرايا، وهي تعيط لأمها: ماما، ماما، ماما. قالت لها أمها: مالكي؟ علاش كتغوتي؟ قالت ليها البنت: ما بقاوش غادي ينوضوا ليا الحبوب في وجهي قالت ليها أمها: وباش عرفتي؟ قالت لها البنت: لحقاش ما بقاتش بلاصة

  • من انتم

    هدا توونسي و ليبي ساخطين على الوضعية ؛ التونسي قال:و فهم تسطا بعد 23 عام جا يقول لينا راني فهامتكم ؛جاوبوا الليبي:حمد الله حنا بعد 42 عام جا قال لينا من انتم?

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • كتضربوا مراتوا

    واحد ديما كتضربوا مراتوا واحد النهار غادي يجي عندهم صاحبوا اتفق هو وياها باش مضربوش حتى يمشي ووافقات جا صاحبه عندوا و بدا كيعيق قدامو اجي انت جيبيب هاذي يالله خلاص اللالة مالكي تعطلتي اطلقينا هي صافي مبقاتش قادرة تصبر و هي تجي ليه و عطاتوا واحد الطريحة ديال العصا بقا كيبيكي و هو يقوليه صاحبوا : سعداتك شاف فيه بتعجب و قال ليه علاش قاليه : مازال انت كتخليك كتبكي على خاطرك أنا كتقول ليا قطع الحس

  • الطويل والقصير

    9alk hada wahd lostad swl talad 9alom chno hiya najma b lfransi 9alolo l etoile 9alom wa jiboli klma fiha l etoile 9alo wahd li toile yglsso lor w li 9ssar yglso l9odam

  • kilo dyal lmsamen

    galik hada wahd chra kilo lyal lmsamen kalo o machbe3ch nad zado rab3a o howa ichbe3 o howa i9ol tfo kon ghir khdit rab3a man lawel hhhhhh

  • الطويل والقصير

    9alk hada wahd lostad swl talad 9alom chno hiya najma b lfransi 9alolo l etoile 9alom wa jiboli klma fiha l etoile 9alo wahd li toile yglsso lor w li 9ssar yglso l9odam

  • قطع الورقة ديال الطيارة

    واحد قطع الورقة ديال الطيارة وما لقا باش يمشي

  • Mra mchkaka

    Galik hada wah marto mchkaka bzaaaf katchak hta flkhyal dyalha wahd nhar ja m3atal ldar o hiya t9alblih hwayjo o hiya tl9a zaghba za3ra o hya dgolih chkon hiya hadik chhba li konti m3a galiha rah makont m3a tachi chahba o nhar. Tani ja m3atal o hya t9alab lih hwayjo o hya tl9a zghba hrcha o hiya dgolih chokonahiya had samra likonti m3aha galiha ya lala allah ihdik rah makont m3a htachi samra o nhar talt ja tani m3atal o hya t9alab lih hwayjo Mal9at walo o hiya dgolih chkona hiya had l9r3a li konti m3aha

  • ورك المغتصب

    قالت ليك هادي وحدة ناعسة او راجلها قدامها ناعس او يجي واحد او غتاصبها وبدات تاتقول :ورك ورك ورك”‘سمية رجلها” وهو ايقوليها انا كندير قد ماعندي فجهد

  • طاكسي صغير

    واحد شيار لواحد طاكسي صغير و لكن مول طاكسي ماشافو حتى فاااتو بشحال او هو يرجع ليه مشاريان او هوا يكول ليه داك راجل ياك محسبتي عليا هاد لمشريان كال ليه مول طاكسي لا , لمشريان فابور او هوا يكول ليه راجل ياللاه ديني للخدمة مشريان

  • محشش راح للدكتور

    محشش راح للدكتور قال له: دكتور أنا ما بجيب ولاد، الدكتورقال له: مين عندكم بالعائلة ما بيجيب ولاد؟ قال ابوي ،قال: لكن أنت من وين جيت؟ قال له: من البيت



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
07:5517:1621:1124:3526:21


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
رونار ولقجع يتفقان على الصمت .. والطلاق بـ

رونار ولقجع يتفقان على الصمت .. والطلاق بـ"التراضي" مسألة وقت

 -  hespress
جريشة حكما لمباراة تونس ونيجيريا

جريشة حكما لمباراة تونس ونيجيريا

متابعة  -  ahdath
رئيس الكوكب المؤقت يعلن عن وجود خروقات خطيرة داخل دهاليز الفريق

رئيس الكوكب المؤقت يعلن عن وجود خروقات خطيرة داخل دهاليز الفريق

مراكش:محمد الإدريسي  -  ahdath
وزير الشباب والرياضة يؤكد الاستعداد لاحتضان دورة الألعاب الإفريقية

وزير الشباب والرياضة يؤكد الاستعداد لاحتضان دورة الألعاب الإفريقية

 -  hespress
رونار يكشف أسرار اجتماعه مع لقجع

رونار يكشف أسرار اجتماعه مع لقجع

رشيد القمري  -  ahdath
عاجل- في رد غامض.. رونار يخرج عن صمته ويكشف حقيقة رحيله عن تدريب “الأسود”

عاجل- في رد غامض.. رونار يخرج عن صمته ويكشف حقيقة رحيله عن تدريب “الأسود”

 -  alyaoum24
أبواق “الفتنة”.. مقدم برنامج تونسي شهير يتهم المغرب والحكم جيد بحبك “مؤامرة” ضد منتخب تونس – فيديو

أبواق “الفتنة”.. مقدم برنامج تونسي شهير يتهم المغرب والحكم جيد بحبك “مؤامرة” ضد منتخب تونس – فيديو

 -  alyaoum24
محكمة التحكيم الرياضي تحسم خلاف الوداد والترجي قبل نهاية يوليوز

محكمة التحكيم الرياضي تحسم خلاف الوداد والترجي قبل نهاية يوليوز

 -  hespress
سياسية
الطالبي العلمي يطالب البيجيدي بالكشف عن «تمويله الخارجي» لانتخابات 2021

الطالبي العلمي يطالب البيجيدي بالكشف عن «تمويله الخارجي» لانتخابات 2021

 -  alyaoum24
في ملتقى حزبي هو الأول من نوعه.. العثماني يقيس
مستوى فعالية «البيجيدي»

في ملتقى حزبي هو الأول من نوعه.. العثماني يقيس
مستوى فعالية «البيجيدي»

 -  alyaoum24
تشهير بقاصر اعتقل في قضية الطفل “رضى” مقابل تكتم عن هوية وصور الشرطي منفذ “الإعدام” غير القانوني في البيضاء..هل هي انتقائية؟!

تشهير بقاصر اعتقل في قضية الطفل “رضى” مقابل تكتم عن هوية وصور الشرطي منفذ “الإعدام” غير القانوني في البيضاء..هل هي انتقائية؟!

 -  alyaoum24
بتهمة التلاعب بصفقات عمومية.. الوكيل العام يحيل برلماني “البام” على قاضي التحقيق في حالة اعتقال

بتهمة التلاعب بصفقات عمومية.. الوكيل العام يحيل برلماني “البام” على قاضي التحقيق في حالة اعتقال

 -  alyaoum24
وزير دفاع أجنبي يكشف أن المغرب بصدد شراء غواصات

وزير دفاع أجنبي يكشف أن المغرب بصدد شراء غواصات

 -  alyaoum24
هكذا قاد المغرب المفاوضات السرية مع البوليساريو وهذه كواليسها

هكذا قاد المغرب المفاوضات السرية مع البوليساريو وهذه كواليسها

 -  alyaoum24
وقف المعبر الحدودي لمليلية..المدينة المحتلة تلعب ورقة الضغط بالمرضى المغاربة

وقف المعبر الحدودي لمليلية..المدينة المحتلة تلعب ورقة الضغط بالمرضى المغاربة

 -  alyaoum24
أزمة طفل في مخيم وادلاو تتفاقم.. الوزارة توفد لجنة جديدة لمعاينة مكان التخييم وخدمات الإطعام تتوقف!

أزمة طفل في مخيم وادلاو تتفاقم.. الوزارة توفد لجنة جديدة لمعاينة مكان التخييم وخدمات الإطعام تتوقف!

 -  alyaoum24
نساء
جرثومة في الدم تستدعي نقل صابرين بو رشيد إلى العناية المركزة

جرثومة في الدم تستدعي نقل صابرين بو رشيد إلى العناية المركزة

بيروت - سيدتي نت  -  sayidaty
بالصور: رانيا فريد شوقي تشاهد والدها الراحل يطوف معها في الكعبة

بالصور: رانيا فريد شوقي تشاهد والدها الراحل يطوف معها في الكعبة

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
حاربي تجاعيد عمر الثلاثين بهذه الخطوات

حاربي تجاعيد عمر الثلاثين بهذه الخطوات

بيروت – نورا البلاني  -  sayidaty
موديلات فساتين خطوبة أوف شولدر 2020

موديلات فساتين خطوبة أوف شولدر 2020

بيروت-سيدتي نت  -  sayidaty
هل تزوجت شجون الهاجري من فهد العليوة؟

هل تزوجت شجون الهاجري من فهد العليوة؟

دبي - معتز الشافعي  -  sayidaty
خلطتا خل التفاح لعلاج تساقط الشعر

خلطتا خل التفاح لعلاج تساقط الشعر

بيروت_ سيدتي نت  -  sayidaty
لفات حجاب مع قبعات الخوص آخر موضة هذا الموسم

لفات حجاب مع قبعات الخوص آخر موضة هذا الموسم

القاهرة_ هاجر الشويخ  -  sayidaty
مكياج عيون لبناني.. على طريقة هيفا ونانسي واليسا

مكياج عيون لبناني.. على طريقة هيفا ونانسي واليسا

بيروت_ سيدتي نت  -  sayidaty







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info