كيف تتخلصون من ضغوط الدراسة


الأربعاء 08 - مايو - 2019 00:05   دبي ـ سيدتي
المصدر : sayidaty Icon

مع قرب موسم الامتحانات، تبدأ الدراسة في أخذ منحنى الجد، ويستعد الطلاب لمذاكرة دروسهم بكد ليتمكنوا من اجتياز الاختبارات بدرجات جيدة ترضي طموحهم الدراسي. ولكن موسم الاختبارات قد يكون موسمًا للقلق والضغوط، والتي تعرقل المذاكرة وتشتت الانتباه، وتصعب مهمة الاستذكار والتحضير للامتحانات. القلق هو استجابة جسدية طبيعية لأحداث تشعرك بأنك مهدد، أو تهز استقرارك النفسي بطريقة ما لاستشعار الخطر؛ فيبدأ الجسم في الاستجابة برد الفعل؛ مما يجعل التركيز مهمة صعبة، وفي بعض الحالات قد تظهر أعراض جسدية مثل: كثرة التعرق، أو سرعة ضربات القلب، أو الصداع الشديد.

تعد واحدة من أهم طرق تخفيف التوتر والقلق من خلال المشاركة في نشاط بدني، سواء أكانت تمارين أو الألعاب الرياضية.

يعتقد بعض الطلاب والطالبات، أن الاستذكار في المنزل لساعات طويلة وعدم الخروج، هو الأفضل في أوقات الاختبارات، ولكن هذا ليس صحيحًا؛ فالخروج من المنزل بعض الوقت، يساعدك على التخلص من الضغوط والعودة للمنزل بنشاط وهمة أكبر.

عند التعرض للضغوط النفسية عليك بالكتابة؛ لأنها تساعدك على اكتشاف الأشياء التي تزعجك وبالتالي تتحرر منها؛ فتدوين قائمة بالأمور المزعجة بالنسبة لك، يساعد على تخفيف التوتر.

الهوايات تساعد على الاسترخاء؛ لذلك أوجد الوقت الذي يمكنك ممارسة هواية محببة لك فيه؛ حتى تستمتع بعض الوقت ثم تعود للمذاكرة مرة أخرى.

خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لمدة 5 ثوان، وأخبر نفسك أن كل شيء على ما يرام.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

الحلقة الأولى من «العاصوف 2» .. كيف غيرت الطفرة العقارية شكل الحياة في السعودية؟

الحلقة الأولى من «العاصوف 2» .. كيف غيرت الطفرة العقارية شكل الحياة في السعودية؟

بدأ أمس -الاثنين- عرض أولى حلقات الجزء الثاني من المسلسل الدرامي السعودي ««العاصوف» للنجم السعودي  ناصر القصبي والذي يعرض على شاشة mbc خلال شهر رمضان الجاري. الحلقة بدت وكأنها تمهيداً لأحداثٍ عاصفةٍ شهدتها المملكة في سبعينيات القرن الماضي وغيرت شكل الحياة في المملكة، مثل حادثة "جهيمان" التي وقعت في الحرم المكي عام 1979م. ورغم الترقب الكبير للمسلسل إلا أن الحلقة الأولى لم تنل رضا بعض المتابعين بسبب الرتابة والهدوء اللذان خيما على الحلقة، كما علقوا على بعض الأخطاء التاريخية من حيث الملابس والديكورات والاكسسوارات الموجودة في الحلقة الأولى، والتي لا تتناسب مع الحقبة التاريخية التي تجري فيها أحداث المسلسل.  

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
غارقة في الدموع انطلقت الدراما العربية المشتركة... و

غارقة في الدموع انطلقت الدراما العربية المشتركة... و"باب الحارة 10" فاجعة الموسم

انطلقت مسلسلات رمضان في اليوم الأوّل من الشهر الفضيل وسط منافسة حامية دفعت بصنّاع كل عمل إلى رفع السقف عالياً. منهم من اعتمد أسلوب الصدمة من الحلقة الأولى، ومنهم من أراد أن يكون التشويق تصاعدياً، ومنهم من اعتمد على نجوميّة أبطاله فحسب. الحلقات عرضت على مختلف الشاشات بطريقة باغتت الجمهور، إذ أنّ المحطّات لم تعلن عن موعد عرض المسلسلات خوفاً من المنافسة، ما ضيّع على المشاهدين فرصة مشاهدة أكثر من مسلسل. "سيدتي" ترصد لكم مجريات الحلقات الأولى، بعضها يبشّر بالخير، وبعضها يوحي بأن لا جديد ينتظر المشاهد، وبكل الحالات يبقى الحكم على نجاح أو فشل أي مسلسل من الحلقة الأولى مجحفاً، باستثناء "باب الحارة" الذي سقط وأسقط معه ألف باء الدراما.

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
موضة عبايات سوداء 2019 تصميمات راقية بأسلوب عصري

موضة عبايات سوداء 2019 تصميمات راقية بأسلوب عصري

يبدع المصممون بكل عام بتصميمات مميزة وراقية من العبايات السوداء تحديدًا، فرغبة الصبايا بهذا اللون لم تتأثر حتى مع ظهور موديلات ملونة ومزركشة. العباية السوداء أساسية باطلالة أيّ صبيّة ترتدي هذه الموديلات، كما أنّ الكثير من هذه التصميمات يناسب كل أوقاتِك، وتنسيق الشنطة والحذاء يبدو معها أسهل.

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أكثر من 20 فكرة ازياء محتشمة لـ رمضان 2019 من النجمات العربيات

أكثر من 20 فكرة ازياء محتشمة لـ رمضان 2019 من النجمات العربيات

في رمضان نحتار في خياراتنا من الأزياء، ولا سيما في التنسيقات الصباحية الكاجوال، حيث يجب أن تكون مريحة ومحتشمة وأنيقة في الوقت ذاته، ولهذا فقد اخترنا لكِ من أشهر النجمات العربيات أكثر من 20 فكرة ازياء محشتمة لـ رمضان 2019 لتستوحي منها وتعتمديها في مختلف مشاويرك الصباحية واليومية. 

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
ماذا تعرفين عن مرض أطفال القمر؟

ماذا تعرفين عن مرض أطفال القمر؟

يطلق علينا أننا أطفال الشمس لننا نحب اللعب فوق الحشائش حين تظهر في كبد السماء، ونستمتع بأشعتها؛ ولكن هناك فئة من الأطفال يكرهونها رغماً عنهم بسبب ما تلحقه بهم من ضرر، وقد أطلق عليهم اسم "أطفال القمر" فلماذا هم من أعداء الشمس؟

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل فرش المكياج... لا تترددي في اقتنائها

أفضل فرش المكياج... لا تترددي في اقتنائها

إذا كنت لا تتقنين اختيار أفضل فرش المكياج، فسنساعدك في هذه المهمة، سواء كنت تبحثين عن طقم فرش أو مجموعة مختلفة من الفرش، إذ هناك أنواعاً عدة من الفرش كتلك المصممة خصيصاً لتنعيم ظلال العيون، أو تلك المخصصة لمزج كريم الأساس بطريقة تجعل البشرة خالية من أي عيوب. في كل الأحوال، سنقدم لك في ما يلي مجموعة من أفضل فرش المكياج التي ستساعدك كثيراً في تحقيق مكياج مثالي. Zoeva Screen Queen Complete Collection لقد أطلقت علامة Zoeva مؤخراً، مجموعة مثالية ومتكاملة من فرش المكياج، مؤلفة من ستة فرش لمكياج البشرة وتسع فرش لمكياج العيون، بحيث لا تكونين بحاجة الى فرش أخرى. لذلك، لا تترددي في اقتنائها، وضعيها دائماً في حقيبة مكياجك.

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
من أجل بشرة نضرة... إليك خطوات الحفاظ على الكولاجين

من أجل بشرة نضرة... إليك خطوات الحفاظ على الكولاجين

الكولاجين بات مكوّناً نقرأه على العديد من مستحضرات العناية بالبشرة. هذا طبيعي اذ ان الكولاجين هو مادة متوافرة عادة في طبقة معينة من البشرة تضمن متانة هذه الاخيرة ونعومتها وليونتها. الاهم ان الكولاجين يتوافر بكميات كبيرة في سني المراهقة والشباب فيما تبدأ نسبته بالتراجع مع التقدم في السن، نتيجة تراجع قدرة الجسم على افراز هذه المادة. وهذا ما يتسبب بظهور علامات الشيخوخة على مستويي البشرة والشعر.  

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تعرفي على نظام العمل السعودي الجديد 1440

تعرفي على نظام العمل السعودي الجديد 1440

يهدف نظام العمل الجديد، المُقر من مجلس الوزراء بتاريخ 3/6/1436هـ، والذي بدأ تطبيقه في تاريخ 5/1/1437هـ، الموافق 18/10/2015 م، إلى تنظيم سوق العمل في السعودية، وزيادة كفاءته وإنتاجيته، بما يحقق الحراك التنموي الوطني الاقتصادي. وقد راعت التعديلات الجديدة للنظام مصلحة صاحب العمل والعامل في آن واحد، بما يحقق المصلحة العامة لمؤسسات القطاع الخاص، وبما يكفل حقوق العامل.

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
في رمضان.. كيف تبدئين مشوارك بالعمل التطوعي

في رمضان.. كيف تبدئين مشوارك بالعمل التطوعي

يحمل لنا شهر رمضان بين طياته صوراً من التكاتف والعطاء، ويسعى كل شخص فيه لعمل الخير، لذلك فإن أهم إنجازات المرء في رمضان تتألق بالعمل التطوعي؛ لأن التطوع هو ثقافة نبيلة من شأنها أن ترتقي بأي أمة من الأمم؛ إذا ما طُبِّقت بالشكل الصحيح، فكيف يمكن البدء به. تخبرنا الأخصائية النفسية الإكلينيكية والمستشارة التربوية والأسرية نادرة الحمدان، أن التطوع هو تقديم شيء ما بدون انتظار المقابل، وقد يكون هذ الشيء مادياً كالمال وغيره، أو معنوياً كالدعم ...

  • الثلاثاء 07 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
علي العلياني يستضيف أبرز النجوم والمثقفين في

علي العلياني يستضيف أبرز النجوم والمثقفين في "مجموعة إنسان" في رمضان 2019

يعد الإعلامي علي العلياني من أبرز مُقدمي البرامج الرمضانية "الحوارية"، التي تتميز بتحقيقها أعلى نِسَب المشاهدات؛ نظرًا للجماهيرية الكبيرة التي يتمتع بها الضيوف الذين يستضيفهم البرنامج، مثل الفنانين والشخصيات المؤثرة في المجتمع. وتأخذ هذه البرامج حيزًا كبيرًا من الاهتمام والمتابعة لدى المشاهد، فبمجرد الإعلان عن اسم الضيف يبدأ مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي -خاصة "تويتر"- بالحديث عن شخصيته وترقُّب لقائه. وفي الأعوام الأخيرة أطلَّ ال ...

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كارمن سليمان مفاجأة ياسمين صبري في اللحظات الأخيرة

كارمن سليمان مفاجأة ياسمين صبري في اللحظات الأخيرة

في اللحظات الأخيرة، تخلت النجمة ياسمين صبري عن فكرة تقديم شارة مسلسل "حكايتي" من الموسيقى الخالصة، وقررت دعم بطولتها المطلقة الأولى، بالتعاقد مع المطربة كارمن سليمان، التي وضعت صوتها على شارة المسلسل بالفعل. كارمن سليمان، وافقت على غناء تيتر مسلسل "حكايتي" في اللحظات الأخيرة، بعدما كان التيتر موسيقى تصويرية فقط لـ مصطفى الحلواني، والتيتر من كلمات الشاعر نادر عبدالله، وألحان وتوزيع خالد عز، وسيتم الكشف عنها كاملةً اليوم مع الحلقة الأو ...

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
فستان أصفر يفضح بطن بلايك لايفلي وهذه أجمل إطلالاتها السابقة خلال الحمل!

فستان أصفر يفضح بطن بلايك لايفلي وهذه أجمل إطلالاتها السابقة خلال الحمل!

بلايك لايفلي Blake Lively معروفة كواحدة من أكثر النجمات جمالًا في هوليوود والعالم، ومن أكثرهنّ أناقة أيضًا، واطلالاتها وفي مختلف المناسبات والأوقات تكون مدروسة بعناية، وتجمع بين الأسلوب العصري والأسلوب الأنثوي الناعم، وقد شاهدناها خلال عامي 2015 و2017 في اطلالات رائعة أثناء الحمل برهنت أيضًا عن أنها حتى مع تغيّر ملامح جسمها تستطيع أن تحافظ على تألقها وأناقتها، ومساء أمس وخلال افتتاح فيلم “بوكيمون ديتيكتيف بيكاشو” Pokemon Detective Pikachu فاجأت الجميع بحملها مجددًا من خلال فستان أصفر براق كشف عن بروز بطنها.

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل أنواع السيروم التي تلبي كافة احتياجات البشرة

أفضل أنواع السيروم التي تلبي كافة احتياجات البشرة

يحتوي سيروم الوجه إجمالاً على مكونات نشطة مصممة لمعالجة مشاكل البشرة المختلفة بشكل سريع وفعال، كما أنه يمتلك قدرة كبيرة على اختراق طبقات الجلد بسهولة. لذلك، يعد استخدام السيروم الخطوة الأكثر أهمية في روتين العناية بالبشرة. انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أفضل أنواع السيروم لتلبية مختلف احتياجات البشرة.

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف أعرف أني مريض نفسي؟!

كيف أعرف أني مريض نفسي؟!

يظن الكثير من الناس بأن المرض النفسي أمرٌ مخجلٌ ولا نستطيع البوح به للآخرين، إلا أنه عرض عادي يمرُّ بالإنسان خلال تعرضه لضغوطات الحياة، فهو مشابه لمرض «الزكام» للجسد، نأخذ له العديد من الأدوية بعد مراجعة الطبيب، وأخذ قسطٍ من الراحة حتى نشفى، لذلك من الممكن مراقبة أنفسنا من وقت لآخر حتى نعرف هل أصبنا بعرض نفسي يلزمنا الذهاب لطلب العلاج والتشافي، أم أن الأمور تسير على ما يرام؟

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف تكتشفين موهبتك؟

كيف تكتشفين موهبتك؟

الموهبة هي عطية من الرحمن وهي تمكن صاحبها من القيام بعمل يشعره بالسعادة بأقل جهد وأكثر إتقان، ونادراً ما يكتشف البعض أن لديه موهبة لأن اكتشافها أحياناً يكون من الأمور الصعبة، حتى أن هناك من يظن نفسه بلا موهبة! "سيّدتي" تواصلت مع مدربة التنمية البشرية رنا ابراهيم لتخبرنا عن كيفية اكتشاف مواهبك الخفية وهي كالتالي:

  • الإثنين 06 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
وفاء مكي: مخرج معروف سلبني أجري وأعطاه لغيري

وفاء مكي: مخرج معروف سلبني أجري وأعطاه لغيري

الفنانة البحرينية وفاء مكي سر غيابها عن الساحة الكويتية منذ سنوات مضت، بعد أن كانت نجمة لا تغيب في سماء «هوليوود الخليج»، عازيةً الأمر إلى أن فنانة وصفتها بـ «غاوية المشاكل»، كانت وراء غيابها. مكي، أفصحت في حوارها مع «سيدتي» عن تعرضها للظلم والافتراء من جانب تلك الفنانة، التي فضّلت عدم الكشف عن اسمها، مستدركةً بالقول: «لكن الله يمهل ولا يهمل، حيث أخذ حقي منها، بعدما تم طردها من عملها. ما حقيقة الشائعة التي راجت في الوسط الفني أخيراً حول  ...

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
فساتين زهرية ناعمة كشفت عن أنوثة النجمات العربيات

فساتين زهرية ناعمة كشفت عن أنوثة النجمات العربيات

اللون الزهري كما هو معروف عنه، من أكثر الألوان نعومة وجمالًا، ولا سيّما بدرجاته الفاتحة والزاهية، وهو أحد أبرز صيحات الموضة التي شاهدناها ضمن مجموعات دور الأزياء العالمية لموسم ربيع وصيف 2019، وقد شاهدنا عددًا كبيرًا من النجمات العربيات، وقد اعتمدن مؤخرًا اطلالات في فساتين سهرة زهرية، كشفت عن أنوثتهنّ بطريقة مثالية، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
طلة الجلد : كيف تنسقينها ؟

طلة الجلد : كيف تنسقينها ؟

أزياء الجلد موجودة في خزانة كل امرأة ورأيناها هذا العام على منصات أهم الدور العالمية للأزياء فكيف تنسقيها بطريقة مميزة ؟

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تسريحات شعر صيف 2019... مفعمة بالأنوثة والحيوية

تسريحات شعر صيف 2019... مفعمة بالأنوثة والحيوية

سواء كان شعرك طويلاً أم متوسط الطول أو قصيراً، فلا بد أنك تطمحين دائماً الى الحصول على تسريحة شعر أنيقة وعصرية تبرز أنوثتك وتمنحك إطلالة متكاملة ومثالية. انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أجمل تسريحات شعر صيف 2019، التي استوحيناها من موقع إنستقرام، فاختاري من بينها ما يناسب ذوقك وطول شعرك.

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
مكياج سموكي ناعم يمنحك أنوثة فائقة... هكذا تطبقينه

مكياج سموكي ناعم يمنحك أنوثة فائقة... هكذا تطبقينه

المكياج السموكي الناعم إحدى أساليب المكياج الرائجة جداً في الوقت الراهن، فهو يمنح المرأة إطلالة أنيقة ومفعمة بالأنوثة بعيداً عن التكلف والمبالغة. فإذا كنت من محبات المكياج الدخاني الناعم، تعلمي تطبيقه بخطوات سهلة.

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أطعمة تمنح جسمك الطاقة خلال ساعات الصوم

أطعمة تمنح جسمك الطاقة خلال ساعات الصوم

تشعر الكثيرات بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصوم الطويلة، خلال شهر رمضان المبارك، ويؤثر نقص الطاقة على النشاط اليومي لها ويجعلها أقل إنتاجية في الكثير من الأمور الحياتية التي تقوم بها. يجد الأطباء والمختصون أن نوع وكمية الطعام الذي تتناوله المراهقة يلعب دورًا أساسيًا في تحديد مستويات طاقتها خلال اليوم، ورغم أن جميع الأطعمة تمنح الطاقة، إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة والحفاظ على اليقظة والت ...

  • الأحد 05 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon

CAT LED Reklame Schild

VW Motor 2.0 GTI Diverseteile

Bmw e65 750i V8

ضحك و تسلية
  • محشش سايق سيارته

    شرطة المرور قررت ان تكافئ كل واحد داير حزام السلامه . لقاو واحد محشش سايق سيارته وداير الحزام، اعطاوه 2000 درهم وسالوه شنو غادي تعمل بيهم؟؟ قالهم نزيد عليهم و نمشي ندوز بيهم لبيرمي

  • معلم جزائري

    قا ليك هدا واحد المعلم فالجزائر ديال الإنجليزية داير ليهم 'سيمپل پاسث'بدا كيدور على التلاميد دياولو واحد واحد.؛وقف على الاول قاليه 'سپيڭ؛جاوبوا:' سپيك سپوك سپوكن' و صل عند واحد الكسول عواج بالتقفقيفة:سولوا المعلم:ا شبيك؛جاوبوا:'شبيك شبوك شبوكن'

  • قال المحشش

    محشش شعل التلفزيون لقى المغنية وردة كتقول :بتونس بيــك قال المحشش : في جهنم ان شاء الله . ردّت ورده : وإنت معيا قال :نـاري بنت لحرام سمعتني

  • أكثر الناس صبراً

    أكثر الناس صبراً ؟ محشش يستنى شاكيرا تبدى على قناة إقرأ

  • 3 dyal cha3rat

    9lik hadi whda 3ndha 3 dyal cha3rat frasha mchat 3nd lkwafora whiya t9olha saybili dfira jat lkwafora tatsayblha whiya tir liha whda wb9aw joj whiya t9olha lkwafora tartlak zghba b9awlak ghir joj whit9olha 3rfti chno saybili lmchta jta tsayblha lmchta whiya tir liha zghba wb9at liha wahd whiya t9olha b9atlk ghir whda whiya t9olha ewa dirili lkwipa whiya tir liha dik lwha whiya t9olha llkwafora mab9atlk tawhda whiya t9loha 3rfti chno dirili lfr9a wkhlih liya mtlooooooooooo9 hhhhhhhh

  • هدا واحد خاينة كيكتب نقز السطر هو يتهرس

    هدا واحد خاينة كيكتب نقز السطر هو يتهرس

  • li3ando ha9 dah

    wahed couples 3andhom 8 ta3 drari daro mosaba9a li 3andah 9 dyal drari rah yarbah laflous aya rajal gal lmartah lhbiba samhili ana magotlekch beli rani mazawej w 3andi wald gatlo rir jibah mohim narbho aya mcha wmin ja mal9ach 8 ta3 lawlad gal liha finahom gatlih kol wahed ja da waldah

  • ﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﻓﻲ ﺣﺼﺔ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﺘﺸﺮﻳﺢ

    ﻭﺍﺣﺪ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﻓﻲ ﺣﺼﺔ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﺘﺸﺮﻳﺢ ﺟﺒﺪ ﻟﻴﺴﻄﺎﺟﻴﻴﺮ ﺩﻳﺎﻟﻮ ﻭﺍﺣﺪ ﺍﻟﺠﺜﺔ ﻭ ﻗﺎﻟﻴﻴﻬﻢ : ﺷﻮﻓﻮﺍ ﺃﻭﻟﻴﺪﺍﺗﻲ ، ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻐﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﺒﻴﺐ ﺧﺎﺻﻮ ﻳﻜﻮﻧﻮ ﻓﻴﻪ ﺯﻭﺝ ﺣﻮﺍﻳﺞ .. ﺍﻼ‌ﻭﻟﻰ ﺧﺎﺻﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﻴﻔﺶ ﻫﻬﻬﻬﻬﻬﻬـ ﻫﻮ ﻳﺤﺸﻲ ﺻﺒﻌﻮ ﻓﺎﻟﻨّﻴﻒ ﺩﺍﻟﺠﺜﺔ ﻭﻫﻮ ﻳﻠﺤﺲ ﺻﺒﻌﻮ .. ﺃﻭ ﻫﻮ ﻳﻘﻮﻟﻴﻴﻬﻢ ﻳﺎﻼ‌ﻩ ﺩﻳﺮﻭ ﺑﺤﺎﻟﻲ ﻫﻬﻬـ … ﻛﻠﻬﻢ ﻗﻀﺎﻭ ﺍﻟﻐﺮﺽ ﻫﻬﻬﻬﻬﻬـ .. ﻗﺎﻟﻴﻬﻢ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺍﻟﺘﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻠﻲ ﺧﺎﺻﻬﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻫﻲ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻤﻼ‌ﺣﻈﺔ .. ﻗﺎﻟﻴﻬﻢ ﺃﻧﺎ ﺧﺸﻴﺖ ﺻﺒﻌﻲ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ ﻭ ﻣﺼﻴﺖ ﺻﺒﻌﻲ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ ﻬﻬﻪ ﺑﺼﺤﺘﻜﻢ

  • أطلب أمنيتك

    هذا واحد الراجل لقا صندوق الوقيد قديييم وهو يفتحوا خرج ليه جن على شكل فأر .قال ليه طلب ماتمنيتي .الراجل فرح وقال ليه بغيت فيلا كبيرة بالمسبح والعساس .قال ليه الجنين كون كانت عندي فيلا ماتلقانيش ساكن فصندوق الوقيد

  • مصاب بالزهايمر

    واحد الراجل مصاب بالزهايمر. تلقى مع واحد صاحبوا قال ليه وا صاحبي مراتك كتولد .. الراجل تخلع ومشى كيجري بالخلعة شوية وهو يتفكر اسو مزال ممزوج

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
08:4616:3920:0822:5124:20


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
حكيمي يحسم موقفه من العودة لريال مدريد بعد انتهاء إعارته لدورتموند الألماني

حكيمي يحسم موقفه من العودة لريال مدريد بعد انتهاء إعارته لدورتموند الألماني

 -  alyaoum24
شتيغن ينقذ برشلونة من الخسارة أمام دورتموند وميسي يعود

شتيغن ينقذ برشلونة من الخسارة أمام دورتموند وميسي يعود

وكالات  -  ahdath
المنتخب المحلي المغربي يدافع عن اللقب الإفريقي عبر بوابة الجزائر

المنتخب المحلي المغربي يدافع عن اللقب الإفريقي عبر بوابة الجزائر

 -  hespress
أبطال أوروبا: ليفربول يسقط مجددا في

أبطال أوروبا: ليفربول يسقط مجددا في "سان باولو"

وكالات  -  ahdath
تشلسي ينهزم أمام فالنسيا وزياش حاسم في فوز أياكس بثلاثية ضد ليل

تشلسي ينهزم أمام فالنسيا وزياش حاسم في فوز أياكس بثلاثية ضد ليل

وكالات  -  ahdath
في مباراة تألق فيها حكيمي.. تير شتيغن ينقذ برشلونة من الهزيمة أمام دورتموند

في مباراة تألق فيها حكيمي.. تير شتيغن ينقذ برشلونة من الهزيمة أمام دورتموند

 -  alyaoum24
الورفلي يخضع لبرنامج تأهيلي خاص قبل العودة للميادين

الورفلي يخضع لبرنامج تأهيلي خاص قبل العودة للميادين

إيمان لمزوق (صحافية متدربة)  -  ahdath
كسر مزدوج يبعد بلهندة عن معسكر الأسود القادم

كسر مزدوج يبعد بلهندة عن معسكر الأسود القادم

إيمان لمزوق (صحافية متدربة)  -  ahdath
سياسية
المعطي منجب: العناد في المقاومة لا بد أن يهزم التشهير -حوار

المعطي منجب: العناد في المقاومة لا بد أن يهزم التشهير -حوار

 -  alyaoum24
الأشعري: التكهن بحكومة لرجال الأعمال تنهي عهد الإسلاميين يوحي بأن مشروع الانتقال الديمقراطي انتهى

الأشعري: التكهن بحكومة لرجال الأعمال تنهي عهد الإسلاميين يوحي بأن مشروع الانتقال الديمقراطي انتهى

 -  alyaoum24
مجلس المنافسة يفضح..3 شركات كبرى للمحروقات تقر بخرق قانون المنافسة والتواطئ للتحكم في السوق!

مجلس المنافسة يفضح..3 شركات كبرى للمحروقات تقر بخرق قانون المنافسة والتواطئ للتحكم في السوق!

 -  alyaoum24
تقرير جطو يغضب مندوبية السجون: ركز على النواقص وتجاهل الجوانب الإيجابية

تقرير جطو يغضب مندوبية السجون: ركز على النواقص وتجاهل الجوانب الإيجابية

 -  alyaoum24
صحة معتقلي الريف المضربين عن الطعام تتدهور..الأبلق معتصم بسريره حتى عن الكلام وأمغار: إما أن يتركوني أذهب لأبنائي أو ألاقي ربي!

صحة معتقلي الريف المضربين عن الطعام تتدهور..الأبلق معتصم بسريره حتى عن الكلام وأمغار: إما أن يتركوني أذهب لأبنائي أو ألاقي ربي!

 -  alyaoum24
الأشعري: الظلاميون ليسوا هم من بعث الفريق الأمني لاعتقال الريسوني ولا الفيلق الرهيب لاعتقال بوعشرين بل الدولة التي تحاربهم

الأشعري: الظلاميون ليسوا هم من بعث الفريق الأمني لاعتقال الريسوني ولا الفيلق الرهيب لاعتقال بوعشرين بل الدولة التي تحاربهم

 -  alyaoum24
تونس.. بعد فرز 89 بالمائة من المحاضر قيس سعيد ونبيل القروي مازالا في الصدارة

تونس.. بعد فرز 89 بالمائة من المحاضر قيس سعيد ونبيل القروي مازالا في الصدارة

 -  alyaoum24
رئاسة العثماني مؤسسة الخطيب دون انتخاب.. التليدي ينتقد ويتيم والطويل يوضحان

رئاسة العثماني مؤسسة الخطيب دون انتخاب.. التليدي ينتقد ويتيم والطويل يوضحان

 -  alyaoum24
نساء
هذا هو موعد حفل أنغام ومحمد عبده في اليوم الوطني السعودي 89

هذا هو موعد حفل أنغام ومحمد عبده في اليوم الوطني السعودي 89

دبي - معتز الشافعي  -  sayidaty
رسميا: أول عودة لشيرين عبد الوهاب إلى الحفلات الغنائية من جدة بمناسبة اليوم الوطني

رسميا: أول عودة لشيرين عبد الوهاب إلى الحفلات الغنائية من جدة بمناسبة اليوم الوطني

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
فيديو وصور: رقصة وائل كفوري وسقطة عاصي الحلاني تشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

فيديو وصور: رقصة وائل كفوري وسقطة عاصي الحلاني تشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

بيروت_علي حلّال  -  sayidaty
كيف تحتفل السعوديات باليوم الوطني 89؟

كيف تحتفل السعوديات باليوم الوطني 89؟

الرياض _ لمياء البشيتي  -  sayidaty
تسريحات شعر على طريقة فرح الهادي

تسريحات شعر على طريقة فرح الهادي

بيروت - زينة حاموش  -  sayidaty
فساتين خفيفة على غرار رينة فرح..اختاري منها

فساتين خفيفة على غرار رينة فرح..اختاري منها

الرياض - سارا محمد  -  sayidaty
رسالة أنغام إلى زوجها وابن شقيقتها: وراء كل رجل عظيم أنغام

رسالة أنغام إلى زوجها وابن شقيقتها: وراء كل رجل عظيم أنغام

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
ملابس بلقيس فتحي في الإجازة الصيفية برفقة عائلتها

ملابس بلقيس فتحي في الإجازة الصيفية برفقة عائلتها

باريس - هلا جرجورة  -  sayidaty







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info