أطعمة تمنح جسمك الطاقة خلال ساعات الصوم


الأحد 05 - مايو - 2019 00:05   القاهرة - فاطمة علي
المصدر : sayidaty Icon

تشعر الكثيرات بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصوم الطويلة، خلال شهر رمضان المبارك، ويؤثر نقص الطاقة على النشاط اليومي لها ويجعلها أقل إنتاجية في الكثير من الأمور الحياتية التي تقوم بها. يجد الأطباء والمختصون أن نوع وكمية الطعام الذي تتناوله المراهقة يلعب دورًا أساسيًا في تحديد مستويات طاقتها خلال اليوم، ورغم أن جميع الأطعمة تمنح الطاقة، إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة والحفاظ على اليقظة والتركيز طوال اليوم. وينصح بشرب الكثير من السوائل والماء طوال فترة بعد الإفطار للحفاظ على عنصر البوتاسيوم في الجسم، ومن الضروري تناول الكربوهيدرات لأنها تمثل نسبة عالية من المصدر الثاني لطاقة الجسم، وأن تحتوي الوجبات على الفيتامينات والمعادن والسوائل التي تحتوي على الأملاح. فيما يأتي قائمة بالأطعمة التي ثبت أنها تساعد في تعزيز مستويات الطاقة خلال ساعات الصوم: - الموز أحد أفضل الأطعمة للطاقة، فهو مصدر ممتاز للكربوهيدرات والبوتاسيوم وفيتامين B6. وكل ذلك يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. - الأرز البني هو غذاء مغذٍ للغاية، على عكس الأرز الأبيض، فإنه يحافظ على قيمة غذائية للجسم أكبر في شكل ألياف وفيتامينات ومعادن. - البيض لا يعد غذاء يحبه الكثير، بل يمكنه أيضًا توفير الطاقة لتغذية يومك، فهو معبأ بالبروتين مما يمنحك مصدرًا ثابتًا ومستمرًا للطاقة، لأنه لا يسبب طفرات في نسبة السكر في الدم والأنسولين عند هضمه. - الزبادي، هو وجبة خفيفة ممتازة وتمنحك الطاقة طوال اليوم، من خلال الكربوهيدرات في اللبن، كما يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من الفيتامينات B2 وB12. التي تشارك في وظائف الخلايا.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

نجوى كرم تتخلى عن الإطلالات الفاخرة وتعتمد الأزياء الجريئة

نجوى كرم تتخلى عن الإطلالات الفاخرة وتعتمد الأزياء الجريئة

نجوى كرم لطالما اعتُبرت إحدى أكثر النجمات العربيات أناقة، ولاسيما في فساتين السهرة التي تعتمدها على المسرح وفي المناسبات الرسمية، وأسلوبها في الموضة لطالما وُصف بالفخم والمميز، وذلك بسبب اختيارها غالبًا للتصميمات المترفة المصنوعة من الأقمشة البراقة، والقصات المستوحاة من الفساتين المنفوشة الخاصة بالأميرات، غير أننا مؤخرًا لاحظنا تغييرًا في أسلوبها في الموضة وفي اطلالاتها، حيث إنها أصبحت ميالة لاعتماد موديلات أزياء جريئة بتصميمات شابية عصرية، إن كان من ناحية القصة أو اللون، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
5 أحذية لا تستغنى عنهم النجمات في رحلات السفر

5 أحذية لا تستغنى عنهم النجمات في رحلات السفر

لم تعد أزياء المطارات مقتصرة على القطع المريحة فحسب، بينما تحولت إلى ساحة لاستعراض أحدث الصيحات، لكن بما يوفر الراحة. نتابع النجمات والشخصيات المؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي ونشاهد كيف تغير مفهوم ازياء المطار. عند الحديث عن أزياء المطار، يحتل الحذاء المكانة الأهم، فإذا تحملت امرأة ملابس غير مريحة لن تتحمل على الإطلاق حذاء يعوق حركتها أو يشعرها بالألم، لا سيما إذا كانت بصدد سفرة طويلة. هناك 5 صيحات من الأحذية العصرية لا تتخلى عنها النجمات داخل المطار، نستعرضها في السطور التالية لنلهمكِ بالأسلوب المناسب لكِ:

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء وتجاعيد العينين

أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء وتجاعيد العينين

محيط العين منطقة حساسة جداً ورقيقة من الوجه، لذلك هي معرضة دائماً للإصابة بالهالات السوداء والخطوط الدقيقة، مما يحتم على المرأة إيلاءها العناية الدائمة للحفاظ على نظرات ساحرة وعينين شابتين ومشرقتين. انطلاقاً من ذلك، سنعرفك الى طريقة تحضير أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء والخطوط الدقيقة حول العينين.

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
الهايلايتر مستحضر أساسي لمكياج ناجح

الهايلايتر مستحضر أساسي لمكياج ناجح

دخل الهايلايتر إلى مجموعة مستحضرات التجميل وأثبت أنه من بين العناصر التي لا يمكن للسيدة الاستغناء عنها لمكياج مشرق وجذاب. فبفضل تركيبته اللامعة، يضفي الهايلايتر على البشرة لمسة بريق فتبدو الملامح مشرقة ولافتة. في ما يأتي أفضل أنواع الهايلايتر التي قدّمتها العلامات التجارية ضمن مجموعات مستحضرات التجميل الخاصة بهذا الموسم.

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
نقاد لـ

نقاد لـ"سيدتي. نت: محمد رمضان الحصان الرابح في رمضان 2019 وهذه توقعاتنا لباقي الأعمال

أيام قليلة وتبدأ المعركة الرمضانية بين صنّاع الأعمال الفنية، بعضهم استعد لها بسنّ السكاكين الدعائية، حيث بدأت الإعلانات في الترويج للأعمال الدرامية الرمضانية، فماذا عن توقعات النقاد للمسلسل الأكثر نجاحًا في رمضان 2019؟ الناقدة الفنية ماجدة موريس، أكدت أنّ محمد رمضان هو الحصان الرابح هذا العام، فهو الذي تضع عليه رهانها بسبب تخليه عن أخطاء الماضي، ولجوئه للسيناريست عبد الرحيم كمال الذي تضع عليه ماجدة آمالًا كبيرة، فهو مؤلف له اسم كبير و ...

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
شعر صحي ومتألق من وحي كيم كارداشيان

شعر صحي ومتألق من وحي كيم كارداشيان

كيم كارداشيان واحدة من أكثر الشخصيات متابعة على مواقع التواصل الاجتماعي، وهي من الوجوه التي تصدّرت عناوين الصحافة العالمية وأغلفتها. نجمة تلفزيون الواقع استطاعت أن تصبح أيقونة في عالم الموضة والجمال للكثيرات من الشابات والسيدات، واليوم نسلّط الضوء على نضارة شعرها وتألقها وعلى أبرز التسريحات التي لفتت أنظار متابعيها. من المعروف عن كيم عشقها للتغيير. فنراها حيناً بـشعر أسود مالس وأحياناً أخرى بشعر أشقر جريء، بالإضافة إلى درجات أخرى متنوّعة تعتمدها للفت الأنظار. ولأنها تعرّض شعرها كثيراً للتلوين والتسريح، فهي تعتني به كي تحافظ على صحّته ونضارته. تستخدم كيم لغسل شعرها شامبو وكونديشينر Redken الخاليين من الكبريت. فهذان المستحضران يحميان شعرها من التقصف ويمنحانه ملمساً حريرياً ومشرقاً.

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
فساتين إنستقرام للمحجبات.. نسقيها بطريقتكِ الخاصة

فساتين إنستقرام للمحجبات.. نسقيها بطريقتكِ الخاصة

لطالما كان انستقرام حافلًا بالتصميمات المميزة للبنات المحجبات، لا سيما الفساتين التي تتألق بها البلوجرز باطلالات مميزة، لتلهم الصبايا اختيارات مختلفة، ويبقى التنسيق على حسب ذوقهنّ. وقد جمعنا لكِ في "سيدتي.نت" فساتين انستقرام للمحجبات، لتختاري ما يناسبكِ ويبقى التنسيق على ذوقكِ الخاص.

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
المخاوف النسائية من حبوب منع الحمل

المخاوف النسائية من حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل من أكثر الوسائل شيوعًا بين السيدات لتنظيم النسل، ولكن هناك بعض المخاوف المصاحبة لاستخدامها، مثل زيادة الوزن والإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى مجموعة من المخاطر الأخرى، ومنها ما هو حقيقي، ومنها ما هو مجرد شائعات منتشرة. وحبوب منع الحمل هي أقراص تحتوي على هرمونات توقف أو تمنع التبويض، بالتالي لا يحدث أيَّ تلقيح أو حمل للمرأة إلا في الحالات التي قد تُخلُّ المرأة فيها بنظام تناول الحبوب. أخصائية التثقيف الصحي سارة الهويمل، تت ...

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
اختاري الحقيبة الصفراء لربيع 2019

اختاري الحقيبة الصفراء لربيع 2019

يعتبر اللون الأصفر من أكثر الألوان الحيوية، حيث يضفي رونقاً خاصاً على أي إطلالة خاصة في فصل الربيع. وتعد الحقائب من الاكسسوارات التي تعطي لمسة مختلفة مليئة بالجاذبية والأناقة، فكيف إذا كانت باللون الأصفر؟!

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أول فيديو للفنانة مرام البلوشي بعد تعرضها لأزمة قلبية

أول فيديو للفنانة مرام البلوشي بعد تعرضها لأزمة قلبية

تعرّضت الفنانة الكويتية مرام البلوشي لأزمة قلبيّة وتمّ نقلها إلى المستشفى. ونشرت مرام صورة لها مع الفريق الطبي الذي يشرف على علاجها، وعلقت قائلة " كل الشكر للاستشاري الدكتور محمد فوزي عبدالعليم أستاذ الحالات الحرجة للقلب والعناية المركزة على اهتمامه فيني، وشكراً لمستشفى دريم الحمدلله. الله قدر ولطف ونصيحة مني لا حد ينام زعلان ينجلط مثلي". هذا الخبر أحدث قلقاً في الوسطين الفني والإعلامي، ما دفع بشقيقتها هند البلوشي إلى نشر فيديو عبر "سن ...

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تقصّف الشعر مشكلة علاجها وصفات طبيعية

تقصّف الشعر مشكلة علاجها وصفات طبيعية

تعتبر مشكلة تقصّف الشعر من أبرز المشكلات التي تعانيها المرأة خاصة التي تُعرّض شعرها باستمرار إلى الصبغات والمجفّف الكهربائي. وهي مشكلة مزعجة تؤثر على مظهر الشعر وتجعله يبدو متعباً وفاقداً للحيوية. وعلى الرغم من وجود الكثير من المستحضرات التي تُعنى بمعالجة هذه المشكلة، تبقى الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل الأنجح والأكثر فعالية.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
من انستقرام قمر … آخر الإطلالات

من انستقرام قمر … آخر الإطلالات

قمر تُعتبر من أكثر النجمات العربيات المثيرات للجدل، وذلك بسبب اطلالاتها الجريئة وأسلوبها المتمرد الذي اشتهرت به، إن كان على المسرح أو في جلسات التصوير التي تقوم بها، ولهذا فهي كثيرًا ما تكون محطًّا للأنظار، ومادةً دسمة للحديث عنها في وسائل التواصل الاجتماعي، واليوم من انستقرام قمر اخترنا آخر الاطلالات التي اعتمدتها ونسقتها، شاهدي الصور واخبرينا رأيكِ بها.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف أكون فتاة مُثَقَّفَةً وواثقةً من نفسي؟

كيف أكون فتاة مُثَقَّفَةً وواثقةً من نفسي؟

تُعتبر الثقافة من أكثر ما يجعل المرء واثقًا من نفسه؛ والثقة بالنفس تزيد من إحساس الشخص بقيمته، وكلما زادت ثقته بنفسه أصبح إنسانًا يتصرَّفُ بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة؛ فهو من يتحكَّم بتصرفاتِه وليس غيره، ونجد العكس؛ فانعدام الثقة يجعل الإنسان يتصرَّف بشكل غير طبيعي، ويحس أنه مُرَاقَبٌ ممن حوله، ويصبح القلق ملازمًا له في كل أعماله. تلك كانت وجهة نظر الأخصائية النفسية عائشة مساعد الشمراني؛ التي تحدثت عن طرق تعزيز الثقة بالنفس، إلى جانب ك ...

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
الأزياء البراقة تسيطر على سجادة حفل Billboard 2019

الأزياء البراقة تسيطر على سجادة حفل Billboard 2019

أقيم مساء أمس حفل توزيع جوائز البيلبورد الموسيقية Billboard 2019 في مدينة لاس فيغاس، وقد حضر الحفل عدد كبير من النجوم، واختارت النجمات العالميات اطلالات لافتة تألقنَ بها على السجادة الحمراء الخاصة بالحفل، وأكثر ما لفتنا هو الأزياء البراقة التي نسقنَها وطغت بقوة على حفل Billboard 2019.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
نانسي عجرم: اسم ليا لم يعجب في البداية ابنتيّ ميلا وإيلا.. وانتظروني قريباً في الرياض وجدة

نانسي عجرم: اسم ليا لم يعجب في البداية ابنتيّ ميلا وإيلا.. وانتظروني قريباً في الرياض وجدة

بعد مرور أكثر من شهرين على ولادة طفلتها الثالثة )ليا)، عادت النجمة اللبنانية نانسي عجرم إلى مواصلة نشاطاتها الفنية مجدداً، حيث أطلقت خدمة إلكترونية جديدة لجمهورها بالتعاون مع إحدى شركات الاتصالات بعنوان «عالم نانسي عجرم»، وذلك لمتابعة أخبارها الفنية وأنشطتها والتواصل معها من خلالها. «سيدتي» كانت حاضرة خلال تلك المناسبة، حيث قدمنا لها التهنئة بمولودتها الجديدة وبعودتها إلى مزاولة نشاطها الفني، وسألناها: كتبتِ على «تويتر» عقب ولادة « ...

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
النجمات العالميات بأجمل الأزياء في المغرب برفقة دار ديور

النجمات العالميات بأجمل الأزياء في المغرب برفقة دار ديور

سافرت دار “ديور” Dior العريقة بضيوفها إلى المغرب، وتحديدًا إلى مدينة مراكش، لتقدم مجموعتها الجديدة كروز 2019 في “قصر البديع”، والتي استوحتها من الحضارة الشرقية والأفريقية، وقد حضر العرض عدد كبير من النجمات العالميات، ومن مدونات الموضة والانلفونسرز اللواتي اخترن أجمل تصميمات الأزياء، والتي حملت توقيع الدار، بالتأكيد، وإليكنّ بعض أجمل الاطلالات التي لفتتنا.

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
عبايات أنيقة من إنستقرام.. تابعي الصور

عبايات أنيقة من إنستقرام.. تابعي الصور

موديلات العبايات في تجدد دائم، تظل الصبايا تبحث عن أجدد الصيحات ليتألقن بها بمناسباتهنّ المختلفة، ولطالما كان موقع تبادل الصور انستقرام، أحد الأبواب التي نجد عليها أجدد الصيحات المختلفة، لهذا قد جمعناها لكِ في "سيدتي.نت" لتختاري موديلات عبايات فاشن أنيقة منها.

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لصيف 2019

أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لصيف 2019

يؤدي أحمر الشفاه دوراً كبيراً في إطلالة المرأة، حيث بإمكانه تغيير مظهرك بالكامل ما أن تطبقيه، كما أنه يعزز من أنوثتك وجمال شفتيك. لكن في المقابل، قد يسيل أحمر الشفايف بسبب الطقس الحار والرطوبة فيسبب لك تلطخات مزعجة تفسد مكياجك. انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لمكياج شفاه يدوم طويلاً خلال صيف 2019.  

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
بكرات تدليك الوجه ابتكار فعّال للعناية بالبشرة

بكرات تدليك الوجه ابتكار فعّال للعناية بالبشرة

يثابر عالم الجمال على تقديم أحدث التقنيات والمستحضرات في مجال العناية بالبشرة، ومع تزايد المشاكل التي تهدّد نضارة البشرة وصحّتها، تزداد الاهتمامات والأبحاث للوصول إلى كل جديد في هذا المجال. ومؤخراً باتت بكرات تدليك الوجه أو ما يُسمى Roller من أكثر التقنيات المستخدمة من قبل الشابات والسيدات على حد سواء، فهي عمليّة ومفيدة وباتت في يومنا هذا تتصدّر قائمة مستحضرات العناية بالبشرة. فما هو هذا الابتكار وكيف يتفاعل مع بشرتكِ؟

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف أغير شخصيتي؟

كيف أغير شخصيتي؟

لدينا جميعاً شخصية فريدة ومختلفة عن الغير، ولكن بطبيعتنا نحب أن نكون مع الأشخاص الذين لديهم شخصية جيدة، وأن نصبح مثلهم، فجميعنا يسعى لترقية شخصيته للأفضل. ولكن كيف يمكن أن نغير من شخصيتنا في حال أردنا تغييرها؟ إليك عدة خطوات لتغيري فيها شخصيتك إلى الأفضل بحسب موقع «inguin»:

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon

7 P, 350 m² – Quatre Bornes penthouse de 350M2 avec une vue à 380

5 P, 120 m² – 6852 MAISSIN bel appartement REZ, 2ch, -120m², parking.

5 P, 80 m² – 6852 MAISSIN bel appartement, 2ch, -80m².

ضحك و تسلية
  • MOBID LHACHARAT

    GALIK HADA WHD SRA9ZIT WMRATO KANO KAYTFRJO FTLFAZA WAHD CHWYA WAYDOZ WAHD L2ICHHAR FIH MOBID LHACHARAT WATGOLIH WAAAAAAAAAYLI WLAW KAYDWZONA AFLM DLKHL3A HHHHHH.C HAJAR

  • lkhdar ou lgzar

    galk hada wahd lkhdare ouwahd lgzar dabzou bjouj ou lkhdar drb lghzar blkilou ou dawh lsbitar ouhit nade lqa tba dayrin bih ou labsine tabliyat ouhoi ygoulhoum chhdou 3lih amaline sikok

  • روكس وحمو

    هاذي واحد جوج لعيالات مدينية و عروبية عندهم 2تلكلاب ،لمدينية قالت ؛يداربو كلابنا ،العروبيا جاوبتها ؛ واخ ،لمدينية؛ روكس اتك لمدينية حمو عتي لمو

  • ﺗﺴﺨﺮﻫﺎ ﻣﺎﻣﺎﻫﺎ ﺗﺠﻴﺐ ..

    ﺗﺴﺨﺮﻫﺎ ﻣﺎﻣﺎﻫﺎ ﺗﺠﻴﺐ ﻧﺺ ﻳﺘﺮﻭ ﺩﻳﺎﻝ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺗﺸﻴﻂ ﻟﻴﻬﺎ ﺭﺑﻌﺔ ﺩﺭﻳﺎﻝ ، ﺗﺸﺮﻱ ﺑﻴﻬﺎ 2 ﺷﻜﻼﻃﺎﺕ ﺩﻳﺎﻝ ﺟﻮﺝ ﺩﺭﻳﺎﻝ ﺍﻭ ﺗﺠﻲ ﺗﻜﺘﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ : ﺗﺒﺎ ﻛﻢ ﺍﻋﺸﻖ ﺍﻟﺸﻜﻮﻼﻃﺔ هههههه

  • lhrira

    galik hada wahd bgha ydwr lhrira whwa ydiha lmdin

  • Ana o sahb khti

    hada wa7d dri kayhdar m3a sa7bo galih asahbi 3rafti chno w9a3 lbar7 galih achno .galih rani dkhalt ldar blil wana nl9a khti hia osa7bha barkine kidahko okidiro c 7wayj khaibin .galih omnb3d achno drti nta galih dkhalt kantsallat lkusina wana nakhod wa7d jnwia galoh zid kmal galih chdit wa7d banana wa7d tafa7a 9ta3thom wana nsayb wa7d l3asir bradt bih l2asab .ohowai golih sahbo o ach drti m3a sa7b khtak?????? galih inod isawb 3asir rasso mali khdam 3and bahh >hhhhhhhhh

  • آلم الضرس

    هذا واحد الحشايشي مبوق .قهراتو الضرسة مكتخليهش بنعس .مشى عند طبيب السنان قال ليه حيد ليا الاسنان كاملين خلي الضرسة بوحدها كيالكلبة

  • nokat moudhika

    galik hada wahed mbouw9 rkeb f taxi ou houwa ygoulih moul taxi fin ghadi galih ghadi l dentiste ndir ndader mab9it kansme3 walou ou houwa ygoulih moul taxi ah 3endk sa7 rak ghouflti

  • wahde lmra okhoha

    galih hadi wahde lmra kante fbitha yala kathayde bhwayjha kmlate lfoge obdate ltahte yala bghat thayde lgarsoni howa ydkhole khoha chofo 3la zhar 3andha

  • أكثر الناس صبراً

    أكثر الناس صبراً ؟ محشش يستنى شاكيرا تبدى على قناة إقرأ

  • هذ واحد نكتة مخبيا مورا لباب باش منضحكوش عليها

    هذ واحد نكتة مخبيا مورا لباب باش منضحكوش عليها

  • القذافي والاميرة

    قا ليك الدول ديال العالم بغاو يعفيو على القدافي ؛تافقوا باش إيجربوه واش رجع ليه عقلوا.سيفطوا ليه 2 ديال العساكرية واحد ألماني و الثاني ميريكاني.بداو كيشرحوا ليهم المسابقة بلي خاصهم يقطعوا لبحر و يعتقوا الأميرة و يقتلوا الغريلا؛مشاو مساكن العساكرية غرقوا و القدافي قطع البحر بالتفرويح ديالوا ساعة ما سمعش الشرح عارفين دوك الستونات ديال العياقة؛وصل للجزيرة مشا قتل الأميرة و تزوج الغوريلا



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
13:4820:0222:0024:1826:04


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/marokino/pratiques/table_meteo.php on line 36







رياضة
اللجنة الوطنية الأولمبية تحدد موعد جمعها العام

اللجنة الوطنية الأولمبية تحدد موعد جمعها العام

رشيد القمري  -  ahdath
رونالدو: ندمت على مغادرة ريال مدريد !!

رونالدو: ندمت على مغادرة ريال مدريد !!

AHDATH.INFO  -  ahdath
كأس العالم للأندية.. الترجي يمنع الزيارات الأسرية على لاعبيه

كأس العالم للأندية.. الترجي يمنع الزيارات الأسرية على لاعبيه

 -  alyaoum24
قضاة جطو يتعقبون أموال الرياضة!

قضاة جطو يتعقبون أموال الرياضة!

يوسف بصور  -  ahdath
بالصور..تشييع جثمان الراحل الحاج نودير الرئيس السابق لجامعة ألعاب القوى

بالصور..تشييع جثمان الراحل الحاج نودير الرئيس السابق لجامعة ألعاب القوى

تصوير بوعلو  -  ahdath
الملك يدشن

الملك يدشن "مركب محمد السادس لكرة القدم" بـ630 مليون درهم

 -  hespress
عبيابة: مركب محمد السادس لكرة القدم معلمة كبرى تجسد الاهتمام الملكي الموصول بقطاع الرياضة

عبيابة: مركب محمد السادس لكرة القدم معلمة كبرى تجسد الاهتمام الملكي الموصول بقطاع الرياضة

ومع/  -  ahdath
الملك يدشن

الملك يدشن "مركب محمد السادس لكرة القدم" بسلا

 -  hespress
سياسية
نقطة نظام.. المغرب والجزائر

نقطة نظام.. المغرب والجزائر

 -  alyaoum24
وزارة الاقتصاد والمالية تقترح عفوا لصالح 670 ألف شخص ممنوعين من الشيك

وزارة الاقتصاد والمالية تقترح عفوا لصالح 670 ألف شخص ممنوعين من الشيك

 -  alyaoum24
تصل 10 ملايير درهم.. حقيقة إعفاء معاشات مليوني متقاعد من الضريبة على الدخل

تصل 10 ملايير درهم.. حقيقة إعفاء معاشات مليوني متقاعد من الضريبة على الدخل

 -  alyaoum24
الأمريكيون فاتحوا بوريطة في موضوع التطبيع.. لماذا رفض المغرب استقبال نتنياهو؟

الأمريكيون فاتحوا بوريطة في موضوع التطبيع.. لماذا رفض المغرب استقبال نتنياهو؟

 -  alyaoum24
تقرير لجنة برلمانية بالمستشارين يكشف: برلمانيون ضد حقوق الإنسان!

تقرير لجنة برلمانية بالمستشارين يكشف: برلمانيون ضد حقوق الإنسان!

 -  alyaoum24
عضوة في حزب أخنوش على نهج رئيسها: كل من تطاول وجب عليّنا إعادته إلى رشده وصوابه بإعادة تربيته

عضوة في حزب أخنوش على نهج رئيسها: كل من تطاول وجب عليّنا إعادته إلى رشده وصوابه بإعادة تربيته

 -  alyaoum24
طنجة.. تأجيل محاكمة زوجة معتقل حراك الريف المجاوي إلى 23 دجنبر

طنجة.. تأجيل محاكمة زوجة معتقل حراك الريف المجاوي إلى 23 دجنبر

 -  alyaoum24
مسؤول بوزارة الخارجية: المغرب جنَّد 70 ألفا من قوات القبعات الزرق في أربع قارات

مسؤول بوزارة الخارجية: المغرب جنَّد 70 ألفا من قوات القبعات الزرق في أربع قارات

 -  alyaoum24
نساء
المعركة اشتعلت: ياسمين صبري تدعم نسرين أمين في مواجهة محمد سامي وزوجته مي عمر

المعركة اشتعلت: ياسمين صبري تدعم نسرين أمين في مواجهة محمد سامي وزوجته مي عمر

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
فيديو: حيلة هنا الزاهد للتخلص من الحسد بعدما أصاب زوجها أحمد فهمي

فيديو: حيلة هنا الزاهد للتخلص من الحسد بعدما أصاب زوجها أحمد فهمي

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
جينيس ريكورد تحسم الجدل حول حقيقة فوز تامر حسني بجائزة الفنان الأكثر إلهاما وتأثيرا

جينيس ريكورد تحسم الجدل حول حقيقة فوز تامر حسني بجائزة الفنان الأكثر إلهاما وتأثيرا

القاهرة_عمرو رضا  -  sayidaty
بثينة الرئيسي في الترانشكوت موضة هذا الموسم

بثينة الرئيسي في الترانشكوت موضة هذا الموسم

باريس - هلا جرجورة  -  sayidaty
عبايات سوداء مطرزة من وحي إطلالات الفاشينيستا المحجبات

عبايات سوداء مطرزة من وحي إطلالات الفاشينيستا المحجبات

القاهرة – مها العناني  -  sayidaty
مهارات الحوار مع الزوج

مهارات الحوار مع الزوج

القاهرة – سيدتي  -  sayidaty
العناية بالشعر التالف.. السر في الأفوكادو

العناية بالشعر التالف.. السر في الأفوكادو

القاهرة_ هاجر الشويخ  -  sayidaty
استفسارات الحامل في الشهر الثامن

استفسارات الحامل في الشهر الثامن

القاهرة: خيرية هنداوي  -  sayidaty







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info