أطعمة تمنح جسمك الطاقة خلال ساعات الصوم


الأحد 05 - مايو - 2019 00:05   القاهرة - فاطمة علي
المصدر : sayidaty Icon

تشعر الكثيرات بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصوم الطويلة، خلال شهر رمضان المبارك، ويؤثر نقص الطاقة على النشاط اليومي لها ويجعلها أقل إنتاجية في الكثير من الأمور الحياتية التي تقوم بها. يجد الأطباء والمختصون أن نوع وكمية الطعام الذي تتناوله المراهقة يلعب دورًا أساسيًا في تحديد مستويات طاقتها خلال اليوم، ورغم أن جميع الأطعمة تمنح الطاقة، إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة والحفاظ على اليقظة والتركيز طوال اليوم. وينصح بشرب الكثير من السوائل والماء طوال فترة بعد الإفطار للحفاظ على عنصر البوتاسيوم في الجسم، ومن الضروري تناول الكربوهيدرات لأنها تمثل نسبة عالية من المصدر الثاني لطاقة الجسم، وأن تحتوي الوجبات على الفيتامينات والمعادن والسوائل التي تحتوي على الأملاح. فيما يأتي قائمة بالأطعمة التي ثبت أنها تساعد في تعزيز مستويات الطاقة خلال ساعات الصوم: - الموز أحد أفضل الأطعمة للطاقة، فهو مصدر ممتاز للكربوهيدرات والبوتاسيوم وفيتامين B6. وكل ذلك يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. - الأرز البني هو غذاء مغذٍ للغاية، على عكس الأرز الأبيض، فإنه يحافظ على قيمة غذائية للجسم أكبر في شكل ألياف وفيتامينات ومعادن. - البيض لا يعد غذاء يحبه الكثير، بل يمكنه أيضًا توفير الطاقة لتغذية يومك، فهو معبأ بالبروتين مما يمنحك مصدرًا ثابتًا ومستمرًا للطاقة، لأنه لا يسبب طفرات في نسبة السكر في الدم والأنسولين عند هضمه. - الزبادي، هو وجبة خفيفة ممتازة وتمنحك الطاقة طوال اليوم، من خلال الكربوهيدرات في اللبن، كما يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من الفيتامينات B2 وB12. التي تشارك في وظائف الخلايا.

اخبار المغرب منتقاة من اهم الجرائد و المجلات المغربية

ياسمين علي: برامج المواهب تدمير نفسي وأتمنى أن أقدم

ياسمين علي: برامج المواهب تدمير نفسي وأتمنى أن أقدم "دويتو" مع تامر حسني

ياسمين علي صاحبة صوت أوبرالي، كانت بداياتها في الإسكندرية مع "فرقة المكفوفين"، ثم دربها لمرة واحدة مكتشف المواهب سليم سحاب، إلى أن أطلقت أغنيتها صاحبة فأل الخير عليها "اتفاءلوا بالخير"، ولتنطلق للدويتوهات الغنائية التي بدأتها بـ"ملاك وشيطان". وتتمنّى أن يجمعها "دويتو" قريباً مع تامر حسني. قابلتها "سيدتي" في الحوار التالي حيث كشفت رأيها بصراحة في العديد من الأمور الفنية. أطلقتِ «فيديو كليب» «يا بتاع الورد» بالتعاون مع المخرج اللبناني فادي ...

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
نجوى كرم تتخلى عن الإطلالات الفاخرة وتعتمد الأزياء الجريئة

نجوى كرم تتخلى عن الإطلالات الفاخرة وتعتمد الأزياء الجريئة

نجوى كرم لطالما اعتُبرت إحدى أكثر النجمات العربيات أناقة، ولاسيما في فساتين السهرة التي تعتمدها على المسرح وفي المناسبات الرسمية، وأسلوبها في الموضة لطالما وُصف بالفخم والمميز، وذلك بسبب اختيارها غالبًا للتصميمات المترفة المصنوعة من الأقمشة البراقة، والقصات المستوحاة من الفساتين المنفوشة الخاصة بالأميرات، غير أننا مؤخرًا لاحظنا تغييرًا في أسلوبها في الموضة وفي اطلالاتها، حيث إنها أصبحت ميالة لاعتماد موديلات أزياء جريئة بتصميمات شابية عصرية، إن كان من ناحية القصة أو اللون، وإليكِ بعض الأمثلة.

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
5 أحذية لا تستغنى عنهم النجمات في رحلات السفر

5 أحذية لا تستغنى عنهم النجمات في رحلات السفر

لم تعد أزياء المطارات مقتصرة على القطع المريحة فحسب، بينما تحولت إلى ساحة لاستعراض أحدث الصيحات، لكن بما يوفر الراحة. نتابع النجمات والشخصيات المؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي ونشاهد كيف تغير مفهوم ازياء المطار. عند الحديث عن أزياء المطار، يحتل الحذاء المكانة الأهم، فإذا تحملت امرأة ملابس غير مريحة لن تتحمل على الإطلاق حذاء يعوق حركتها أو يشعرها بالألم، لا سيما إذا كانت بصدد سفرة طويلة. هناك 5 صيحات من الأحذية العصرية لا تتخلى عنها النجمات داخل المطار، نستعرضها في السطور التالية لنلهمكِ بالأسلوب المناسب لكِ:

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء وتجاعيد العينين

أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء وتجاعيد العينين

محيط العين منطقة حساسة جداً ورقيقة من الوجه، لذلك هي معرضة دائماً للإصابة بالهالات السوداء والخطوط الدقيقة، مما يحتم على المرأة إيلاءها العناية الدائمة للحفاظ على نظرات ساحرة وعينين شابتين ومشرقتين. انطلاقاً من ذلك، سنعرفك الى طريقة تحضير أفضل سيروم طبيعي للتخلص من الهالات السوداء والخطوط الدقيقة حول العينين.

  • السبت 04 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
اختاري الحقيبة الصفراء لربيع 2019

اختاري الحقيبة الصفراء لربيع 2019

يعتبر اللون الأصفر من أكثر الألوان الحيوية، حيث يضفي رونقاً خاصاً على أي إطلالة خاصة في فصل الربيع. وتعد الحقائب من الاكسسوارات التي تعطي لمسة مختلفة مليئة بالجاذبية والأناقة، فكيف إذا كانت باللون الأصفر؟!

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
المخاوف النسائية من حبوب منع الحمل

المخاوف النسائية من حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل من أكثر الوسائل شيوعًا بين السيدات لتنظيم النسل، ولكن هناك بعض المخاوف المصاحبة لاستخدامها، مثل زيادة الوزن والإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى مجموعة من المخاطر الأخرى، ومنها ما هو حقيقي، ومنها ما هو مجرد شائعات منتشرة. وحبوب منع الحمل هي أقراص تحتوي على هرمونات توقف أو تمنع التبويض، بالتالي لا يحدث أيَّ تلقيح أو حمل للمرأة إلا في الحالات التي قد تُخلُّ المرأة فيها بنظام تناول الحبوب. أخصائية التثقيف الصحي سارة الهويمل، تت ...

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
فساتين إنستقرام للمحجبات.. نسقيها بطريقتكِ الخاصة

فساتين إنستقرام للمحجبات.. نسقيها بطريقتكِ الخاصة

لطالما كان انستقرام حافلًا بالتصميمات المميزة للبنات المحجبات، لا سيما الفساتين التي تتألق بها البلوجرز باطلالات مميزة، لتلهم الصبايا اختيارات مختلفة، ويبقى التنسيق على حسب ذوقهنّ. وقد جمعنا لكِ في "سيدتي.نت" فساتين انستقرام للمحجبات، لتختاري ما يناسبكِ ويبقى التنسيق على ذوقكِ الخاص.

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
شعر صحي ومتألق من وحي كيم كارداشيان

شعر صحي ومتألق من وحي كيم كارداشيان

كيم كارداشيان واحدة من أكثر الشخصيات متابعة على مواقع التواصل الاجتماعي، وهي من الوجوه التي تصدّرت عناوين الصحافة العالمية وأغلفتها. نجمة تلفزيون الواقع استطاعت أن تصبح أيقونة في عالم الموضة والجمال للكثيرات من الشابات والسيدات، واليوم نسلّط الضوء على نضارة شعرها وتألقها وعلى أبرز التسريحات التي لفتت أنظار متابعيها. من المعروف عن كيم عشقها للتغيير. فنراها حيناً بـشعر أسود مالس وأحياناً أخرى بشعر أشقر جريء، بالإضافة إلى درجات أخرى متنوّعة تعتمدها للفت الأنظار. ولأنها تعرّض شعرها كثيراً للتلوين والتسريح، فهي تعتني به كي تحافظ على صحّته ونضارته. تستخدم كيم لغسل شعرها شامبو وكونديشينر Redken الخاليين من الكبريت. فهذان المستحضران يحميان شعرها من التقصف ويمنحانه ملمساً حريرياً ومشرقاً.

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
نقاد لـ

نقاد لـ"سيدتي. نت: محمد رمضان الحصان الرابح في رمضان 2019 وهذه توقعاتنا لباقي الأعمال

أيام قليلة وتبدأ المعركة الرمضانية بين صنّاع الأعمال الفنية، بعضهم استعد لها بسنّ السكاكين الدعائية، حيث بدأت الإعلانات في الترويج للأعمال الدرامية الرمضانية، فماذا عن توقعات النقاد للمسلسل الأكثر نجاحًا في رمضان 2019؟ الناقدة الفنية ماجدة موريس، أكدت أنّ محمد رمضان هو الحصان الرابح هذا العام، فهو الذي تضع عليه رهانها بسبب تخليه عن أخطاء الماضي، ولجوئه للسيناريست عبد الرحيم كمال الذي تضع عليه ماجدة آمالًا كبيرة، فهو مؤلف له اسم كبير و ...

  • الجمعة 03 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
الأزياء البراقة تسيطر على سجادة حفل Billboard 2019

الأزياء البراقة تسيطر على سجادة حفل Billboard 2019

أقيم مساء أمس حفل توزيع جوائز البيلبورد الموسيقية Billboard 2019 في مدينة لاس فيغاس، وقد حضر الحفل عدد كبير من النجوم، واختارت النجمات العالميات اطلالات لافتة تألقنَ بها على السجادة الحمراء الخاصة بالحفل، وأكثر ما لفتنا هو الأزياء البراقة التي نسقنَها وطغت بقوة على حفل Billboard 2019.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف أكون فتاة مُثَقَّفَةً وواثقةً من نفسي؟

كيف أكون فتاة مُثَقَّفَةً وواثقةً من نفسي؟

تُعتبر الثقافة من أكثر ما يجعل المرء واثقًا من نفسه؛ والثقة بالنفس تزيد من إحساس الشخص بقيمته، وكلما زادت ثقته بنفسه أصبح إنسانًا يتصرَّفُ بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة؛ فهو من يتحكَّم بتصرفاتِه وليس غيره، ونجد العكس؛ فانعدام الثقة يجعل الإنسان يتصرَّف بشكل غير طبيعي، ويحس أنه مُرَاقَبٌ ممن حوله، ويصبح القلق ملازمًا له في كل أعماله. تلك كانت وجهة نظر الأخصائية النفسية عائشة مساعد الشمراني؛ التي تحدثت عن طرق تعزيز الثقة بالنفس، إلى جانب ك ...

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
من انستقرام قمر … آخر الإطلالات

من انستقرام قمر … آخر الإطلالات

قمر تُعتبر من أكثر النجمات العربيات المثيرات للجدل، وذلك بسبب اطلالاتها الجريئة وأسلوبها المتمرد الذي اشتهرت به، إن كان على المسرح أو في جلسات التصوير التي تقوم بها، ولهذا فهي كثيرًا ما تكون محطًّا للأنظار، ومادةً دسمة للحديث عنها في وسائل التواصل الاجتماعي، واليوم من انستقرام قمر اخترنا آخر الاطلالات التي اعتمدتها ونسقتها، شاهدي الصور واخبرينا رأيكِ بها.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
تقصّف الشعر مشكلة علاجها وصفات طبيعية

تقصّف الشعر مشكلة علاجها وصفات طبيعية

تعتبر مشكلة تقصّف الشعر من أبرز المشكلات التي تعانيها المرأة خاصة التي تُعرّض شعرها باستمرار إلى الصبغات والمجفّف الكهربائي. وهي مشكلة مزعجة تؤثر على مظهر الشعر وتجعله يبدو متعباً وفاقداً للحيوية. وعلى الرغم من وجود الكثير من المستحضرات التي تُعنى بمعالجة هذه المشكلة، تبقى الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل الأنجح والأكثر فعالية.

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أول فيديو للفنانة مرام البلوشي بعد تعرضها لأزمة قلبية

أول فيديو للفنانة مرام البلوشي بعد تعرضها لأزمة قلبية

تعرّضت الفنانة الكويتية مرام البلوشي لأزمة قلبيّة وتمّ نقلها إلى المستشفى. ونشرت مرام صورة لها مع الفريق الطبي الذي يشرف على علاجها، وعلقت قائلة " كل الشكر للاستشاري الدكتور محمد فوزي عبدالعليم أستاذ الحالات الحرجة للقلب والعناية المركزة على اهتمامه فيني، وشكراً لمستشفى دريم الحمدلله. الله قدر ولطف ونصيحة مني لا حد ينام زعلان ينجلط مثلي". هذا الخبر أحدث قلقاً في الوسطين الفني والإعلامي، ما دفع بشقيقتها هند البلوشي إلى نشر فيديو عبر "سن ...

  • الخميس 02 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
النجمات العالميات بأجمل الأزياء في المغرب برفقة دار ديور

النجمات العالميات بأجمل الأزياء في المغرب برفقة دار ديور

سافرت دار “ديور” Dior العريقة بضيوفها إلى المغرب، وتحديدًا إلى مدينة مراكش، لتقدم مجموعتها الجديدة كروز 2019 في “قصر البديع”، والتي استوحتها من الحضارة الشرقية والأفريقية، وقد حضر العرض عدد كبير من النجمات العالميات، ومن مدونات الموضة والانلفونسرز اللواتي اخترن أجمل تصميمات الأزياء، والتي حملت توقيع الدار، بالتأكيد، وإليكنّ بعض أجمل الاطلالات التي لفتتنا.

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
نانسي عجرم: اسم ليا لم يعجب في البداية ابنتيّ ميلا وإيلا.. وانتظروني قريباً في الرياض وجدة

نانسي عجرم: اسم ليا لم يعجب في البداية ابنتيّ ميلا وإيلا.. وانتظروني قريباً في الرياض وجدة

بعد مرور أكثر من شهرين على ولادة طفلتها الثالثة )ليا)، عادت النجمة اللبنانية نانسي عجرم إلى مواصلة نشاطاتها الفنية مجدداً، حيث أطلقت خدمة إلكترونية جديدة لجمهورها بالتعاون مع إحدى شركات الاتصالات بعنوان «عالم نانسي عجرم»، وذلك لمتابعة أخبارها الفنية وأنشطتها والتواصل معها من خلالها. «سيدتي» كانت حاضرة خلال تلك المناسبة، حيث قدمنا لها التهنئة بمولودتها الجديدة وبعودتها إلى مزاولة نشاطها الفني، وسألناها: كتبتِ على «تويتر» عقب ولادة « ...

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
عبايات أنيقة من إنستقرام.. تابعي الصور

عبايات أنيقة من إنستقرام.. تابعي الصور

موديلات العبايات في تجدد دائم، تظل الصبايا تبحث عن أجدد الصيحات ليتألقن بها بمناسباتهنّ المختلفة، ولطالما كان موقع تبادل الصور انستقرام، أحد الأبواب التي نجد عليها أجدد الصيحات المختلفة، لهذا قد جمعناها لكِ في "سيدتي.نت" لتختاري موديلات عبايات فاشن أنيقة منها.

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لصيف 2019

أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لصيف 2019

يؤدي أحمر الشفاه دوراً كبيراً في إطلالة المرأة، حيث بإمكانه تغيير مظهرك بالكامل ما أن تطبقيه، كما أنه يعزز من أنوثتك وجمال شفتيك. لكن في المقابل، قد يسيل أحمر الشفايف بسبب الطقس الحار والرطوبة فيسبب لك تلطخات مزعجة تفسد مكياجك. انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أفضل أنواع أحمر الشفاه طويلة الأمد لمكياج شفاه يدوم طويلاً خلال صيف 2019.  

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
بكرات تدليك الوجه ابتكار فعّال للعناية بالبشرة

بكرات تدليك الوجه ابتكار فعّال للعناية بالبشرة

يثابر عالم الجمال على تقديم أحدث التقنيات والمستحضرات في مجال العناية بالبشرة، ومع تزايد المشاكل التي تهدّد نضارة البشرة وصحّتها، تزداد الاهتمامات والأبحاث للوصول إلى كل جديد في هذا المجال. ومؤخراً باتت بكرات تدليك الوجه أو ما يُسمى Roller من أكثر التقنيات المستخدمة من قبل الشابات والسيدات على حد سواء، فهي عمليّة ومفيدة وباتت في يومنا هذا تتصدّر قائمة مستحضرات العناية بالبشرة. فما هو هذا الابتكار وكيف يتفاعل مع بشرتكِ؟

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon
كيف تستغني عن هاتفك خلال شهر رمضان؟

كيف تستغني عن هاتفك خلال شهر رمضان؟

أصبحت الهواتف جزءًا أساسيًا من حياة المراهقين، ولا يمكن الاستغناء عنها؛ من بين تصفح الإيميل الخاص، وتطبيقات الوسائط الاجتماعية، والألعاب، وغيرها الكثير، ولكن هل يكون شهر رمضان فرصة للتقليل من استخدامه لدى المراهقين؟ في الكثير من التجارب، نجحت في استغلال شهر رمضان؛ من أجل تقليل إدمان واستخدام الهواتف المحمولة طيلة الوقت، هناك بعض الطرق يمكن القيام بها تساعد في تقليل الابتعاد عنه قدر الإمكان، تتمثل في: • إيقاف الإشعارات «الإخطارات»:  ...

  • الأربعاء 01 - مايو - 2019 00:05

  • sayidaty Icon

Warning: file_get_contents(http://dabadeal.com/rest/rest1.php?pays_code=Ma): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 73


Notice: Trying to get property 'imgs' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 94


Notice: Trying to get property 'titre' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 106


Notice: Trying to get property 'imgs' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 94


Notice: Trying to get property 'titre' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 106


Notice: Trying to get property 'imgs' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 94


Notice: Trying to get property 'titre' of non-object in /var/www/html/marokino.info/reseaux_partage/dabadeal_3_1.php on line 106

ضحك و تسلية
  • محشش سايق سيارته

    شرطة المرور قررت ان تكافئ كل واحد داير حزام السلامه . لقاو واحد محشش سايق سيارته وداير الحزام، اعطاوه 2000 درهم وسالوه شنو غادي تعمل بيهم؟؟ قالهم نزيد عليهم و نمشي ندوز بيهم لبيرمي

  • حملت من معلمها

    هدا معلم ديال محاربة الأمية قال للتلاميد دياولوالا ماجيتوش حافظين جدول ضرب غنحملكم؛كولشي مشا لدارهم وحفظوا إلا وحدا راسها تقيل مابغاش يتحفظ ليها.تحفظ ديال2 يمشيلها ديال 4 تحفض ديال 3 يمشي ليها ديال5؛مشات تنعس ؛بليل فاقت وحس بها راجلها بقا حاضيها؛جبدات فانيد ديال منع لحمل ؛قفز وشقمها قا ليها اش كديري قا لت ليه :غي سكووت را قفرتها راه غي حملني.قجها راجلها:شكووووون ؛ لمعليم ابناديم راك خنقتيني نتا مالك

  • نسيبــتو دارت كسيدة

    واحـد السيد نسيبــتو دارت كسيدة ضرباتــها تمـوبــيل سولــوه : هــي دارت كسيدة وانت مال شـــلاقـــمك كـــحلين ؟قــــاليهم : شبـــعت بوســـان في الروايـــض

  • محشش راح للدكتور

    محشش راح للدكتور قال له: دكتور أنا ما بجيب ولاد، الدكتورقال له: مين عندكم بالعائلة ما بيجيب ولاد؟ قال ابوي ،قال: لكن أنت من وين جيت؟ قال له: من البيت

  • مبوق مع راسو

    هادا واحد خينا مبوق مع راسو، وجاه البرد بزاف ملي شعل العافية ودفى مزيان، عجبو الحال، وهو يقول: الله! لهلا يحرمنا منها لا دنيا ولا آخرة.

  • خبر عاجل

    صحفي تجوج صحفية. تزاد عندهم ولد سماوه خبر عاجل

  • حشيش امريكي

    محشش شاف مريكاني يحط أصابعه في وذنيه وكيهدر، قالو أشكدير ؟ قاليه مريكاني وصلت فينا التكنولوجيا حتى ولينا كنهدرو بناتنا عن طريق الدورة الدموية. او المحشش خرج ورقة نبروا من رجليه، قاله الأمريكي شنو داكشي؟ قاله؛.. جاني فاكس

  • الشيطان شاطر

    محشش سمع ان الشيطان شاطر راح يدرس معاه

  • كوفيتير عيشة

    هادو 3 الحماق وطبيب قاليهم هاكو كوفيتير عيشة كل واحد وشنو كايدير 3خدا ملعقة وبدا كيحرك قالو هدا دار عقلو سولوه قال:سكات كنقلب على عيشة

  • lbab ou tou9ba

    galk hada wahd skran da9 f bab darhoum ou tlat 3lih martou ou laht lih sarout ou marafch tou9ba dyal lbab ou galiha lhti sarout wa louhi tou9ba

  • حشيش امريكي

    محشش شاف مريكاني يحط أصابعه في وذنيه وكيهدر، قالو أشكدير ؟ قاليه مريكاني وصلت فينا التكنولوجيا حتى ولينا كنهدرو بناتنا عن طريق الدورة الدموية. او المحشش خرج ورقة نبروا من رجليه، قاله الأمريكي شنو داكشي؟ قاله؛.. جاني فاكس

  • آلة كشف الكذب

    قلك اخترعو مكينه كتشد الشفارة جربوها في أمريكا في ساعه شدت 20 و في المانيا في نصف ساعه شدت 50 و في فرنسا شدت 100 وجربوها عند المغاربة في ربع ساعه شفروها



خدمات
اختر مدينتك  


الفجرالظهرالعصرالمغربالعشاء
09:4917:0520:1422:4524:11


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/html/marokino.info/pratiques/table_meteo.php on line 36





آخر الأخبار
انهيار ردم بأولاد الطيب يودي بحياة عاملين والبحث جار عن آخرين تحت الأنقاض 12:56
تعيين فرناندو فيلالونغا قنصلا عاما جديدا لمملكة إسبانيا في الرباط 12:23
بعد تسجيل إصابات بـ”كورونا”.. جماعة الحسيمة تغلق مقرها الرئيسي لمدة سبعة أيام 12:20
إسرائيل والإمارات تتفقان على إعفاء مواطنيهما من تأشيرات السفر بين البلدين 12:20
عقب مشاركته في برنامج تلفزيوني.. رئيس بيت الشعر في وضع صحي صعب بعد إصابته بكورونا 12:03
شفشاون: فعاليات مدنية تدق ناقوس الخطر حول ارتفاع حالات الإصابة بكورونا ووضعية المرضى 11:53
دراسة مخبرية تكشف مادة "خطيرة" في رضاعات الأطفال 11:32
حليم يكتب عن "الحصلة": اختزال الحي في سياقات ضيقة 11:23
غليان في تندوف بعد حرق شابين على يد الجيش الجزائري ومطالب بتدخل دولي للتحقيق في الموضوع 11:20
البعمري يكتب: ملف المعطي بسيط أساسه "من أين لك هذا؟" 11:13
شباب المحمدية يتعاقد مع حشادي 11:03
الاتحاد الاشتراكي بزاكورة يتهم خصومه "الفاشلين" بترويج " اللائحة السوداء" 11:02


رياضة
شباب المحمدية يتعاقد مع حشادي

شباب المحمدية يتعاقد مع حشادي

رشيد القمري  -  ahdath
أوشريف: لم يكن هناك تكافؤ للفرص

أوشريف: لم يكن هناك تكافؤ للفرص

رشيد القمري  -  ahdath
هل تؤجل مباراة العودة بين الرجاء والزمالك؟

هل تؤجل مباراة العودة بين الرجاء والزمالك؟

متابعة  -  ahdath
كومان: برشلونة ليس من المرشحين للفوز بدوري الأبطال

كومان: برشلونة ليس من المرشحين للفوز بدوري الأبطال

رشيد القمري  -  ahdath
نهضة بركان إلى نهائي كأس الكاف للمرة الثانية على التوالي

نهضة بركان إلى نهائي كأس الكاف للمرة الثانية على التوالي

رشيد القمري  -  ahdath
نصف نهاىْي كأس الكاف.. نهضة بركان يتأهل للنهائي على حساب حسنية أكادير

نصف نهاىْي كأس الكاف.. نهضة بركان يتأهل للنهائي على حساب حسنية أكادير

 -  alyaoum24
كورونا..حالتان جديدتان بالرجاء

كورونا..حالتان جديدتان بالرجاء

رشيد القمري  -  ahdath
15 جمعية بعصبة تادلة لكرة القدم تطالب الوالي بالتدخل للإفراج عن المنح

15 جمعية بعصبة تادلة لكرة القدم تطالب الوالي بالتدخل للإفراج عن المنح

الكبيرة ثعبان  -  ahdath
سياسية
غليان في تندوف بعد حرق شابين على يد الجيش الجزائري ومطالب بتدخل دولي للتحقيق في الموضوع

غليان في تندوف بعد حرق شابين على يد الجيش الجزائري ومطالب بتدخل دولي للتحقيق في الموضوع

 -  alyaoum24
“الصناديق السوداء” ستلتهم 9338 مليارا خلال عام 2021.. بزيادة 336 مليارا مقارنة بـ2020

“الصناديق السوداء” ستلتهم 9338 مليارا خلال عام 2021.. بزيادة 336 مليارا مقارنة بـ2020

 -  alyaoum24
في انتظار السجل الاجتماعي.. الحكومة ترفع ميزانية دعم البوطا والدقيق والسكر في عام 2021

في انتظار السجل الاجتماعي.. الحكومة ترفع ميزانية دعم البوطا والدقيق والسكر في عام 2021

 -  alyaoum24
“مالية 2021”.. كتلة أجور الموظفين ترتفع بنحو 4 ملايير درهم وتتجاوز 139 مليار درهم

“مالية 2021”.. كتلة أجور الموظفين ترتفع بنحو 4 ملايير درهم وتتجاوز 139 مليار درهم

 -  alyaoum24
برلمانيون ينددون بـ”سيطرة الهاجس الأمني على منهجية تدبير المواجهة ضد كورونا” بمراكش

برلمانيون ينددون بـ”سيطرة الهاجس الأمني على منهجية تدبير المواجهة ضد كورونا” بمراكش

 -  alyaoum24
للحد من تداعيات الجائحة.. تفاصيل المساهمة التضامنية في مشروع القانون المالي 2021

للحد من تداعيات الجائحة.. تفاصيل المساهمة التضامنية في مشروع القانون المالي 2021

 -  alyaoum24
وصية اليوسفي.. تحويل بيته إلى متحف مفتوح ونقل أمواله إلى مؤسسة متاحف المغرب

وصية اليوسفي.. تحويل بيته إلى متحف مفتوح ونقل أمواله إلى مؤسسة متاحف المغرب

 -  alyaoum24
الأمم المتحدة.. مجلس الأمن يجري مشاورات “مغلقة” حول قضية الصحراء المغربية

الأمم المتحدة.. مجلس الأمن يجري مشاورات “مغلقة” حول قضية الصحراء المغربية

 -  alyaoum24
نساء
أفضل وصفة للتخلص من الرؤوس السوداء في رمضان

أفضل وصفة للتخلص من الرؤوس السوداء في رمضان

بيروت - يولا خضرا  -  sayidaty
إطلالات عصرية بالتوربان للمحجبات في ربيع وصيف 2020

إطلالات عصرية بالتوربان للمحجبات في ربيع وصيف 2020

القاهرة - سارة نبيل  -  sayidaty
صيحات موضة القفاطين والجلابيات للأمسيات الرمضانية

صيحات موضة القفاطين والجلابيات للأمسيات الرمضانية

بيروت - سيدتي نت  -  sayidaty
دلال عبد العزيز: سعيدة بـ

دلال عبد العزيز: سعيدة بـ "فلانتينو" مع عادل إمام بعد غياب 24 سنة

القاهرة - بوسي عبد الجواد  -  sayidaty
سمية الخشاب تنفى علمها المسبق بمقلب فيفي عبده وتكشف سر تماسكها فيديو

سمية الخشاب تنفى علمها المسبق بمقلب فيفي عبده وتكشف سر تماسكها فيديو

القاهرة - عمرو رضا  -  sayidaty
نصائح للتعامل مع الزوج في رمضان

نصائح للتعامل مع الزوج في رمضان

القاهرة - مي مصطفى  -  sayidaty
كيف تُصبحين أكثر جاذبية خلال فترة الحجر؟

كيف تُصبحين أكثر جاذبية خلال فترة الحجر؟

القاهرة - مي عبد العال  -  sayidaty
« تويتر » يسجّل 17 مليون تغريدة في الشهر السابق لرمضان 2020

« تويتر » يسجّل 17 مليون تغريدة في الشهر السابق لرمضان 2020

nissaa  -  nissaa







includes GeoLite2 data created by MaxMind, available from http://www.maxmind.com.

Copyright © www.marokino.info